Знаете ли за опасностите от лишаването от сън?

Автор: Синвин– Матрак по поръчка

Добрият сън не само ни дава енергия да правим нещата, но и ни позволява да имаме здраво тяло; разбира се, добрият сън е неразделна част от комфортна среда за сън и удобен матрак. Знаете ли нашето влияние? Днес производителят на матраци Synwin ще ви разкаже за вредите, причинени от лошото качество на съня. 1. Раздразнителност: Когато хората са фокусирани върху нещо, те могат да изпитат негативни емоции, ако бъдат прекъснати. Израелски изследователи установиха, че лишаването от сън усилва подобни негативни емоции.

2. Депресия: Един от двата основни фактора, които влияят на настроението на хората, е сънят. В допълнение към това, някои проучвания потвърждават, че хората, които спят добре през нощта, са по-мотивирани и обратно. 3. Главоболие: Учените все още не могат да открият причината за главоболието, но проучванията показват, че 36% до 58% от хората, които са лишени от сън, се събуждат с главоболие.

4. Наддаване на тегло: Хората с недостатъчен сън имат хормонален дисбаланс в тялото си, повишен апетит, желание за висококалорични храни и способността им да контролират импулсивното поведение също ще бъде значително намалена. Тези фактори могат да доведат до бързо наддаване на тегло. 5. Замъглено зрение: Колкото по-малко време за сън, толкова по-лесно е да се причинят отклонения в зрението, замъглено зрение, замъглено виждане и дори халюцинации.

6. Бавна реакция: липсата на сън може също да ви накара да реагирате бавно на външни фактори. 7. Неясна реч: Според изследвания, ако не спите 36 часа, сте склонни да повтаряте една и съща дума, когато говорите, бавно и неясно, подобно на това, че говорите пиян човек. 8. Висок риск от автомобилна катастрофа: Шофирането в несъзнателно състояние е също толкова опасно, колкото и шофирането под въздействието на алкохол.

9. Лесно се разболявате: Ако не спите достатъчно дълго време, имунитетът на тялото ви ще намалее. Ако имате чести настинки, това вероятно се дължи на липса на сън. Проучвания показват, че хората, които са спали по-малко от седем часа на ден в продължение на две седмици, са три пъти по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спали повече от осем часа.

10. Отслабена ефективност на ваксините: Инжектирането на ваксини, когато сънят е недостатъчен, значително ще намали ефективността им поради слаб имунитет. 11. Повече страх от болка: Много проучвания показват, че ако не спите достатъчно през нощта, чувствителността на тялото към болка ще се увеличи, а толерантността към болка също ще бъде значително намалена. 12. Намалена способност за учене: Краткосрочната памет е един от ключовите фактори за определяне на ефективността на обучението.

Липсата на сън може да влоши краткосрочната памет и да повлияе на ученето. В допълнение към това, италианско изследване потвърждава, че ако не спите достатъчно, е трудно да се концентрирате. 13. Склонност към забравяне: Колкото по-малко спите, толкова по-вероятно е да забравяте и рискът от когнитивно увреждане в напреднала възраст се увеличава.

14. Правене на грешки през цялото време: Изследванията показват, че пренощуването може да доведе до увеличение на числените грешки с 20% до 32%. Хората, лишени от сън, също са уязвими към финансови загуби, когато вземат инвестиционни решения. 15. Стомашно-чревни проблеми: САЩ Изследванията показват, че лишаването от сън може да доведе до възпалително заболяване на червата; хората с болестта на Крон (заболяване на червата), които не спят достатъчно, имат двойно по-голям риск от рецидив.

16. Намалено либидо: Липсата на сън намалява секрецията на тестостерон в организма, което води до намалено либидо. 17. Висок риск от диабет: липсата на сън може да повлияе на инсулиновата резистентност и да влоши диабет тип 2; освен това, проучванията са установили, че липсата на сън е свързана с диабет. 18. По-висок риск от сърдечни заболявания: Хората, които са спали само 4 часа на ден, са имали значително по-високо кръвно налягане и са били по-склонни да развият сърдечни заболявания, отколкото тези, които са спали 8 часа.

19. По-висок риск от рак: Изследванията за връзката между съня и рака все още са в ранен етап, но въз основа на настоящите резултати, лишаването от сън наистина увеличава риска от рак, особено колоректален рак и рак на гърдата. 20. Висок риск от смърт: Рискът от смърт в кратък период от време е значително повишен при хора, които са хронично лишени от сън. Така че добрият нощен сън е от решаващо значение, така че когато избираме матрак, трябва да внимаваме да намерим матрака, който наистина ни подхожда.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. е производител на матраци, занимаващ се с матраци, матраци с джобни пружини, латексови матраци, татами постелки, функционални матраци и други матраци, директни продажби от фабриката, може да осигури изработка по поръчка, гарантирано качество, разумна цена, добре дошли да се свържете с нас. Отворихме и „зала за преживявания, свързани със сън“ офлайн. Можете да се свържете с нас, за да посетите нашата зала за преживявания със сън и да намерите матрака, който ви подхожда!