Kender du farerne ved søvnmangel?

Forfatter: Synwin– Specialfremstillet madras

God søvn giver os ikke kun energi til at gøre ting, men giver os også en sund krop; en god søvn er selvfølgelig uadskillelig fra et behageligt sovemiljø og en behagelig madras. Kender du vores indflydelse? I dag vil madrasproducenten Synwin Mattress fortælle dig om de skader, som dårlig søvnkvalitet forårsager. 1. Irritabilitet: Når folk er fokuserede på noget, kan de have negative følelser, hvis de bliver afbrudt. Israelske forskere fandt ud af, at søvnmangel forstærker sådanne negative følelser.

2. Depression: En af de to primære faktorer, der påvirker folks humør, er søvn. Derudover har nogle undersøgelser bekræftet, at folk, der sover godt om natten, er mere motiverede og omvendt. 3. Hovedpine: Forskere kan stadig ikke finde årsagen bag hovedpine, men undersøgelser har vist, at 36% til 58% af personer, der lider af søvnmangel, vågner op med hovedpine.

4. Vægtøgning: Personer med utilstrækkelig søvn har hormonelle ubalancer i kroppen, øget appetit, trang til kalorierige fødevarer, og deres evne til at kontrollere impulsiv adfærd vil også blive stærkt reduceret. Disse faktorer kan føre til hurtig vægtøgning. 5. Sløret syn: Jo mindre søvntid, desto lettere er det at forårsage synsafvigelse, svagt syn, sløret syn og endda hallucinationer.

6. Langsom reaktion: Mangel på søvn kan også gøre dig langsom til at reagere på ydre ting. 7. Sløret tale: Ifølge forskning er du tilbøjelig til at gentage det samme ord, når du taler langsomt og sløret, ligesom når du taler, når du er beruset, hvis du ikke sover i 36 timer. 8. Høj risiko for bilulykke: Bevidstløs kørsel er lige så farlig som spirituskørsel.

9. Let at blive syg: Hvis du ikke får nok søvn i lang tid, vil din krops immunitet falde. Hvis du ofte har forkølelser, skyldes det sandsynligvis mangel på søvn. Undersøgelser har vist, at personer, der sov mindre end syv timer om dagen i to uger, havde tre gange større risiko for at blive forkølet end dem, der sov mere end otte timer.

10. Svækket effektivitet af vacciner: Injektion af vacciner, når søvnen er utilstrækkelig, vil i høj grad reducere vaccinernes effektivitet på grund af dårligt immunforsvar. 11. Mere frygt for smerte: Mange undersøgelser har vist, at hvis man ikke får nok søvn om natten, vil kroppens følsomhed over for smerte øges, og tolerancen over for smerte vil også blive kraftigt reduceret. 12. Nedsat indlæringsevne: Korttidshukommelse er en af nøglefaktorerne for at bestemme læringseffektivitet.

Søvnmangel kan forringe korttidshukommelsen og påvirke indlæringen. Derudover bekræfter italiensk forskning, at hvis man ikke får nok søvn, er det svært at koncentrere sig. 13. Tilbøjelighed til glemsomhed: Jo mindre søvn du får, desto mere sandsynligt er det, at du er glemsom, og risikoen for kognitiv svækkelse i alderdommen øges.

14. At gøre tingene forkert hele tiden: Forskning har vist, at det at være oppe hele natten kan føre til en stigning på 20% til 32% i numeriske fejl. Søvnberøvede personer er også sårbare over for økonomiske tab, når de træffer investeringsbeslutninger. 15. Mave-tarmproblemer: USA Forskning har vist, at søvnmangel kan føre til inflammatorisk tarmsygdom; personer med Crohns sygdom (en sygdom i tarmen), der ikke får nok søvn, har dobbelt så stor risiko for tilbagefald.

16. Nedsat libido: Mangel på søvn reducerer udskillelsen af testosteron i kroppen, hvilket resulterer i nedsat libido. 17. Høj risiko for diabetes: Mangel på søvn kan påvirke insulinresistens og forværre type 2-diabetes; derudover har undersøgelser vist, at mangel på søvn er forbundet med diabetes. 18. Højere risiko for hjertesygdomme: Personer, der kun sov 4 timer om dagen, havde signifikant højere blodtryk og var mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end dem, der sov 8 timer.

19. Højere risiko for kræft: Forskning i forholdet mellem søvn og kræft er stadig i de tidlige stadier, men baseret på nuværende resultater øger søvnmangel risikoen for kræft, især kolorektal kræft og brystkræft. 20. Høj risiko for død: Risikoen for at dø inden for kort tid var signifikant forhøjet for personer, der var kronisk søvnberøvede. Så det er afgørende at have en god nats søvn, så når vi vælger en madras, skal vi være omhyggelige med at finde den madras, der virkelig passer til os.

Synwin Madrasteknologi Co., Ltd. er en madrasproducent, der beskæftiger sig med madrasser, pocketfjedermadrasser, latexmadrasser, tatamimåtter, funktionelle madrasser og andre madrasser, direkte salg fra fabrikken, kan tilbyde skræddersyede produkter, kvalitetsgaranti, rimelige priser, velkommen til at forespørge. Vi har også åbnet en "søvnoplevelseshal" offline. Du kan kontakte os for at besøge vores søvnoplevelseshal og finde den madras, der passer til dig!