Znate li koje su opasnosti nedostatka sna?

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Dobar san nam ne samo daje energiju za obavljanje stvari, već nam omogućuje i zdravo tijelo; naravno, dobar san je neodvojiv od ugodnog okruženja za spavanje i udobnog madraca. Znate li naš utjecaj? Danas će vam proizvođač madraca Synwin Mattress reći o šteti koju uzrokuje loša kvaliteta sna. 1. Razdražljivost: Kada su ljudi usredotočeni na nešto, mogu imati negativne emocije ako ih se prekine. Izraelski istraživači otkrili su da nedostatak sna pojačava takve negativne emocije.

2. Depresija: Jedan od dva glavna faktora koji utječu na raspoloženje ljudi je san. Osim toga, neke studije su potvrdile da su ljudi koji dobro spavaju noću motiviraniji i obrnuto. 3. Glavobolje: Znanstvenici još uvijek ne mogu pronaći uzrok glavobolja, ali studije su otkrile da se 36% do 58% ljudi koji pate od nedostatka sna bude s glavoboljama.

4. Debljanje: Ljudi s nedostatkom sna imaju hormonsku neravnotežu u tijelu, povećan apetit, žudnju za visokokaloričnom hranom, a njihova sposobnost kontrole impulzivnog ponašanja također će biti znatno smanjena. Ovi faktori mogu dovesti do brzog debljanja. 5. Zamagljen vid: Što manje vremena spavate, lakše je uzrokovati odstupanje vida, slab vid, zamagljen vid, pa čak i halucinacije.

6. Spori odgovor: nedostatak sna također može uzrokovati sporije reagiranje na vanjske događaje. 7. Nerazgovijetan govor: Prema istraživanjima, ako ne spavate 36 sati, skloni ste ponavljanju iste riječi dok govorite, sporo i nerazgovijetno, slično kao što govori pijanac. 8. Visok rizik od prometne nesreće: Vožnja u nesvjesnom stanju jednako je opasna kao i vožnja pod utjecajem alkohola.

9. Lako se razboljeti: Ako dugo ne spavate dovoljno, imunitet vašeg tijela će opasti. Ako imate česte prehlade, to je vjerojatno uzrokovano nedostatkom sna. Studije su pokazale da su ljudi koji su spavali manje od sedam sati dnevno tijekom dva tjedna imali tri puta veću vjerojatnost da će se prehladiti od onih koji su spavali više od osam sati.

10. Oslabljena učinkovitost cjepiva: Ubrizgavanje cjepiva kada nema dovoljno sna uvelike će smanjiti učinkovitost cjepiva zbog slabog imuniteta. 11. Više straha od boli: Mnoge studije su pokazale da ako ne spavate dovoljno noću, osjetljivost tijela na bol će se povećati, a tolerancija na bol će se također znatno smanjiti. 12. Smanjena sposobnost učenja: Kratkoročno pamćenje jedan je od ključnih čimbenika u određivanju učinkovitosti učenja.

Nedostatak sna može oslabiti kratkoročno pamćenje i utjecati na učenje. Osim toga, talijanska istraživanja potvrđuju da se teško koncentrirate ako ne spavate dovoljno. 13. Sklonost zaboravnosti: Što manje spavate, veća je vjerojatnost da ćete biti zaboravni, a povećava se i rizik kognitivnog oštećenja u starosti.

14. Stalno krivo postupanje: Istraživanja su pokazala da cjelonoćno ostajanje budnim može dovesti do povećanja numeričkih pogrešaka za 20% do 32%. Osobe kojima nedostaje sna također su osjetljive na financijske gubitke prilikom donošenja investicijskih odluka. 15. Gastrointestinalni problemi: SAD Istraživanja su otkrila da nedostatak sna može dovesti do upalne bolesti crijeva; osobe s Crohnovom bolešću (bolest crijeva) koje ne spavaju dovoljno imaju dvostruko veći rizik od recidiva.

16. Smanjen libido: Nedostatak sna smanjuje lučenje testosterona u tijelu, što rezultira smanjenim libidom. 17. Visok rizik od dijabetesa: nedostatak sna može utjecati na inzulinsku rezistenciju i pogoršati dijabetes tipa 2; osim toga, studije su otkrile da je nedostatak sna povezan s dijabetesom. 18. Veći rizik od srčanih bolesti: Ljudi koji su spavali samo 4 sata dnevno imali su značajno viši krvni tlak i veću vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti od onih koji su spavali 8 sati.

19. Veći rizik od raka: Istraživanje odnosa između sna i raka još je u ranoj fazi, ali na temelju trenutnih rezultata, nedostatak sna doista povećava rizik od raka, posebno raka debelog crijeva i dojke. 20. Visok rizik od smrti: Rizik od smrti u kratkom vremenskom razdoblju značajno je povećan kod ljudi koji su kronično lišeni sna. Dakle, dobar noćni san je ključan, stoga pri odabiru madraca moramo paziti da pronađemo madrac koji nam zaista odgovara.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvođač madraca koji se bavi madracima, madracima s džepičastim oprugama, lateks madracima, tatami prostirkama, funkcionalnim madracima i drugim madracima, izravnom prodajom iz tvornice, može pružiti krojene po mjeri, zajamčena kvaliteta, razumna cijena, slobodno se raspitajte. Također smo otvorili "dvoranu za iskustvo spavanja" izvan mreže. Možete nas kontaktirati kako biste posjetili našu dvoranu za iskustvo spavanja i pronašli madrac koji vam odgovara!