Je, unajua hatari za kukosa usingizi?

Mwandishi: Synwin– Godoro Maalum

Usingizi mzuri sio tu unatupa nguvu za kufanya mambo, lakini pia hutuwezesha kuwa na mwili wenye afya; bila shaka, kuwa na usingizi mzuri hauwezi kutenganishwa na mazingira mazuri ya kulala na godoro nzuri. Je, unajua ushawishi wetu? Leo, mtengenezaji wa godoro la Synwin Godoro atakuambia juu ya madhara yanayosababishwa na ubora duni wa kulala. 1. Kukasirika: Wakati watu wanazingatia jambo fulani, wanaweza kuwa na hisia zisizofaa ikiwa wameingiliwa. Watafiti wa Israeli waligundua kuwa kunyimwa usingizi huongeza hisia hizo mbaya.

2. Unyogovu: Moja ya sababu kuu mbili zinazoathiri hisia za watu ni usingizi. Mbali na hili, tafiti zingine zimethibitisha kuwa watu wanaolala vizuri usiku wanahamasishwa zaidi na kinyume chake. 3. Maumivu ya kichwa: Wanasayansi bado hawawezi kupata sababu ya maumivu ya kichwa, lakini tafiti zimegundua kuwa 36% hadi 58% ya watu ambao hawana usingizi huamka na maumivu ya kichwa.

4. Kuongezeka kwa uzito: Watu wasio na usingizi wa kutosha wana usawa wa homoni katika miili yao, kuongezeka kwa hamu ya kula, kutamani vyakula vyenye kalori nyingi, na uwezo wao wa kudhibiti tabia za msukumo pia utapunguzwa sana. Sababu hizi zinaweza kusababisha kupata uzito haraka. 5. Uoni hafifu: Kadiri muda wa kulala unavyopungua, ndivyo inavyokuwa rahisi zaidi kusababisha kupotoka kwa maono, uoni hafifu, uoni hafifu na hata maono.

6. Jibu la polepole: ukosefu wa usingizi pia unaweza kukufanya uchelewe kujibu mambo ya nje. 7. Hotuba isiyo na sauti: Kulingana na utafiti, ikiwa hutalala kwa saa 36, una uwezekano wa kurudia neno lile lile unapozungumza, polepole na bila kusita, kama vile mlevi akizungumza. 8. Hatari kubwa ya ajali ya gari: Kuendesha gari bila fahamu ni hatari kama vile kuendesha gari ukiwa umekunywa pombe.

9. Rahisi kuugua: Usipopata usingizi wa kutosha kwa muda mrefu, kinga ya mwili wako itapungua. Ikiwa una homa mara kwa mara, kuna uwezekano kuwa unasababishwa na ukosefu wa usingizi. Uchunguzi umeonyesha kwamba watu ambao walilala chini ya saa saba kwa siku kwa wiki mbili walikuwa na uwezekano mara tatu zaidi wa kupata baridi kuliko wale waliolala zaidi ya saa nane.

10. Ufanisi dhaifu wa chanjo: Kudunga chanjo wakati usingizi hautoshi kutapunguza sana ufanisi wa chanjo kutokana na kinga duni. 11. Hofu zaidi ya maumivu: Tafiti nyingi zimeonyesha kwamba ikiwa hutapata usingizi wa kutosha usiku, uelewa wa mwili kwa maumivu utaongezeka, na uvumilivu wa maumivu pia utapungua sana. 12. Kupungua kwa uwezo wa kujifunza: Kumbukumbu ya muda mfupi ni mojawapo ya vipengele muhimu katika kuamua ufanisi wa kujifunza.

Kunyimwa usingizi kunaweza kuharibu kumbukumbu ya muda mfupi na kuathiri kujifunza. Mbali na hili, utafiti wa Kiitaliano unathibitisha kwamba ikiwa huna usingizi wa kutosha, ni vigumu kuzingatia. 13. Kukabiliwa na kusahau: Kadiri unavyopata usingizi mdogo, ndivyo unavyoweza kusahau, na hatari ya kuharibika kwa utambuzi katika uzee huongezeka.

14. Kufanya mambo vibaya kila wakati: Utafiti umegundua kuwa kukesha usiku kucha kunaweza kusababisha ongezeko la 20% hadi 32% la makosa ya nambari. Watu wasio na usingizi pia wana hatari ya kupoteza fedha wakati wa kufanya maamuzi ya uwekezaji. 15. Matatizo ya utumbo: Marekani utafiti umegundua kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa; watu walio na ugonjwa wa Crohn (ugonjwa wa matumbo) ambao hawapati usingizi wa kutosha wana hatari mara mbili ya kurudia tena.

16. Kupungua kwa libido: Ukosefu wa usingizi hupunguza usiri wa testosterone katika mwili, na kusababisha kupungua kwa libido. 17. Hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari: ukosefu wa usingizi unaweza kuathiri upinzani wa insulini na kuzidisha aina ya kisukari cha 2; kwa kuongeza, tafiti zimegundua kuwa ukosefu wa usingizi unahusishwa na ugonjwa wa kisukari. 18. Hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo: Watu ambao walilala kwa saa 4 tu kwa siku walikuwa na shinikizo la damu zaidi na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo kuliko wale waliolala saa 8.

19. Hatari kubwa ya kupata saratani: Utafiti kuhusu uhusiano kati ya usingizi na saratani bado uko katika hatua za mwanzo, lakini kulingana na matokeo ya sasa, kunyimwa usingizi huongeza hatari ya saratani, haswa saratani ya utumbo mpana na matiti. 20. Hatari kubwa ya kifo: Hatari ya kufa ndani ya muda mfupi iliongezeka kwa kiasi kikubwa kwa watu ambao walikuwa wamekosa usingizi kwa muda mrefu. Kwa hiyo kulala vizuri ni muhimu sana, kwa hiyo tunapochagua godoro, ni lazima tuwe waangalifu kupata godoro ambayo inatufaa sana.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. ni watengenezaji wa godoro wanaojishughulisha na magodoro, magodoro ya chemchemi ya mfukoni, magodoro ya mpira, mikeka ya tatami, magodoro yanayofanya kazi na magodoro mengine, mauzo ya moja kwa moja ya kiwanda, yanaweza kutoa iliyoundwa iliyoundwa, kuhakikishiwa ubora, bei Inastahili, karibu kuuliza. Pia tumefungua "jumba la matumizi ya usingizi" nje ya mtandao. Unaweza kuwasiliana nasi ili kutembelea jumba letu la uzoefu wa kulala ili kupata godoro linalokufaa! .