Ali poznate nevarnosti pomanjkanja spanca?

Avtor: Synwin– Vzmetnica po meri

Dober spanec nam ne daje le energije za opravljanje dejavnosti, temveč nam omogoča tudi zdravo telo; seveda pa je dober spanec neločljivo povezan z udobnim spalnim okoljem in udobno vzmetnico. Ali poznate naš vpliv? Danes vam bo proizvajalec vzmetnic Synwin povedal o škodi, ki jo povzroča slaba kakovost spanca. 1. Razdražljivost: Ko so ljudje osredotočeni na nekaj, lahko občutijo negativna čustva, če jih kdo prekine. Izraelski raziskovalci so ugotovili, da pomanjkanje spanca okrepi takšna negativna čustva.

2. Depresija: Eden od dveh glavnih dejavnikov, ki vplivata na razpoloženje ljudi, je spanec. Poleg tega so nekatere študije potrdile, da so ljudje, ki ponoči dobro spijo, bolj motivirani in obratno. 3. Glavoboli: Znanstveniki še vedno ne morejo najti vzroka za glavobole, vendar so študije pokazale, da se od 36 % do 58 % ljudi, ki jim primanjkuje spanca, zbudi z glavoboli.

4. Pridobivanje telesne teže: Ljudje z nezadostnim spanjem imajo hormonsko neravnovesje v telesu, povečan apetit, hrepenenje po visokokalorični hrani, njihova sposobnost nadzora impulzivnega vedenja pa bo prav tako močno zmanjšana. Ti dejavniki lahko privedejo do hitrega povečanja telesne teže. 5. Zamegljen vid: Manj časa spanja, lažje je povzročiti odstopanja vida, zamegljen vid, zamegljen vid in celo halucinacije.

6. Počasen odziv: pomanjkanje spanca lahko povzroči tudi počasen odziv na zunanje dejavnike. 7. Nerazločen govor: Glede na raziskave, če ne spite 36 ur, ste nagnjeni k ponavljanju iste besede med govorjenjem, počasi in nerazločno, podobno kot govor pijane osebe. 8. Visoko tveganje za prometno nesrečo: Nezavestna vožnja je prav tako nevarna kot vožnja pod vplivom alkohola.

9. Zlahka zbolimo: Če dlje časa ne spite dovolj, se bo imunost vašega telesa zmanjšala. Če imate pogoste prehlade, je to verjetno posledica pomanjkanja spanca. Študije so pokazale, da so ljudje, ki so dva tedna spali manj kot sedem ur na dan, trikrat bolj dovzetni za prehlad kot tisti, ki so spali več kot osem ur.

10. Oslabljena učinkovitost cepiv: Injiciranje cepiv, ko ni dovolj spanca, bo zaradi slabe imunosti močno zmanjšalo učinkovitost cepiv. 11. Več strahu pred bolečino: Številne študije so pokazale, da se bo telesna občutljivost na bolečino povečala, toleranca na bolečino pa se bo močno zmanjšala, če ponoči ne spite dovolj. 12. Zmanjšana sposobnost učenja: Kratkoročni spomin je eden ključnih dejavnikov pri določanju učinkovitosti učenja.

Pomanjkanje spanja lahko poslabša kratkoročni spomin in vpliva na učenje. Poleg tega italijanske raziskave potrjujejo, da se je težko osredotočiti, če ne spite dovolj. 13. Nagnjenost k pozabljivosti: Manj ko spite, večja je verjetnost, da boste pozabljivi, in tveganje za kognitivne motnje v starosti se poveča.

14. Stalno početje napak: Raziskave so pokazale, da lahko ponoči pokonci povzročijo od 20 % do 32 % povečanje numeričnih napak. Ljudje, ki jim primanjkuje spanca, so pri naložbenih odločitvah ranljivi tudi za finančne izgube. 15. Težave s prebavili: ZDA Raziskave so pokazale, da lahko pomanjkanje spanja vodi do vnetne črevesne bolezni; ljudje s Crohnovo boleznijo (boleznijo črevesja), ki ne spijo dovolj, imajo dvakrat večje tveganje za ponovitev bolezni.

16. Zmanjšan libido: Pomanjkanje spanca zmanjša izločanje testosterona v telesu, kar povzroči zmanjšan libido. 17. Visoko tveganje za sladkorno bolezen: pomanjkanje spanca lahko vpliva na odpornost na inzulin in poslabša sladkorno bolezen tipa 2; poleg tega so študije pokazale, da je pomanjkanje spanca povezano s sladkorno boleznijo. 18. Večje tveganje za srčne bolezni: Ljudje, ki so spali le 4 ure na dan, so imeli bistveno višji krvni tlak in večjo verjetnost za razvoj srčnih bolezni kot tisti, ki so spali 8 ur.

19. Večje tveganje za raka: Raziskave o povezavi med spanjem in rakom so še v zgodnji fazi, vendar na podlagi trenutnih rezultatov pomanjkanje spanja poveča tveganje za raka, zlasti kolorektalnega raka in raka dojke. 20. Visoko tveganje smrti: Tveganje smrti v kratkem času se je znatno povečalo pri ljudeh, ki so bili kronično prikrajšani za spanec. Dober spanec je torej ključnega pomena, zato moramo biti pri izbiri vzmetnice previdni, da najdemo vzmetnico, ki nam resnično ustreza.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvajalec vzmetnic, ki se ukvarja z vzmetnicami, vzmetnicami z žepkastimi vzmetmi, vzmetnicami iz lateksa, tatami preprogami, funkcionalnimi vzmetnicami in drugimi vzmetnicami, neposredno prodajo iz tovarne, lahko zagotovimo po meri izdelane, zagotovljeno kakovost, razumno ceno, dobrodošli za povpraševanje. Odprli smo tudi "dvorano za spalne izkušnje" brez povezave. Za ogled naše sobe za spanje in iskanje vzmetnice, ki vam ustreza, nas lahko kontaktirate!