ווייסט איר די געפארן פון שלאף-דעפריוואציע?

מחבר: סינווין– מנהג מאַטראַץ

גוטער שלאף גיט אונז נישט נאר די ענערגיע צו טון זאכן, נאר ערמעגליכט אונז אויך צו האבן א געזונטן קערפער; פארשטייט זיך, א גוטן שלאף איז נישט צוטיילן פון א באקוועמער שלאף-אומגעבונג און א באקוועמען מאטראץ. ווייסט איר אונדזער איינפלוס? היינט וועט דער סינווין מאַטראַץ מאַטראַץ פאַבריקאַנט אייך דערציילן וועגן דעם שאָדן וואָס שלעכטע שלאָף קוואַליטעט פאַראורזאַכט. 1. יריטאַביליטי: ווען מענטשן זענען פאָקוסירט אויף עפּעס, קענען זיי האָבן נעגאַטיווע געפילן אויב זיי ווערן איבערגעריסן. ישׂראלדיקע פֿאָרשער האָבן געפֿונען אַז שלאָף-דעפּריוואַציע פֿאַרשטאַרקט אַזעלכע נעגאַטיווע געפֿילן.

2. דעפּרעסיע: איינער פון די צוויי הויפּט פאַקטאָרן וואָס אַפעקטירן מענטשנס שטימונג איז שלאָף. אין צוגאב צו דעם, האבן עטלעכע שטודיעס באשטעטיקט אז מענטשן וואס שלאפן גוט ביינאכט זענען מער מאטיווירט און פארקערט. 3. קאָפּווייטיק: וויסנשאַפֿטלער קענען נאָך אַלץ נישט געפֿינען די סיבה הינטער קאָפּווייטיק, אָבער שטודיעס האָבן געפֿונען אַז 36% ביז 58% פֿון מענטשן וואָס ליידן פֿון שלאָף־דעפּריוואַציע וועקן זיך אויף מיט קאָפּווייטיק.

4. וואָג געווינען: מענטשן מיט נישט גענוג שלאָף האָבן האָרמאָן ימבאַלאַנסיז אין זייערע קערפּערס, געוואקסענע אַפּעטיט, אַ בענקשאַפט פֿאַר הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, און זייער פיייקייט צו קאָנטראָלירן ימפּאַלסיוו ביכייוויערז וועט אויך זיין שטארק רידוסט. די סיבות קענען פירן צו שנעלע וואָג געווינען. 5. פארשוואומענע זעאונג: ווי ווייניקער שלאף צייט, אלץ גרינגער איז עס צו פאראורזאכן זעאונג אפנייגונג, טונקעלע זעאונג, פארשוואומענע זעאונג און אפילו האלוצינאציעס.

6. לאַנגזאַמע רעאַקציע: מאַנגל אין שלאָף קען אויך מאַכן איר לאַנגזאַם צו רעאַגירן צו עקסטערנע זאכן. 7. פארשוועכטע רעדע: לויט שטודיע, אויב איר שלאפט נישט פאר 36 שעה, זענט איר נוטה צו איבערחזרן דאס זעלבע ווארט ווען איר רעדט, לאנגזאם און פארשוועכטעט, גאנץ ווי א שיכור וואס רעדט. 8. הויך ריזיקע פון אן אויטא עקסידענט: אומבאוואוסטזיניגע דרייווינג איז אזוי געפערליך ווי דרייווינג אונטערן איינפלוס פון אלקאהאל.

9. גרינג צו ווערן קראַנק: אויב איר שלאָפט נישט גענוג פֿאַר אַ לאַנגע צייט, וועט אייער קערפּער'ס ימיונאַטי פֿאַרקלענערן. אויב איר האָט אָפטע פֿאַרקילטונגען, איז עס מסתּמא געפֿירט דורך אַ מאַנגל אין שלאָף. שטודיעס האבן געוויזן אז מענטשן וואס האבן געשלאפן ווייניגער ווי זיבן שעה א טאג פאר צוויי וואכן זענען געווען דריי מאל מער מסתבר צו כאפן א פארקילונג ווי די וואס האבן געשלאפן מער ווי אכט שעה.

10. שוואַכע עפעקטיווקייט פון וואַקסינען: אינדזשעקטירן וואַקסינען ווען שלאָף איז נישט גענוג וועט שטארק רעדוצירן די עפעקטיווקייט פון וואַקסינען צוליב שלעכטער ימיוניטעט. 11. מער מורא פאר ווייטיק: אסאך שטודיעס האבן געוויזן אז אויב מען שלאפט נישט גענוג ביינאכט, וועט די סענסיטיוויטי פונעם קערפער צו ווייטיק פארגרעסערט ווערן, און די טאלעראנץ צו ווייטיק וועט אויך שטארק פארקלענערט ווערן. 12. פֿאַרקלענערטע לערן-פֿעיִקייט: קורץ-טערמין זכּרון איז איינער פֿון די שליסל-פֿאַקטאָרן אין באַשטימען לערן-עפֿעקטיווקייט.

שלאף דעפיליאציע קען שאַטן קורץ-טערמין זכּרון און אַפעקטירן לערנען. דערצו באשטעטיקט איטאליענישע פארשונג אז אויב מען שלאפט נישט גענוג, איז שווער זיך צו קאנצענטרירן. 13. נוטה צו פארגעסן: ווי ווייניגער שלאף איר באקומט, אלץ מער מסתּמא איז עס אז איר וועט זיין פארגעסלעך, און דער ריזיקע פון קאגניטיווע באגרעניצונג אין עלטער וואַקסט.

14. טאָן זאכן פאַלש אַלע מאָל: פאָרשונג האט געפונען אַז בלייבן וואַך די גאַנצע נאַכט קען פירן צו אַ 20% צו 32% פאַרגרעסערונג אין נומערישע טעותים. מענטשן מיט שלאָף-דעפּריוואַציע זענען אויך אויסגעשטעלט צו פינאַנציעלע פארלוסטן ווען זיי מאַכן ינוועסטמענט דיסיזשאַנז. 15. גאַסטראָאינטעסטאַנאַל פּראָבלעמען: יו. עס. פאָרשונג האט געפונען אַז שלאָף דעפּריוואַציע קען פירן צו אָנצינדונג אין די קישקעס; מענטשן מיט קראָהן'ס קרענק (אַ קרענק פון די קישקעס) וואָס באַקומען נישט גענוג שלאָף האָבן טאָפּלט די ריזיקירן פון צוריקפאַל.

16. פֿאַרמינערטע ליבידאָ: מאַנגל אין שלאָף רעדוצירט די סעקרעציע פֿון טעסטאָסטעראָן אין קערפּער, וואָס רעזולטירט אין פֿאַרמינערטע ליבידאָ. 17. הויך ריזיקע פון צוקערקרענק: מאַנגל אין שלאָף קען אַפעקטירן אינסולין קעגנשטעל און פֿאַרערגערן טיפּ 2 צוקערקרענק; אין דערצו, שטודיעס האָבן געפֿונען אַז מאַנגל אין שלאָף איז פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק. 18. העכערע ריזיקע פון הארץ קראנקהייט: מענטשן וואס האבן געשלאפן נאר 4 שעה א טאג האבן געהאט באדייטנד העכערע בלוט דרוק און זענען געווען מער מסתבר צו אנטוויקלען הארץ קראנקהייט ווי די וואס האבן געשלאפן 8 שעה.

19. העכערע ריזיקע פון קענסער: פארשונג איבער די פארבינדונג צווישן שלאף און קענסער איז נאך אין די פריע שטאפלען, אבער באזירט אויף יעצטיגע רעזולטאטן, שלאף דעפראוויאציע טוט פארגרעסערן דעם ריזיקע פון קענסער, ספעציעל קאלעקטראלע און ברוסט קענסער. 20. הויך ריזיקע פון טויט: דער ריזיקע פון שטאַרבן אין אַ קורצער צייט איז געווען באַדייטנד געוואקסן פֿאַר מענטשן וואָס זענען געווען כראָניש שלאָף-דעפּריוויייטיד. אַזוי איז עס קריטיש וויכטיג צו האָבן אַ גוטע נאַכט שלאָף, אַזוי ווען מיר קלייבן אַ מאַטראַץ, מוזן מיר זיין אָפּגעהיט צו געפֿינען די מאַטראַץ וואָס פּאַסט אונדז טאַקע.

סינווין מאַטראַץ טעכנאָלאָגיע קאָו., לטד. איז אַ מאַטראַץ פאַבריקאַנט פאַרקנאַסט אין מאַטראַצן, קעשענע ספּרינג מאַטראַצן, לאַטעקס מאַטראַצן, טאַטאַמי מאַטעס, פאַנגקשאַנאַל מאַטראַצן און אנדערע מאַטראַצן, פאַבריק דירעקט פארקויפונג, קענען צושטעלן פּאַסיק, קוואַליטעט געראַנטיד, פּרייַז גלייַך, באַגריסונג צו פרעגן. מיר האָבן אויך געעפֿנט אַ "שלאָף-ערפֿאַרונג זאַל" אָפֿליין. איר קענט אונדז קאָנטאַקטירן צו באַזוכן אונדזער שלאָף-ערפאַרונג זאַל צו געפֿינען די מאַטראַץ וואָס פּאַסט פֿאַר אײַך!