Uykusuzluğun tehlikelerini biliyor musunuz?

Yazar: Synwin– Özel Yatak

İyi bir uyku bize sadece işlerimizi yapmak için enerji vermekle kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı da sağlıyor; elbette iyi bir uyku, rahat bir uyku ortamı ve rahat bir yataktan ayrı düşünülemez. Etkimizi biliyor musunuz? Bugün, Synwin Yatak üreticisi olarak sizlere kötü uyku kalitesinin yol açtığı zararları anlatacağız. 1. Sinirlilik: İnsanlar bir şeye odaklandıklarında, dikkatleri dağıldığında olumsuz duygulara kapılabilirler. İsrailli araştırmacılar, uyku eksikliğinin bu tür olumsuz duyguları güçlendirdiğini buldu.

2. Depresyon: İnsanların ruh halini etkileyen iki temel faktörden biri uykudur. Bunun yanı sıra bazı araştırmalar, geceleri iyi uyuyan insanların daha motive olduğunu, iyi uyuyan insanların ise daha motive olduğunu doğruluyor. 3. Baş ağrıları: Bilim insanları baş ağrılarının nedenini hâlâ çözebilmiş değiller ancak yapılan araştırmalara göre uyku eksikliği çeken insanların %36 ila %58'i baş ağrısıyla uyanıyor.

4. Kilo alımı: Yetersiz uyku çeken kişilerin vücutlarında hormon dengesizlikleri, iştah artışı, yüksek kalorili yiyeceklere karşı istek ve dürtüsel davranışlarını kontrol etme yetenekleri de büyük ölçüde azalacaktır. Bu faktörler hızlı kilo alımına yol açabilir. 5. Bulanık görme: Uyku süresi azaldıkça görmede sapma, bulanık görme, bulanık görme ve hatta halüsinasyonlar yaşanması daha kolay hale gelir.

6. Yavaş tepki: Uyku eksikliği, dış etkenlere tepki vermenizi de yavaşlatabilir. 7. Konuşma bozukluğu: Araştırmalara göre, 36 saat uyumadığınızda konuşurken aynı kelimeyi yavaş ve peltek bir şekilde, tıpkı sarhoş gibi tekrarlamaya meyilli oluyorsunuz. 8. Yüksek trafik kazası riski: Bilinçsiz araç kullanmak, alkollü araç kullanmak kadar tehlikelidir.

9. Kolayca hastalanırsınız: Uzun süre yeterince uyumazsanız vücudunuzun bağışıklığı zayıflar. Eğer sık sık soğuk algınlığına yakalanıyorsanız, bunun nedeni büyük ihtimalle uyku eksikliğidir. Yapılan araştırmalar, iki hafta boyunca günde yedi saatten az uyuyan kişilerin, sekiz saatten fazla uyuyanlara göre soğuk algınlığına yakalanma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.

10. Aşıların etkinliğinin zayıflaması: Uykunun yetersiz olduğu zamanlarda aşı yapılması, bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle aşıların etkinliğini büyük oranda azaltacaktır. 11. Ağrı korkusunun artması: Birçok çalışma, geceleri yeterince uyumadığınızda vücudun ağrıya karşı duyarlılığının artacağını ve ağrı toleransının da büyük ölçüde azalacağını göstermiştir. 12. Öğrenme yeteneğinin azalması: Kısa süreli hafıza, öğrenme etkinliğini belirlemede temel faktörlerden biridir.

Uyku eksikliği kısa süreli hafızayı zayıflatabilir ve öğrenmeyi etkileyebilir. Ayrıca İtalyan araştırmaları, yeterli uyku almadığınızda konsantre olmanın zor olduğunu doğruluyor. 13. Unutkanlığa yatkınlık: Ne kadar az uyursanız, unutkan olma olasılığınız o kadar artar ve yaşlılıkta bilişsel bozulma riski artar.

14. Sürekli yanlış şeyler yapmak: Araştırmalar, bütün gece ayakta kalmanın sayısal hatalara %20 ila %32 oranında yol açabileceğini ortaya koyuyor. Uykusuz kalan kişiler yatırım kararları alırken maddi kayıplara da maruz kalabiliyor. 15. Gastrointestinal sorunlar: ABD Yapılan araştırmalar, uyku eksikliğinin iltihaplı bağırsak hastalığına yol açabileceğini ortaya koymuştur; Crohn hastalığı (bir bağırsak hastalığı) olan ve yeterince uyumayan kişilerde hastalığın tekrarlama riski iki kat daha fazladır.

16. Libido azalması: Uyku eksikliği vücuttaki testosteron salgısını azaltır ve bunun sonucunda libido azalır. 17. Yüksek diyabet riski: Uyku eksikliği insülin direncini etkileyebilir ve tip 2 diyabetin kötüleşmesine neden olabilir; ayrıca yapılan araştırmalarda uyku eksikliğinin diyabetle ilişkili olduğu bulunmuştur. 18. Kalp hastalığı riski daha yüksek: Günde yalnızca 4 saat uyuyan kişilerin kan basıncı önemli ölçüde daha yüksekti ve kalp hastalığına yakalanma olasılıkları günde 8 saat uyuyanlara göre daha fazlaydı.

19. Kanser riskinin artması: Uyku ile kanser arasındaki ilişkiye dair araştırmalar henüz erken aşamadadır, ancak güncel sonuçlara göre uyku eksikliği özellikle kolorektal ve meme kanseri olmak üzere kanser riskini artırmaktadır. 20. Yüksek ölüm riski: Kronik olarak uyku eksikliği çeken kişilerde kısa sürede ölme riski önemli ölçüde artmıştır. Dolayısıyla iyi bir gece uykusu almak çok önemlidir, bu nedenle yatak seçerken kendimize gerçekten uygun olan yatağı bulmaya dikkat etmeliyiz.

Synwin Yatak Teknolojisi A.Ş. şilte, cep yaylı şilte, lateks şilte, tatami mat, fonksiyonel şilte ve diğer şilteler üreten bir şilte üreticisidir, fabrikadan doğrudan satış yapmaktadır, kişiye özel, kalite garantili, makul fiyatlı ürünler sunabilmektedir, bilgi almak için bekliyoruz. Ayrıca çevrimdışı bir "uyku deneyimi salonu" da açtık. Size uygun yatağı bulmak için uyku deneyimi salonumuzu ziyaret etmek üzere bizimle iletişime geçebilirsiniz!