အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို သင်သိပါသလား။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားကိုပေးရုံသာမက ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။ သေချာတာကတော့၊ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ဆိုတာ သက်တောင့်သက်သာအိပ်စက်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့မွေ့ရာနဲ့ ခွဲလို့မရပါဘူး။ ငါတို့ရဲ့လွှမ်းမိုးမှုကို မင်းသိလား။ ယနေ့တွင်၊ Synwin Mattress မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးညံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အန္တရာယ်များကို ပြောပြပါမည်။ 1. ယားယံခြင်း- လူတွေက တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်နေတဲ့အခါ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင် အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ဒီလို အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို တိုးပွားစေတယ်လို့ အစ္စရေးသုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

2. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- လူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုထဲက တစ်ခုကတော့ အိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော လေ့လာမှုများက ညဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်သူများသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ပိုများကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ 3. ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ အခုထိ ရှာမတွေ့သေးပေမယ့် လေ့လာမှုအရ အိပ်ရေးမဝသူ ၃၆% မှ ၅၈% လောက်ဟာ ခေါင်းကိုက်ပြီး နိုးလာကြပါတယ်။

4. ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း- အိပ်ရေးမဝသောသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း၊ ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို တောင့်တခြင်းနှင့် စိတ်မြန်သောအပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းလည်း လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအချက်တွေက ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ 5. အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- အိပ်ချိန်နည်းလေ၊ အမြင်အာရုံသွေဖည်ခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း နှင့် အာရုံယောင်ယောင်များပင်ဖြစ်စေရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

6. တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးခြင်း- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည်လည်း ပြင်ပအရာများကို တုံ့ပြန်ရန် နှေးကွေးစေပါသည်။ 7. အာလုံးလေးပြောခြင်း- လေ့လာမှုအရ ၃၆ နာရီကြာ အိပ်မပျော်ပါက အရက်မူးပြီး စကားတပြောပြောနှင့် နှေးကွေးကာ စကားတစ်ခွန်းတည်း ထပ်ပြောနေတတ်သည်။ 8. ကားမတော်တဆဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်- သတိလစ် မောင်းနှင်ခြင်းသည် အရက်အလွန်အကျွံ မောင်းနှင်ခြင်းကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်များသည်။

9. ဖျားနာလွယ်ခြင်း- အချိန်အကြာကြီး အိပ်ရေးမဝရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကျဆင်းလာမယ်။ မကြာခဏ အအေးမိနေပါက အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ တစ်ရက်လျှင် ခုနစ်နာရီအောက် အိပ်သူများသည် ရှစ်နာရီထက် ပိုအိပ်သူများထက် အအေးမိနိုင်ခြေ သုံးဆပိုများကြောင်း သိရသည်။

10. ကာကွယ်ဆေးများ၏ ထိရောက်မှု အားနည်းခြင်း- အိပ်ချိန်မလုံလောက်သောအခါ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းကြောင့် ကာကွယ်ဆေးများ၏ ထိရောက်မှုကို များစွာ လျော့ကျစေပါသည်။ 11. နာကျင်မှုကို ပိုကြောက်သည်- ညဘက် လုံလောက်စွာ အိပ်မပျော်ပါက နာကျင်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်း တိုးလာကာ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်လည်း လျော့ကျသွားကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ 12. သင်ယူနိုင်စွမ်းကျဆင်းခြင်း- ရေတိုမှတ်ဉာဏ်သည် သင်ယူမှုထိရောက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အဓိကအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးပျက်တာက ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အီတလီ သုတေသနပြုချက်များအရ သင်သည် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရပါက အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ 13. မေ့လျော့တတ်ခြင်း- အိပ်ချိန်နည်းလေလေ၊ မေ့လျော့နိုင်ခြေ ပိုများလေလေ၊ အသက်ကြီးလာလေလေ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ချေများလေလေဖြစ်သည်။

14. တစ်ချိန်လုံး အမှားလုပ်မိခြင်း- တစ်ညလုံး အိပ်ရာက ကိန်းဂဏာန်းအမှားများ 20% မှ 32% အထိ တိုးလာနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့သူတွေဟာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါ ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှုတွေကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိကြပါတယ်။ 15. အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- US အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Crohn's disease (အူသိမ်အူမရောဂါ) သည် အိပ်ရေးမဝသောသူများတွင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆရှိသည်။

16. Libido ကျဆင်းခြင်း- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ Testosterone ထုတ်လွှတ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး libido လျော့နည်းစေသည်။ 17. ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် အင်ဆူလင်ခုခံမှုကို ထိခိုက်စေပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ထို့အပြင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 18. နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားခြင်း- တစ်နေ့လျှင် ၄ နာရီသာ အိပ်သူများသည် သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ မြင့်မားပြီး ၈ နာရီ အိပ်သူများထက် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

19. ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားခြင်း- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာကြားက ဆက်နွယ်မှုကို သုတေသနပြုခြင်းသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း လက်ရှိရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ကင်ဆာ၊ အထူးသဖြင့် အူမကြီးနှင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။ 20. သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်- နာတာရှည် အိပ်ရေးပျက်နေသူများ အချိန်တိုအတွင်း သေဆုံးနိုင်ခြေ သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။ ဒါကြောင့် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ရေးဝဖို့က အရေးကြီးတာမို့ မွေ့ယာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ တကယ်လိုက်ဖက်တဲ့မွေ့ရာကို ရှာဖွေဖို့ သတိထားရပါမယ်။

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. မွေ့ယာ၊ အိတ်ဆောင်မွေ့ယာ၊ စေးမွေ့ယာ၊ တာတာမီ ဖျာ၊ မွေ့ယာနှင့် အခြားမွေ့ယာများကို စက်ရုံတိုက်ရိုက်ရောင်းချပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော၊ အရည်အသွေးအာမခံချက်၊ ဈေးနှုန်းသင့်တင့်သော၊ စုံစမ်းမေးမြန်းရန် ကြိုဆိုလျက်ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အော့ဖ်လိုင်း "အိပ်စက်ခြင်း အတွေ့အကြုံခန်းမ" ကိုလည်း ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ သင်နှင့်လိုက်ဖက်သောမွေ့ရာကိုရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြံုခန်းမသို့လာရောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ .