Känner du till farorna med sömnbrist?

Författare: Synwin– Anpassad madrass

God sömn ger oss inte bara energi att göra saker, utan gör det också möjligt för oss att ha en hälsosam kropp; naturligtvis är god sömn oskiljaktigt kopplad till en bekväm sovmiljö och en bekväm madrass. Känner du till vårt inflytande? Idag berättar madrasstillverkaren Synwin Mattress om de skador som dålig sömnkvalitet orsakar. 1. Irritabilitet: När människor är fokuserade på något kan de få negativa känslor om de blir avbrutna. Israeliska forskare fann att sömnbrist förstärker sådana negativa känslor.

2. Depression: En av de två viktigaste faktorerna som påverkar människors humör är sömn. Utöver detta har vissa studier bekräftat att personer som sover bra på natten är mer motiverade och vice versa. 3. Huvudvärk: Forskare kan fortfarande inte hitta orsaken bakom huvudvärk, men studier har funnit att 36 % till 58 % av personer som lider av sömnbrist vaknar med huvudvärk.

4. Viktökning: Personer med otillräcklig sömn har hormonella obalanser i kroppen, ökad aptit, sug efter kaloririk mat och deras förmåga att kontrollera impulsiva beteenden kommer också att minska kraftigt. Dessa faktorer kan leda till snabb viktuppgång. 5. Dimsyn: Ju kortare sömntid, desto lättare är det att orsaka synavvikelser, dimsyn, suddig syn och till och med hallucinationer.

6. Långsam reaktion: sömnbrist kan också göra dig långsam att reagera på yttre faktorer. 7. Suddrigt tal: Enligt forskning är du benägen att upprepa samma ord när du talar, långsamt och sluddrigt, ungefär som när du talar när du är berusad. 8. Hög risk för bilolycka: Medvetslös körning är lika farligt som att köra under påverkan av alkohol.

9. Lätt att bli sjuk: Om du inte får tillräckligt med sömn under en längre tid kommer kroppens immunförsvar att minska. Om du har frekventa förkylningar beror det troligtvis på sömnbrist. Studier har visat att personer som sov mindre än sju timmar om dagen i två veckor löpte tre gånger större risk att bli förkylda än de som sov mer än åtta timmar.

10. Försvagad effektivitet av vacciner: Att injicera vacciner när sömnen är otillräcklig kommer att minska vaccinernas effektivitet kraftigt på grund av dåligt immunförsvar. 11. Mer rädsla för smärta: Många studier har visat att om man inte får tillräckligt med sömn på natten ökar kroppens känslighet för smärta, och toleransen för smärta minskar också kraftigt. 12. Minskad inlärningsförmåga: Korttidsminnet är en av de viktigaste faktorerna för att avgöra inlärningseffektiviteten.

Sömnbrist kan försämra korttidsminnet och påverka inlärningen. Utöver detta bekräftar italiensk forskning att om man inte får tillräckligt med sömn är det svårt att koncentrera sig. 13. Benägenhet för glömska: Ju mindre sömn du får, desto större är sannolikheten att du är glömsk, och risken för kognitiv försämring på äldre dar ökar.

14. Att göra saker fel hela tiden: Forskning har visat att att vara uppe hela natten kan leda till en ökning av numeriska fel med 20 % till 32 %. Sömnbristande personer är också sårbara för ekonomiska förluster när de fattar investeringsbeslut. 15. Mag-tarmproblem: USA Forskning har visat att sömnbrist kan leda till inflammatorisk tarmsjukdom; personer med Crohns sjukdom (en sjukdom i tarmen) som inte får tillräckligt med sömn har dubbelt så hög risk för återfall.

16. Minskad libido: Brist på sömn minskar utsöndringen av testosteron i kroppen, vilket resulterar i minskad libido. 17. Hög risk för diabetes: sömnbrist kan påverka insulinresistens och förvärra typ 2-diabetes; studier har dessutom funnit att sömnbrist är kopplat till diabetes. 18. Högre risk för hjärtsjukdomar: Personer som bara sov 4 timmar om dagen hade signifikant högre blodtryck och var mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar än de som sov 8 timmar.

19. Högre risk för cancer: Forskning om sambandet mellan sömn och cancer är fortfarande i ett tidigt skede, men baserat på nuvarande resultat ökar sömnbrist risken för cancer, särskilt kolorektal och bröstcancer. 20. Hög risk för död: Risken att dö inom en kort tidsperiod ökade signifikant för personer som led av kronisk sömnbrist. Så att sova gott är avgörande, så när vi väljer en madrass måste vi vara noga med att hitta den madrass som verkligen passar oss.

Synwin Madrassteknologi Co., Ltd. är en madrasstillverkare som tillverkar madrasser, pocketresårmadrasser, latexmadrasser, tatamimattor, funktionella madrasser och andra madrasser, direktförsäljning från fabrik, kan erbjuda skräddarsydda, kvalitetsgaranti, rimliga priser, välkommen att höra av dig. Vi har också öppnat en "sömnupplevelsehall" offline. Du kan kontakta oss för att besöka vår sömnupplevelsehall för att hitta madrassen som passar dig!