수면 부족의 위험성을 알고 계신가요?

저자: Synwin– 맞춤형 매트리스

좋은 수면은 우리에게 일을 하는 데 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 건강한 몸을 갖게 해줍니다. 물론, 좋은 수면은 편안한 수면 환경과 편안한 매트리스에서 분리될 수 없습니다. 저희의 영향력에 대해 알고 계신가요? 오늘 신윈 매트리스 제조업체가 수면의 질 저하로 인한 피해에 대해 알려드리겠습니다. 1. 과민성: 사람들이 무언가에 집중하고 있을 때 방해를 받으면 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 이스라엘 연구자들은 수면 부족이 그러한 부정적인 감정을 증폭시킨다는 것을 발견했습니다.

2. 우울증: 사람의 기분에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인 중 하나는 수면입니다. 이 외에도, 일부 연구에 따르면 밤에 잘 자는 사람들은 동기 부여가 더 높고, 그 반대의 경우도 마찬가지인 것으로 확인되었습니다. 3. 두통: 과학자들은 아직 두통의 원인을 찾지 못했지만, 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 깨어날 때 36~58%가 두통을 느낀다고 합니다.

4. 체중 증가: 수면이 부족한 사람들은 신체의 호르몬 불균형, 식욕 증가, 고칼로리 음식에 대한 갈망을 겪으며, 충동적인 행동을 제어하는 능력도 크게 감소합니다. 이러한 요인들은 급격한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 5. 시야 흐림: 수면 시간이 적을수록 시력 편차, 시야가 흐릿해지고, 시야가 흐릿해지고, 심지어 환각을 겪을 가능성이 커집니다.

6. 느린 반응: 수면 부족은 외부 상황에 대한 반응도 느리게 만들 수 있습니다. 7. 말더듬기: 연구에 따르면 36시간 동안 잠을 자지 않으면 말할 때 같은 단어를 느리고 불분명하게 반복하는 경향이 있는데, 이는 술에 취한 사람이 말하는 것과 비슷합니다. 8. 교통사고 위험이 높습니다. 무의식 운전은 음주운전만큼 위험합니다.

9. 질병에 걸리기 쉽습니다. 오랫동안 충분한 수면을 취하지 못하면 신체의 면역력이 저하됩니다. 감기에 자주 걸린다면, 수면 부족이 원인일 가능성이 큽니다. 연구에 따르면, 2주 동안 하루 7시간 미만으로 잠을 잔 사람들은 8시간 이상 잠을 잔 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 3배나 높은 것으로 나타났습니다.

10. 백신 효과 감소: 수면이 부족한 상태에서 백신을 접종하면 면역력이 약해져 백신의 효과가 크게 감소합니다. 11. 통증에 대한 두려움 증가: 많은 연구에 따르면 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 통증에 더 민감해지고 통증에 대한 내성도 크게 감소한다고 합니다. 12. 학습 능력 감소: 단기 기억은 학습 효과를 결정하는 핵심 요소 중 하나입니다.

수면 부족은 단기 기억력을 손상시키고 학습에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 밖에도, 이탈리아 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 집중하기 어렵다는 사실이 확인됐습니다. 13. 건망증이 생기기 쉽다: 수면 시간이 부족할수록 건망증이 생길 가능성이 높아지고, 노년기에 인지 장애가 생길 위험이 커진다.

14. 항상 잘못된 일을 하는 것: 연구에 따르면 밤새 깨어 있으면 숫자 오류가 20~32% 증가할 수 있다고 합니다. 수면 부족으로 어려움을 겪는 사람들은 투자 결정을 내릴 때 재정적 손실을 입을 위험도 높습니다. 15. 위장 문제: 미국 연구에 따르면 수면 부족은 염증성 장 질환으로 이어질 수 있으며, 크론병(장 질환)을 앓고 있는 사람이 충분한 수면을 취하지 못하면 재발 위험이 두 배나 높아집니다.

16. 성욕 감소: 수면 부족으로 인해 신체의 테스토스테론 분비가 감소하여 성욕이 감소합니다. 17. 당뇨병의 높은 위험: 수면 부족은 인슐린 저항성에 영향을 미치고 2형 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 수면 부족은 당뇨병과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 18. 심장병 발병 위험 증가: 하루 4시간만 자는 사람들은 8시간 자는 사람들보다 혈압이 상당히 높았고 심장병에 걸릴 가능성이 더 높았습니다.

19. 암 발병 위험 증가: 수면과 암의 관계에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만, 최근 결과에 따르면 수면 부족은 특히 대장암과 유방암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 20. 사망 위험이 높음: 만성적으로 수면 부족을 겪는 사람들의 경우 짧은 기간 내에 사망할 위험이 상당히 증가했습니다. 그러므로 좋은 잠을 자는 것은 매우 중요하며, 매트리스를 선택할 때는 우리에게 정말 맞는 매트리스를 찾는 데 주의해야 합니다.

신윈 매트리스 테크놀로지 주식회사 는 매트리스, 포켓 스프링 매트리스, 라텍스 매트리스, 다다미 매트, 기능성 매트리스 및 기타 매트리스를 생산하는 매트리스 제조업체로, 공장 직판으로 맞춤형 서비스를 제공하며, 품질이 보장되고 가격이 합리적입니다. 문의를 환영합니다. 오프라인에도 '수면체험관'을 오픈했습니다. 귀하에게 맞는 매트리스를 찾으시려면 수면 체험관을 방문해주세요!