Víte o nebezpečích nedostatku spánku?

Autor: Synwin– Matrace na míru

Dobrý spánek nám nejen dává energii k dělání věcí, ale také nám umožňuje mít zdravé tělo; dobrý spánek je samozřejmě neoddělitelný od pohodlného prostředí pro spaní a pohodlné matrace. Znáte náš vliv? Dnes vám výrobce matrací Synwin Mattress poví o škodách způsobených špatnou kvalitou spánku. 1. Podrážděnost: Když se lidé na něco soustředí, mohou mít negativní emoce, pokud jsou vyrušeni. Izraelští vědci zjistili, že nedostatek spánku tyto negativní emoce zesiluje.

2. Deprese: Jedním ze dvou hlavních faktorů, které ovlivňují náladu lidí, je spánek. Kromě toho některé studie potvrdily, že lidé, kteří v noci dobře spí, jsou motivovanější a naopak. 3. Bolesti hlavy: Vědci stále nemohou najít příčinu bolestí hlavy, ale studie zjistily, že 36 % až 58 % lidí, kteří trpí nedostatkem spánku, se probouzí s bolestmi hlavy.

4. Přibývání na váze: Lidé s nedostatkem spánku mají v těle hormonální nerovnováhu, zvýšenou chuť k jídlu, touhu po kalorických jídlech a jejich schopnost ovládat impulzivní chování bude také výrazně snížena. Tyto faktory mohou vést k rychlému přibírání na váze. 5. Rozmazané vidění: Čím méně času spíte, tím snadněji si můžete způsobit poruchy vidění, slabé vidění, rozmazané vidění a dokonce i halucinace.

6. Pomalá reakce: nedostatek spánku může také způsobit, že pomaleji reagujete na vnější události. 7. Nezřetelná řeč: Podle výzkumu, pokud nespíte 36 hodin, máte sklon opakovat při mluvení stejné slovo, pomalu a nezřetelně, podobně jako když mluví opilý člověk. 8. Vysoké riziko dopravní nehody: Řízení v bezvědomí je stejně nebezpečné jako řízení pod vlivem alkoholu.

9. Snadno onemocníte: Pokud se dlouhodobě dostatečně nevyspíte, imunita vašeho těla se sníží. Pokud máte časté nachlazení, je to pravděpodobně způsobeno nedostatkem spánku. Studie ukázaly, že lidé, kteří spali méně než sedm hodin denně po dobu dvou týdnů, měli třikrát vyšší pravděpodobnost nachlazení než ti, kteří spali více než osm hodin.

10. Oslabená účinnost vakcín: Aplikace vakcín při nedostatečném spánku výrazně sníží jejich účinnost vakcín v důsledku slabé imunity. 11. Více strachu z bolesti: Mnoho studií ukázalo, že pokud se v noci dostatečně nevyspíte, zvýší se citlivost těla na bolest a zároveň se výrazně sníží tolerance bolesti. 12. Snížená schopnost učení: Krátkodobá paměť je jedním z klíčových faktorů určujících efektivitu učení.

Nedostatek spánku může zhoršit krátkodobou paměť a ovlivnit učení. Kromě toho italský výzkum potvrzuje, že pokud nemáte dostatek spánku, je těžké se soustředit. 13. Náchylnost k zapomnětlivosti: Čím méně spíte, tím je pravděpodobnější, že budete zapomnětliví, a tím se zvyšuje riziko kognitivního poškození ve stáří.

14. Neustálé dělání věcí špatně: Výzkum zjistil, že celonoční vzhůru může vést k 20% až 32% nárůstu numerických chyb. Lidé trpící nedostatkem spánku jsou také zranitelní vůči finančním ztrátám při investičních rozhodnutích. 15. Gastrointestinální problémy: USA Výzkum zjistil, že nedostatek spánku může vést k zánětlivému onemocnění střev; lidé s Crohnovou chorobou (onemocněním střev), kteří nemají dostatek spánku, mají dvojnásobné riziko relapsu.

16. Snížené libido: Nedostatek spánku snižuje vylučování testosteronu v těle, což má za následek snížené libido. 17. Vysoké riziko cukrovky: nedostatek spánku může ovlivnit inzulínovou rezistenci a zhoršit cukrovku 2. typu; studie navíc zjistily, že nedostatek spánku je spojen s cukrovkou. 18. Vyšší riziko srdečních onemocnění: Lidé, kteří spali pouze 4 hodiny denně, měli výrazně vyšší krevní tlak a větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění než ti, kteří spali 8 hodin.

19. Vyšší riziko rakoviny: Výzkum vztahu mezi spánkem a rakovinou je stále v rané fázi, ale na základě současných výsledků nedostatek spánku skutečně zvyšuje riziko rakoviny, zejména kolorektálního karcinomu a rakoviny prsu. 20. Vysoké riziko úmrtí: Riziko úmrtí v krátkém časovém období bylo výrazně zvýšené u lidí, kteří trpěli chronickým nedostatkem spánku. Dobrý noční spánek je tedy klíčový, proto si při výběru matrace musíme dát pozor, abychom našli matraci, která nám skutečně vyhovuje.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je výrobce matrací zabývající se matracemi, pružinovými matracemi, latexovými matracemi, tatami rohožemi, funkčními matracemi a dalšími matracemi, přímým prodejem z továrny, může poskytnout na míru, zaručená kvalita, rozumná cena, vítejte na dotaz. Také jsme otevřeli offline „halu zážitků ze spánku“. Můžete nás kontaktovat a navštívit naši sál zážitků ze spaní, kde najdete matraci, která vám bude vyhovovat!