Alam mo ba ang mga panganib ng kawalan ng tulog?

May-akda: Synwin– Custom na Kutson

Ang magandang pagtulog ay hindi lamang nagbibigay sa atin ng lakas upang gawin ang mga bagay, ngunit nagbibigay-daan din sa atin na magkaroon ng malusog na katawan; siyempre, ang pagkakaroon ng magandang pagtulog ay hindi mapaghihiwalay sa komportableng kapaligiran sa pagtulog at komportableng kutson. Alam mo ba ang aming impluwensya? Ngayon, sasabihin sa iyo ng tagagawa ng Synwin Mattress mattress ang tungkol sa pinsalang dulot ng mahinang kalidad ng pagtulog. 1. Pagkairita: Kapag ang mga tao ay nakatuon sa isang bagay, maaari silang magkaroon ng mga negatibong emosyon kung sila ay nagambala. Natuklasan ng mga mananaliksik ng Israel na ang kawalan ng tulog ay nagpapalaki ng mga negatibong emosyon.

2. Depresyon: Isa sa dalawang pangunahing salik na nakakaapekto sa mood ng mga tao ay ang pagtulog. Bilang karagdagan dito, kinumpirma ng ilang pag-aaral na ang mga taong natutulog ng maayos sa gabi ay mas motivated at vice versa. 3. Sakit ng ulo: Hindi pa rin mahanap ng mga siyentipiko ang dahilan sa likod ng pananakit ng ulo, ngunit natuklasan ng mga pag-aaral na 36% hanggang 58% ng mga taong kulang sa tulog ang gumising na may pananakit ng ulo.

4. Pagtaas ng timbang: Ang mga taong walang sapat na tulog ay may mga hormone imbalances sa kanilang mga katawan, nadagdagan ang gana sa pagkain, pananabik para sa mga pagkaing may mataas na calorie, at ang kanilang kakayahang kontrolin ang mga mapusok na pag-uugali ay mababawasan din nang malaki. Ang mga salik na ito ay maaaring humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. 5. Malabong paningin: Ang mas kaunting oras ng pagtulog, mas madaling magdulot ng paglihis ng paningin, dim vision, blurred vision at maging ang mga guni-guni.

6. Mabagal na pagtugon: ang kakulangan sa tulog ay maaari ring maging dahilan ng pagbagal mo sa pagtugon sa mga panlabas na bagay. 7. Mabagal na pagsasalita: Ayon sa pananaliksik, kung hindi ka natutulog sa loob ng 36 na oras, malamang na ulitin mo ang parehong salita kapag nagsasalita, mabagal at malabo, katulad ng isang lasing na nagsasalita. 8. Mataas na panganib ng aksidente sa sasakyan: Ang walang malay na pagmamaneho ay kasingpanganib ng pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya ng alkohol.

9. Madaling magkasakit: Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog sa mahabang panahon, bababa ang resistensya ng iyong katawan. Kung madalas kang sipon, malamang na sanhi ito ng kakulangan sa tulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong natutulog nang mas mababa sa pitong oras sa isang araw sa loob ng dalawang linggo ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng sipon kaysa sa mga natutulog nang higit sa walong oras.

10. Nanghina ang bisa ng mga bakuna: Ang pag-iniksyon ng mga bakuna kapag kulang ang tulog ay lubos na makakabawas sa bisa ng mga bakuna dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit. 11. Higit na takot sa sakit: Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na kung hindi ka makakakuha ng sapat na tulog sa gabi, ang pagiging sensitibo ng katawan sa sakit ay tataas, at ang pagpapaubaya sa sakit ay mababawasan din nang malaki. 12. Nabawasan ang kakayahan sa pag-aaral: Ang panandaliang memorya ay isa sa mga pangunahing salik sa pagtukoy sa pagiging epektibo ng pag-aaral.

Ang kakulangan sa tulog ay maaaring makapinsala sa panandaliang memorya at makakaapekto sa pag-aaral. Bilang karagdagan dito, kinumpirma ng pananaliksik ng Italyano na kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, mahirap mag-concentrate. 13. Mahilig sa pagkalimot: Ang mas kaunting tulog na nakukuha mo, mas malamang na ikaw ay makakalimutin, at ang panganib ng cognitive impairment sa pagtanda ay tumataas.

14. Ang paggawa ng mga bagay na mali sa lahat ng oras: Natuklasan ng pananaliksik na ang pagpupuyat sa buong gabi ay maaaring humantong sa isang 20% hanggang 32% na pagtaas sa mga error sa numero. Ang mga taong kulang sa tulog ay mahina din sa mga pagkalugi sa pananalapi kapag gumagawa ng mga desisyon sa pamumuhunan. 15. Mga problema sa gastrointestinal: US natuklasan ng pananaliksik na ang kawalan ng tulog ay maaaring humantong sa nagpapaalab na sakit sa bituka; Ang mga taong may Crohn's disease (isang sakit sa bituka) na hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay may dobleng panganib ng pagbabalik sa dati.

16. Nabawasan ang libido: Ang kakulangan sa tulog ay nakakabawas sa pagtatago ng testosterone sa katawan, na nagreresulta sa pagbaba ng libido. 17. Mataas na panganib ng diabetes: ang kakulangan sa tulog ay maaaring makaapekto sa insulin resistance at magpalala ng type 2 diabetes; bilang karagdagan, natuklasan ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa tulog ay nauugnay sa diabetes. 18. Mas mataas na panganib ng sakit sa puso: Ang mga taong natutulog lamang ng 4 na oras sa isang araw ay may mas mataas na presyon ng dugo at mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso kaysa sa mga natulog ng 8 oras.

19. Mas mataas na panganib ng kanser: Ang pananaliksik sa kaugnayan sa pagitan ng pagtulog at kanser ay nasa maagang yugto pa rin, ngunit batay sa kasalukuyang mga resulta, ang kawalan ng tulog ay nagpapataas ng panganib ng kanser, lalo na ang colorectal at breast cancer. 20. Mataas na panganib ng kamatayan: Ang panganib na mamatay sa loob ng maikling panahon ay tumaas nang malaki para sa mga taong matagal nang kulang sa tulog. Kaya ang pagkakaroon ng magandang pagtulog sa gabi ay napakahalaga, kaya sa pagpili ng kutson, dapat tayong maging maingat upang mahanap ang kutson na talagang nababagay sa atin.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. ay isang tagagawa ng kutson na nakikibahagi sa mga mattress, pocket spring mattress, latex mattress, tatami mat, functional mattress at iba pang mga kutson, factory direct sales, maaaring magbigay ng tailor-made, garantisadong kalidad, presyo Makatwiran, malugod na magtanong. Nagbukas din kami ng "sleep experience hall" offline. Maaari kang makipag-ugnayan sa amin upang bisitahin ang aming sleep experience hall upang mahanap ang kutson na babagay sa iyo! .