Ismered az alváshiány veszélyeit?

Szerző: Synwin– Egyedi matrac

A jó alvás nemcsak energiát ad a teendőinkhez, hanem egészséges testet is biztosít; természetesen a jó alvás elválaszthatatlan a kényelmes alvási környezettől és a kényelmes matractól. Ismeri a befolyásunkat? Ma a Synwin matracgyártó a rossz alvásminőség okozta károkról fog mesélni. 1. Ingerlékenység: Amikor az emberek valamire koncentrálnak, negatív érzelmeket tapasztalhatnak, ha félbeszakítják őket. Izraeli kutatók felfedezték, hogy az alváshiány felerősíti az ilyen negatív érzelmeket.

2. Depresszió: Az emberek hangulatát befolyásoló két fő tényező egyike az alvás. Ezen felül, egyes tanulmányok megerősítették, hogy azok az emberek, akik jól alszanak éjszaka, motiváltabbak, és fordítva. 3. Fejfájás: A tudósok még mindig nem találják a fejfájás okát, de a tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiányban szenvedők 36–58%-a fejfájással ébred.

4. Súlygyarapodás: Az alváshiányos embereknél hormonális egyensúlyhiány, megnövekedett étvágy, magas kalóriatartalmú ételek utáni sóvárgás jelentkezik, és az impulzív viselkedés kontrollálásának képessége is jelentősen csökken. Ezek a tényezők gyors súlygyarapodáshoz vezethetnek. 5. Homályos látás: Minél kevesebb alvási időt töltünk, annál könnyebben alakulhatnak ki látászavarok, homályos látás, homályos látás, sőt hallucinációk is.

6. Lassú reakcióidő: az alváshiány miatt is lassabban reagálunk a külső tényezőkre. 7. Elmosódott beszéd: Kutatások szerint, ha valaki 36 órát nem alszik, hajlamosabb lesz ugyanazt a szót ismételgetni beszéd közben, lassan és elmosolyodva, hasonlóan ahhoz, mint amikor egy részeg beszél. 8. Nagy a közúti baleset kockázata: A tudattalan vezetés ugyanolyan veszélyes, mint az ittas vezetés.

9. Könnyű megbetegedni: Ha sokáig nem alszol eleget, a szervezeted immunitása csökken. Ha gyakori megfázása van, azt valószínűleg az alváshiány okozza. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik két hétig kevesebb mint napi hét órát aludtak, háromszor nagyobb valószínűséggel fáztak meg, mint azok, akik több mint nyolc órát aludtak.

10. A vakcinák csökkent hatékonysága: Az alváshiány idején beadott vakcinák a gyenge immunitás miatt jelentősen csökkentik a vakcinák hatékonyságát. 11. Több fájdalomtól való félelem: Számos tanulmány kimutatta, hogy ha nem alszol eleget éjszaka, a szervezet fájdalomérzékenysége megnő, és a fájdalomtűrő képesség is jelentősen csökken. 12. Csökkent tanulási képesség: A rövid távú memória az egyik kulcsfontosságú tényező a tanulási hatékonyság meghatározásában.

Az alváshiány ronthatja a rövid távú memóriát és befolyásolhatja a tanulási képességet. Emellett olasz kutatások is megerősítik, hogy ha nem alszol eleget, nehéz koncentrálni. 13. Hajlamos a feledékenységre: Minél kevesebbet alszol, annál valószínűbb, hogy feledékeny leszel, és időskorban megnő a kognitív károsodás kockázata.

14. Állandóan rosszul csinálni a dolgokat: Kutatások kimutatták, hogy az egész éjszakai fennmaradás 20-32%-os növekedést okozhat a numerikus hibákban. Az alváshiányban szenvedők befektetési döntéseik meghozatalakor pénzügyi veszteségeknek is ki vannak téve. 15. Emésztőrendszeri problémák: Ultrahang Kutatások kimutatták, hogy az alváshiány gyulladásos bélbetegséghez vezethet; a Crohn-betegségben (egy bélbetegségben) szenvedők, akik nem alszanak eleget, kétszeres kockázatnak vannak kitéve a kiújulásra.

16. Csökkent libidó: Az alváshiány csökkenti a tesztoszterontermelést a szervezetben, ami libidócsökkenéshez vezet. 17. Magas cukorbetegség kockázata: az alváshiány befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát és súlyosbíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget; továbbá tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány összefüggésben áll a cukorbetegséggel. 18. Magasabb a szívbetegség kockázata: Azoknál az embereknél, akik napi csak 4 órát aludtak, szignifikánsan magasabb volt a vérnyomás, és nagyobb valószínűséggel alakult ki náluk szívbetegség, mint azoknál, akik napi 8 órát aludtak.

19. Magasabb rákkockázat: Az alvás és a rák közötti összefüggéssel kapcsolatos kutatások még korai szakaszban vannak, de a jelenlegi eredmények alapján az alváshiány valóban növeli a rák, különösen a vastagbél- és végbélrák, valamint az emlőrák kockázatát. 20. Magas halálozási kockázat: A rövid időn belüli halálozás kockázata jelentősen megnőtt azoknál az embereknél, akik krónikusan alváshiányban szenvedtek. Tehát a pihentető alvás kulcsfontosságú, ezért matrac kiválasztásakor ügyelnünk kell arra, hogy megtaláljuk a számunkra valóban megfelelő matracot.

Synwin Matrac Technológiai Kft. egy matracgyártó, amely matracokkal, zsákrugós matracokkal, latex matracokkal, tatami szőnyegekkel, funkcionális matracokkal és egyéb matracokkal foglalkozik, közvetlen gyári értékesítéssel, személyre szabott, minőségi garanciát, elfogadható árat kínál, érdeklődjön. Emellett offline is megnyitottunk egy „alvásélmény-csarnokot” is. Felveheted velünk a kapcsolatot, hogy felkereshesd alvásélmény-csarnokunkat, ahol megtalálhatod az számodra megfelelő matracot!