Tiedätkö univajeen vaarat?

Kirjoittaja: Synwin– Mittatilaustyönä tehty patja

Hyvä uni ei ainoastaan anna meille energiaa asioiden tekemiseen, vaan se myös edistää terveyttämme; hyvä uni on luonnollisesti erottamaton osa mukavaa nukkumisympäristöä ja mukavaa patjaa. Tiedätkö, miten vaikutamme? Tänään Synwin-patjanvalmistaja kertoo sinulle huonon unenlaadun aiheuttamista haitoista. 1. Ärtyneisyys: Kun ihmiset keskittyvät johonkin, heillä voi olla negatiivisia tunteita, jos heidät keskeytetään. Israelilaiset tutkijat havaitsivat, että unenpuute voimistaa tällaisia negatiivisia tunteita.

2. Masennus: Yksi kahdesta tärkeimmästä ihmisten mielialaan vaikuttavasta tekijästä on uni. Tämän lisäksi jotkut tutkimukset ovat vahvistaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat hyvin yöllä, ovat motivoituneempia ja päinvastoin. 3. Päänsärky: Tutkijat eivät vieläkään löydä päänsäryn syytä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että 36–58 % univajeesta kärsivistä ihmisistä herää päänsärkyyn.

4. Painonnousu: Riittämättömästi nukkuvien ihmisten kehossa on hormonaalisia epätasapainotiloja, lisääntynyttä ruokahalua, himoa runsaskalorisiin ruokiin ja heidän kykynsä hallita impulsiivista käyttäytymistä heikkenee huomattavasti. Nämä tekijät voivat johtaa nopeaan painonnousuun. 5. Näön hämärtyminen: Mitä vähemmän unta, sitä helpommin näköhäiriöitä, näön hämärtymistä, näön hämärtymistä ja jopa hallusinaatioita voi esiintyä.

6. Hidas reagointikyky: unenpuute voi myös hidastaa reagointikykyä ulkoisiin asioihin. 7. Epäselvä puhe: Tutkimusten mukaan, jos et nuku 36 tuntia, olet taipuvainen toistamaan samaa sanaa puhuessasi hitaasti ja epäselvästi, aivan kuten humalainen puhuu. 8. Suuri liikenneonnettomuusriski: Tajuton ajaminen on yhtä vaarallista kuin alkoholin vaikutuksen alaisena ajaminen.

9. Helppo sairastua: Jos et nuku tarpeeksi pitkään aikaan, kehosi vastustuskyky heikkenee. Jos sinulla on usein flunssaa, sen todennäköisesti aiheuttaa unenpuute. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuivat alle seitsemän tuntia päivässä kahden viikon ajan, sairastuivat kolme kertaa todennäköisemmin flunssaan kuin ne, jotka nukkuivat yli kahdeksan tuntia.

10. Rokotteiden heikentynyt teho: Rokotteiden pistäminen riittämättömän unen aikana heikentää huomattavasti rokotteiden tehoa heikon vastustuskyvyn vuoksi. 11. Lisääntynyt kivun pelko: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että jos et saa tarpeeksi unta yöllä, kehon kipuherkkyys lisääntyy ja myös kivunsietokyky heikkenee huomattavasti. 12. Heikentynyt oppimiskyky: Lyhytkestoinen muisti on yksi keskeisistä tekijöistä oppimisen tehokkuuden määrittämisessä.

Unenpuute voi heikentää lyhytaikaista muistia ja vaikuttaa oppimiseen. Tämän lisäksi italialainen tutkimus vahvistaa, että jos et saa tarpeeksi unta, on vaikea keskittyä. 13. Alttius unohteluun: Mitä vähemmän nukut, sitä todennäköisemmin unohdat, ja kognitiivisten toimintojen heikkenemisen riski vanhuudessa kasvaa.

14. Jatkuva väärin tekeminen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että koko yön valvominen voi johtaa 20–32 prosentin kasvuun numeerisissa virheissä. Univajeesta kärsivät ihmiset ovat myös alttiita taloudellisille tappioille sijoituspäätöksiä tehdessään. 15. Ruoansulatuskanavan ongelmat: ultraääni Tutkimukset ovat osoittaneet, että unenpuute voi johtaa tulehdukselliseen suolistosairauteen; Crohnin tautia (suolistosairaus) sairastavilla, jotka eivät saa tarpeeksi unta, on kaksinkertainen riski uusiutua.

16. Libidon heikkeneminen: Unenpuute vähentää testosteronin eritystä kehossa, mikä johtaa libidon heikkenemiseen. 17. Suuri diabeteksen riski: unenpuute voi vaikuttaa insuliiniresistenssiin ja pahentaa tyypin 2 diabetesta; lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että unenpuute liittyy diabetekseen. 18. Suurempi sydänsairauksien riski: Ihmisillä, jotka nukkuivat vain 4 tuntia päivässä, oli merkittävästi korkeampi verenpaine ja heillä oli suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin niillä, jotka nukkuivat 8 tuntia.

19. Suurempi syöpäriski: Unen ja syövän välistä yhteyttä koskeva tutkimus on vielä alkuvaiheessa, mutta nykyisten tulosten perusteella unenpuute lisää syöpäriskiä, erityisesti paksusuolen ja rintasyövän. 20. Korkea kuolemanriski: Lyhyen ajan kuluessa kuolemisen riski kasvoi merkittävästi ihmisillä, joilla oli krooninen univaje. Hyvien yöunien saaminen on siis ratkaisevan tärkeää, joten patjaa valitessamme meidän on oltava tarkkoja ja löydettävä patja, joka todella sopii meille.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. on patjojen valmistaja, joka valmistaa patjoja, pussijoustinpatjoja, lateksipatjoja, tatamimattoja, toiminnallisia patjoja ja muita patjoja. Myymme niitä suoraan tehtaalta ja voimme tarjota räätälöityjä tuotteita, laatutakuuta ja kohtuuhintaisia tuotteita. Tiedustelut ovat tervetulleita. Olemme myös avanneet "unikokemussalin" offline-tilaan. Voit ottaa meihin yhteyttä ja käydä unikokemussalissamme löytämässä sinulle sopivan patjan!