Adakah anda tahu bahaya kurang tidur?

Pengarang: Synwin– Tilam tersuai

Tidur yang baik bukan sahaja memberi kita tenaga untuk melakukan sesuatu, tetapi juga membolehkan kita memiliki badan yang sihat; sudah tentu, untuk mendapatkan tidur yang lena tidak dapat dipisahkan daripada persekitaran tidur yang selesa dan tilam yang selesa. Adakah anda tahu pengaruh kami? Hari ini, pengeluar tilam Synwin Mattress akan memberitahu anda tentang bahaya yang disebabkan oleh kualiti tidur yang lemah. 1. Kerengsaan: Apabila orang memberi tumpuan kepada sesuatu, mereka boleh mempunyai emosi negatif jika mereka terganggu. Penyelidik Israel mendapati bahawa kekurangan tidur menguatkan emosi negatif tersebut.

2. Kemurungan: Salah satu daripada dua faktor utama yang mempengaruhi mood seseorang ialah tidur. Di samping itu, beberapa kajian telah mengesahkan bahawa orang yang tidur lena pada waktu malam lebih bermotivasi dan begitu juga sebaliknya. 3. Sakit kepala: Para saintis masih tidak dapat mencari sebab di sebalik sakit kepala, tetapi kajian mendapati bahawa 36% hingga 58% orang yang kurang tidur bangun dengan sakit kepala.

4. Pertambahan berat badan: Orang yang kurang tidur mempunyai ketidakseimbangan hormon dalam badan mereka, selera makan meningkat, keinginan untuk makanan berkalori tinggi, dan keupayaan mereka untuk mengawal tingkah laku impulsif juga akan sangat berkurangan. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. 5. Penglihatan kabur: Semakin kurang masa tidur, semakin mudah untuk menyebabkan penyelewengan penglihatan, penglihatan kabur, penglihatan kabur dan juga halusinasi.

6. Tindak balas yang perlahan: kurang tidur juga boleh menyebabkan anda lambat bertindak balas terhadap perkara luaran. 7. Pertuturan yang tidak jelas: Menurut penyelidikan, jika anda tidak tidur selama 36 jam, anda cenderung untuk mengulang perkataan yang sama apabila bercakap, perlahan dan tidak jelas, sama seperti orang mabuk bercakap. 8. Risiko tinggi kemalangan kereta: Pemanduan tanpa sedar adalah sama berbahaya seperti memandu di bawah pengaruh alkohol.

9. Mudah sakit: Jika anda tidak cukup tidur dalam tempoh yang lama, imuniti badan anda akan menurun. Jika anda kerap selsema, ia berkemungkinan disebabkan oleh kurang tidur. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang daripada tujuh jam sehari selama dua minggu adalah tiga kali lebih berkemungkinan untuk diserang selsema berbanding mereka yang tidur lebih daripada lapan jam.

10. Keberkesanan vaksin yang lemah: Menyuntik vaksin apabila tidur tidak mencukupi akan mengurangkan keberkesanan vaksin kerana imuniti yang lemah. 11. Lebih takut sakit: Banyak kajian telah menunjukkan bahawa jika anda tidak mendapat tidur yang cukup pada waktu malam, sensitiviti badan terhadap kesakitan akan meningkat, dan toleransi terhadap kesakitan juga akan berkurangan. 12. Keupayaan pembelajaran berkurangan: Ingatan jangka pendek adalah salah satu faktor utama dalam menentukan keberkesanan pembelajaran.

Kekurangan tidur boleh menjejaskan ingatan jangka pendek dan menjejaskan pembelajaran. Di samping itu, penyelidikan Itali mengesahkan bahawa jika anda tidak cukup tidur, sukar untuk menumpukan perhatian. 13. Terdedah kepada pelupa: Semakin kurang tidur anda, semakin besar kemungkinan anda menjadi pelupa, dan risiko gangguan kognitif pada usia tua meningkat.

14. Melakukan perkara yang salah sepanjang masa: Penyelidikan mendapati bahawa berjaga sepanjang malam boleh membawa kepada peningkatan 20% hingga 32% dalam ralat berangka. Orang yang kurang tidur juga terdedah kepada kerugian kewangan apabila membuat keputusan pelaburan. 15. Masalah gastrousus: AS penyelidikan telah mendapati bahawa kekurangan tidur boleh membawa kepada penyakit radang usus; orang yang menghidap penyakit Crohn (penyakit usus) yang tidak cukup tidur mempunyai dua kali ganda risiko untuk berulang.

16. Libido menurun: Kurang tidur mengurangkan rembesan testosteron dalam badan, mengakibatkan penurunan libido. 17. Risiko tinggi diabetes: kurang tidur boleh menjejaskan rintangan insulin dan memburukkan lagi diabetes jenis 2; di samping itu, kajian mendapati bahawa kurang tidur dikaitkan dengan diabetes. 18. Risiko penyakit jantung yang lebih tinggi: Orang yang tidur hanya 4 jam sehari mempunyai tekanan darah yang jauh lebih tinggi dan lebih berkemungkinan mendapat penyakit jantung berbanding mereka yang tidur 8 jam.

19. Risiko kanser yang lebih tinggi: Penyelidikan tentang hubungan antara tidur dan kanser masih di peringkat awal, tetapi berdasarkan keputusan semasa, kurang tidur meningkatkan risiko kanser, terutamanya kanser kolorektal dan payudara. 20. Risiko kematian yang tinggi: Risiko kematian dalam tempoh yang singkat meningkat dengan ketara bagi orang yang kurang tidur secara kronik. Oleh itu, tidur yang nyenyak adalah penting, jadi apabila memilih tilam, kita mesti berhati-hati untuk mencari tilam yang betul-betul sesuai dengan kita.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. adalah pengeluar tilam yang terlibat dalam tilam, tilam spring poket, tilam lateks, tikar tatami, tilam berfungsi dan tilam lain, jualan langsung kilang, boleh menyediakan buatan khusus, kualiti terjamin, harga berpatutan, dialu-alukan untuk bertanya. Kami juga telah membuka "dewan pengalaman tidur" di luar talian. Anda boleh menghubungi kami untuk melawat dewan pengalaman tidur kami untuk mencari tilam yang sesuai dengan anda! .