Ці ведаеце вы пра небяспеку недасыпання?

Аўтар: Сінвін– Матрац на заказ

Добры сон не толькі дае нам энергію для спраў, але і дазваляе нам мець здаровае цела; вядома, добры сон неаддзельны ад камфортнага асяроддзя для сну і зручнага матраца. Ці ведаеце вы пра наш уплыў? Сёння вытворца матрацаў Synwin Mattress раскажа вам пра шкоду, якую наносіць дрэнная якасць сну. 1. Раздражняльнасць: калі людзі сканцэнтраваны на чымсьці, яны могуць адчуваць негатыўныя эмоцыі, калі іх перапыняць. Ізраільскія даследчыкі выявілі, што недасыпанне ўзмацняе такія негатыўныя эмоцыі.

2. Дэпрэсія: адзін з двух асноўных фактараў, якія ўплываюць на настрой людзей, — гэта сон. Акрамя таго, некаторыя даследаванні пацвердзілі, што людзі, якія добра спяць па начах, больш матываваныя, і наадварот. 3. Галаўны боль: навукоўцы дагэтуль не могуць знайсці прычыну галаўнога болю, але даследаванні паказалі, што ад 36% да 58% людзей, якія недасыпаюць, прачынаюцца з галаўным болем.

4. Павелічэнне вагі: у людзей з недастатковым сном назіраецца гарманальны дысбаланс у арганізме, павышаны апетыт, цяга да высокакаларыйнай ежы, а таксама значна зніжаецца іх здольнасць кантраляваць імпульсіўныя паводзіны. Гэтыя фактары могуць прывесці да хуткага набору вагі. 5. Затуманены зрок: чым менш часу вы спіце, тым лягчэй выклікаць адхіленні зроку, цьмяны зрок, размытасць зроку і нават галюцынацыі.

6. Павольная рэакцыя: недахоп сну таксама можа прывесці да павольнай рэакцыі на знешнія падзеі. 7. Невыразная гаворка: паводле даследаванняў, калі вы не спіце 36 гадзін, вы схільныя паўтараць адно і тое ж слова падчас размовы, павольна і невыразна, як п'яны чалавек. 8. Высокая рызыка аўтамабільнай аварыі: кіраванне ў непрытомным стане гэтак жа небяспечнае, як і кіраванне ў стане алкагольнага ап'янення.

9. Лёгка захварэць: калі вы доўга не высыпаецеся, імунітэт вашага арганізма зніжаецца. Калі ў вас частыя прастуды, хутчэй за ўсё, гэта выклікана недахопам сну. Даследаванні паказалі, што людзі, якія спалі менш за сем гадзін у дзень на працягу двух тыдняў, мелі ў тры разы больш шанцаў прастудзіцца, чым тыя, хто спаў больш за восем гадзін.

10. Аслабленне эфектыўнасці вакцын: ін'екцыі вакцын пры недастатковым сне значна зніжаюць эфектыўнасць вакцын з-за слабога імунітэту. 11. Большы страх болю: Шматлікія даследаванні паказалі, што калі вы не высыпаецеся ўначы, адчувальнасць арганізма да болю павялічваецца, а талерантнасць да болю таксама значна зніжаецца. 12. Зніжэнне здольнасці да навучання: кароткатэрміновая памяць з'яўляецца адным з ключавых фактараў, якія вызначаюць эфектыўнасць навучання.

Недахоп сну можа пагоршыць кароткачасовую памяць і паўплываць на навучанне. Акрамя таго, італьянскія даследаванні пацвярджаюць, што калі не высыпацца, цяжка сканцэнтравацца. 13. Схільнасць да забыўлівасці: чым менш вы спіце, тым большая верагоднасць таго, што вы будзеце забыўлівыя, і тым большая рызыка кагнітыўных парушэнняў у старасці.

14. Пастаянныя памылкі: даследаванні паказалі, што начныя няспанні могуць павялічыць колькасць лікавых памылак на 20–32 %. Людзі, якія не маюць сну, таксама схільныя да фінансавых страт пры прыняцці інвестыцыйных рашэнняў. 15. Праблемы з страўнікава-кішачным трактам: ЗША Даследаванні паказалі, што недасыпанне можа прывесці да запаленчых захворванняў кішачніка; людзі з хваробай Крона (захворваннем кішачніка), якія не атрымліваюць дастаткова сну, маюць удвая большы рызыка рэцыдыву.

16. Зніжэнне лібіда: недахоп сну зніжае выпрацоўку тэстастэрону ў арганізме, што прыводзіць да зніжэння лібіда. 17. Высокая рызыка дыябету: недахоп сну можа паўплываць на рэзістэнтнасць да інсуліну і пагоршыць дыябет 2 тыпу; акрамя таго, даследаванні паказалі, што недахоп сну звязаны з дыябетам. 18. Падвышаная рызыка сардэчных захворванняў: у людзей, якія спалі толькі 4 гадзіны ў дзень, быў значна вышэйшы крывяны ціск і яны часцей развівалі сардэчныя захворванні, чым тыя, хто спаў 8 гадзін.

19. Падвышаная рызыка раку: даследаванні сувязі паміж сном і ракам усё яшчэ знаходзяцца на ранніх стадыях, але, зыходзячы з бягучых вынікаў, недасыпанне сапраўды павялічвае рызыку раку, асабліва каларэктальнага і малочнай залозы. 20. Высокая рызыка смерці: рызыка смерці на працягу кароткага прамежку часу значна павялічвалася ў людзей, якія хранічна недасыпалі. Такім чынам, добры начны сон мае вырашальнае значэнне, таму, выбіраючы матрац, мы павінны быць уважлівымі, каб знайсці той, які нам сапраўды падыходзіць.

ТАА «Тэхналогія матрацаў Synwin» з'яўляецца вытворцам матрацаў, якія займаюцца матрацамі, матрацамі з кішэннымі спружынамі, латекснымі матрацамі, татамі, функцыянальнымі матрацамі і іншымі матрацамі, прамымі продажамі з завода, могуць забяспечыць пашыў на заказ, гарантыя якасці, разумная цана, калі ласка, даведайцеся больш. Мы таксама адкрылі «залу сну» ў аўтаномным рэжыме. Вы можаце звязацца з намі, каб наведаць нашу залу сну і знайсці матрац, які вам падыходзіць!