Bạn có biết những nguy hiểm của việc thiếu ngủ không?

Tác giả: Synwin– Nệm tùy chỉnh

Giấc ngủ ngon không chỉ mang lại cho chúng ta năng lượng để làm việc mà còn giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh; tất nhiên, để có một giấc ngủ ngon thì không thể thiếu một môi trường ngủ thoải mái và một tấm nệm êm ái. Bạn có biết tầm ảnh hưởng của chúng tôi không? Hôm nay, nhà sản xuất nệm Synwin sẽ chia sẻ với bạn về tác hại của việc ngủ kém chất lượng. 1. Dễ cáu kỉnh: Khi mọi người tập trung vào điều gì đó, họ có thể có cảm xúc tiêu cực nếu bị làm phiền. Các nhà nghiên cứu Israel phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ làm khuếch đại những cảm xúc tiêu cực này.

2. Trầm cảm: Một trong hai yếu tố chính ảnh hưởng đến tâm trạng của con người là giấc ngủ. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã khẳng định rằng những người ngủ ngon vào ban đêm thường có động lực hơn và ngược lại. 3. Đau đầu: Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 36% đến 58% những người thiếu ngủ sẽ thức dậy với chứng đau đầu.

4. Tăng cân: Những người ngủ không đủ giấc sẽ bị mất cân bằng hormone trong cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn, thèm đồ ăn nhiều calo và khả năng kiểm soát hành vi bốc đồng cũng sẽ giảm đi đáng kể. Những yếu tố này có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. 5. Nhìn mờ: Thời gian ngủ càng ít thì càng dễ gây ra tình trạng lệch thị lực, nhìn mờ, nhìn nhòe và thậm chí là ảo giác.

6. Phản ứng chậm: thiếu ngủ cũng có thể khiến bạn phản ứng chậm với các sự việc bên ngoài. 7. Nói lắp: Theo nghiên cứu, nếu bạn không ngủ trong 36 giờ, bạn có xu hướng lặp lại cùng một từ khi nói, chậm và lắp bắp, giống như người say rượu. 8. Nguy cơ tai nạn xe hơi cao: Lái xe khi không tỉnh táo cũng nguy hiểm như lái xe khi say rượu.

9. Dễ bị bệnh: Nếu bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian dài, khả năng miễn dịch của cơ thể bạn sẽ suy giảm. Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, nguyên nhân có thể là do thiếu ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn bảy tiếng mỗi ngày trong hai tuần có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp ba lần so với những người ngủ hơn tám tiếng.

10. Hiệu quả của vắc-xin giảm: Tiêm vắc-xin khi thiếu ngủ sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của vắc-xin do khả năng miễn dịch kém. 11. Sợ đau hơn: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, độ nhạy cảm của cơ thể với cơn đau sẽ tăng lên và khả năng chịu đau cũng sẽ giảm đi đáng kể. 12. Khả năng học tập giảm: Trí nhớ ngắn hạn là một trong những yếu tố chính quyết định hiệu quả học tập.

Thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ ngắn hạn và ảnh hưởng đến khả năng học tập. Ngoài ra, nghiên cứu của Ý còn khẳng định rằng nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ khó có thể tập trung. 13. Dễ quên: Bạn càng ngủ ít thì khả năng hay quên càng cao và nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già càng tăng.

14. Luôn làm sai: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thức trắng đêm có thể dẫn đến sai số tính toán tăng từ 20% đến 32%. Những người thiếu ngủ cũng dễ bị tổn thất về tài chính khi đưa ra quyết định đầu tư. 15. Các vấn đề về đường tiêu hóa: Hoa Kỳ Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh viêm ruột; những người mắc bệnh Crohn (một bệnh về ruột) không ngủ đủ giấc có nguy cơ tái phát cao gấp đôi.

16. Giảm ham muốn tình dục: Thiếu ngủ làm giảm tiết testosterone trong cơ thể, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. 17. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao: thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin và làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2; ngoài ra, các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng thiếu ngủ có liên quan đến bệnh tiểu đường. 18. Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn: Những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày có huyết áp cao hơn đáng kể và có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn những người ngủ 8 tiếng.

19. Nguy cơ ung thư cao hơn: Nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ và ung thư vẫn đang ở giai đoạn đầu, nhưng dựa trên kết quả hiện tại, việc thiếu ngủ thực sự làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng và ung thư vú. 20. Nguy cơ tử vong cao: Nguy cơ tử vong trong thời gian ngắn tăng đáng kể đối với những người bị thiếu ngủ mãn tính. Vì vậy, việc có một giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng, vì vậy khi chọn nệm, chúng ta phải cẩn thận để tìm được chiếc nệm thực sự phù hợp với mình.

Công ty TNHH Công nghệ Nệm Synwin là nhà sản xuất nệm chuyên sản xuất nệm, nệm lò xo túi, nệm cao su, chiếu tatami, nệm chức năng và các loại nệm khác, bán hàng trực tiếp từ nhà máy, có thể cung cấp sản phẩm theo yêu cầu, chất lượng đảm bảo, giá cả hợp lý, hoan nghênh liên hệ. Chúng tôi cũng đã mở một "phòng trải nghiệm giấc ngủ" ngoại tuyến. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để đến thăm phòng trải nghiệm giấc ngủ và tìm chiếc nệm phù hợp với mình! .