Yuxusuzluğun təhlükələrini bilirsinizmi?

Müəllif: Synwin- Xüsusi döşək

Yaxşı yuxu bizə nəinki işlər görmək üçün enerji verir, həm də sağlam bədənə sahib olmağımıza imkan verir; təbii ki, yaxşı yatmaq rahat yatmaq mühitindən və rahat döşəkdən ayrılmazdır. Bizim təsirimizi bilirsinizmi? Bu gün Synwin Mattress döşək istehsalçısı sizə keyfiyyətsiz yuxunun gətirdiyi zərərdən danışacaq. 1. Əsəbilik: İnsanlar bir şeyə fokuslandıqda, müdaxilə edilərsə, mənfi duyğulara sahib ola bilərlər. İsrailli tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, yuxusuzluq bu cür mənfi emosiyaları gücləndirir.

2. Depressiya: İnsanların əhvalına təsir edən iki əsas faktordan biri yuxudur. Bundan əlavə, bəzi araşdırmalar, gecələr yaxşı yatan insanların daha motivasiyalı və əksinə olduğunu təsdiqlədi. 3. Baş ağrıları: Alimlər hələ də baş ağrılarının səbəbini tapa bilmirlər, lakin araşdırmalar göstərib ki, yuxusuz qalan insanların 36%-58%-i baş ağrısı ilə oyanır.

4. Çəki artımı: Kifayət qədər yuxusu olmayan insanların bədənlərində hormon balansı pozulur, iştaha artar, yüksək kalorili qidalara can atır və onların dürtüsel davranışlarına nəzarət etmək qabiliyyəti də xeyli azalacaq. Bu amillər sürətli kilo almağa səbəb ola bilər. 5. Bulanıq görmə: Yuxu vaxtı nə qədər az olarsa, görmə sapması, zəif görmə, bulanıq görmə və hətta halüsinasiyalar bir o qədər asan olar.

6. Yavaş cavab: yuxunun olmaması xarici şeylərə reaksiya verməyinizi də ləngidə bilər. 7. Danışıq pozğunluğu: Araşdırmalara görə, 36 saat yatmazsanız, danışarkən eyni sözü təkrar etməyə meyillisiniz, sərxoş danışan kimi yavaş və çaşqın olursunuz. 8. Avtomobil qəzası riski yüksəkdir: Şüursuz sürücülük sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək qədər təhlükəlidir.

9. Asanlıqla xəstələnmək: Uzun müddət kifayət qədər yuxu almasanız, vücudunuzun immuniteti azalacaq. Əgər tez-tez soyuqdəymə keçirirsinizsə, bunun səbəbi yuxu çatışmazlığıdır. Araşdırmalar göstərib ki, iki həftə ərzində gündə yeddi saatdan az yatan insanların soyuqdəymə riski səkkiz saatdan çox yatanlara nisbətən üç dəfə çox olub.

10. Peyvəndlərin effektivliyinin zəifləməsi: Yuxu kifayət etmədikdə peyvəndlərin vurulması zəif toxunulmazlıq səbəbindən vaksinlərin effektivliyini xeyli azaldacaq. 11. Daha çox ağrı qorxusu: Bir çox araşdırmalar göstərdi ki, gecələr kifayət qədər yuxu almasanız, bədənin ağrıya qarşı həssaslığı artacaq və ağrıya dözümlülük də çox azalacaq. 12. Öyrənmə qabiliyyətinin azalması: Qısamüddətli yaddaş öyrənmənin effektivliyini müəyyən edən əsas amillərdən biridir.

Yuxusuzluq qısamüddətli yaddaşı poza bilər və öyrənməyə təsir edə bilər. Bundan əlavə, İtalyan araşdırmaları təsdiqləyir ki, kifayət qədər yuxu almasanız, diqqəti cəmləmək çətindir. 13. Unutqanlığa meylli: Nə qədər az yatsanız, unutqan olma ehtimalınız bir o qədər çox olar və qocalıqda koqnitiv pozulma riski artır.

14. Daim səhv etmək: Tədqiqatlar göstərib ki, bütün gecəni oyaq qalmaq ədədi səhvlərin 20-32% artmasına səbəb ola bilər. Yuxusuz insanlar da investisiya qərarları verərkən maliyyə itkilərinə məruz qalırlar. 15. Mədə-bağırsaq problemləri: US tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, yuxusuzluq bağırsaq iltihabına səbəb ola bilər; kifayət qədər yuxu almayan Crohn xəstəliyi (bağırsaq xəstəliyi) olan insanların residiv riski ikiqat artır.

16. Libidonun azalması: Yuxunun olmaması orqanizmdə testosteronun ifrazını azaldır və nəticədə libidonun azalması baş verir. 17. Yüksək diabet riski: yuxu olmaması insulin müqavimətinə təsir göstərə bilər və 2-ci tip diabeti ağırlaşdıra bilər; Bundan əlavə, araşdırmalar yuxu çatışmazlığının diabetlə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi. 18. Ürək xəstəliyi riski daha yüksəkdir: Gündə yalnız 4 saat yatan insanların qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə yüksək idi və 8 saat yatanlara nisbətən ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksək idi.

19. Xərçəng riskinin daha yüksək olması: Yuxu və xərçəng arasındakı əlaqəyə dair araşdırmalar hələ də erkən mərhələdədir, lakin hazırkı nəticələrə əsasən, yuxusuzluq xərçəng, xüsusilə də kolorektal və döş xərçəngi riskini artırır. 20. Yüksək ölüm riski: Xroniki olaraq yuxusuz qalan insanlar üçün qısa müddət ərzində ölmə riski əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Beləliklə, yaxşı bir gecə yuxusu çox vacibdir, buna görə də döşək seçərkən, həqiqətən bizə uyğun olan döşəyi tapmaq üçün diqqətli olmalıyıq.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. matraslar, cib yayli matraslar, lateks matraslar, tatami matraslar, funksional matraslar ve diger matraslar, fabrik direkt satisi ile mesgul olan matras istehsalçısidir, sifarişli, keyfiyyetli, qiymeti münasib, maraqlana bilersiniz. Biz həmçinin oflayn olaraq "yuxu təcrübəsi zalı" açmışıq. Sizə uyğun döşəyi tapmaq üçün yuxu təcrübə zalımıza baş çəkmək üçün bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz! .