Coneixes els perills de la privació de son?

Autor: Synwin– matalàs personalitzat

Dormir bé no només ens dóna l'energia per fer coses, sinó que també ens permet tenir un cos sa; és clar, dormir bé és inseparable d'un ambient de descans còmode i d'un matalàs còmode. Coneixes la nostra influència? Avui, el fabricant de matalassos Synwin et parlarà dels danys causats per la mala qualitat del son. 1. Irritabilitat: Quan les persones estan concentrades en alguna cosa, poden tenir emocions negatives si se les interromp. Investigadors israelians van descobrir que la privació de son amplifica aquestes emocions negatives.

2. Depressió: Un dels dos factors principals que afecten l'estat d'ànim de les persones és el son. A més d'això, alguns estudis han confirmat que les persones que dormen bé a la nit estan més motivades i viceversa. 3. Mals de cap: Els científics encara no poden trobar la causa dels mals de cap, però els estudis han descobert que entre el 36% i el 58% de les persones que pateixen privació de son es desperten amb mals de cap.

4. Augment de pes: Les persones que no dormen prou tenen desequilibris hormonals al cos, augment de la gana, desitjos d'aliments alts en calories i la seva capacitat per controlar els comportaments impulsius també es veurà considerablement reduïda. Aquests factors poden provocar un augment de pes ràpid. 5. Visió borrosa: Com menys temps de son es dorm, més fàcil és causar desviació de la visió, visió tènue, visió borrosa i fins i tot al·lucinacions.

6. Resposta lenta: la manca de son també pot fer que responguis més lentament a coses externes. 7. Parla arrastrada: Segons les investigacions, si no dorms durant 36 hores, és propens a repetir la mateixa paraula quan parles, lentament i amb paraules arrastrades, de manera semblant a com parla un borratxo. 8. Alt risc d'accident de cotxe: Conduir inconscientment és tan perillós com conduir sota els efectes de l'alcohol.

9. Fàcil de posar-se malalt: si no dorms prou durant molt de temps, la immunitat del teu cos disminuirà. Si tens refredats freqüents, és probable que sigui per falta de son. Els estudis han demostrat que les persones que dormien menys de set hores al dia durant dues setmanes tenien tres vegades més probabilitats de refredar-se que les que dormien més de vuit hores.

10. Eficàcia debilitada de les vacunes: Injectar vacunes quan no es dorm prou reduirà considerablement l'eficàcia de les vacunes a causa d'una immunitat deficient. 11. Més por al dolor: Molts estudis han demostrat que si no es dorm prou a la nit, la sensibilitat del cos al dolor augmentarà i la tolerància al dolor també es reduirà considerablement. 12. Disminució de la capacitat d'aprenentatge: la memòria a curt termini és un dels factors clau per determinar l'eficàcia de l'aprenentatge.

La privació de son pot afectar la memòria a curt termini i l'aprenentatge. A més d'això, una investigació italiana confirma que si no dorms prou, és difícil concentrar-se. 13. Propens a l'oblit: Com menys dormiu, més probabilitats tindreu d'oblidar-vos i augmenta el risc de deteriorament cognitiu a la vellesa.

14. Fer les coses malament tot el temps: Les investigacions han descobert que passar tota la nit despert pot provocar un augment del 20% al 32% en els errors numèrics. Les persones amb privació de son també són vulnerables a pèrdues financeres a l'hora de prendre decisions d'inversió. 15. Problemes gastrointestinals: EUA La investigació ha descobert que la privació de son pot provocar malalties inflamatòries intestinals; les persones amb malaltia de Crohn (una malaltia de l'intestí) que no dormen prou tenen el doble de risc de recaiguda.

16. Disminució de la libido: La manca de son redueix la secreció de testosterona al cos, cosa que provoca una disminució de la libido. 17. Alt risc de diabetis: la manca de son pot afectar la resistència a la insulina i agreujar la diabetis tipus 2; a més, els estudis han descobert que la manca de son està associada amb la diabetis. 18. Major risc de patir malalties del cor: les persones que dormien només 4 hores al dia tenien una pressió arterial significativament més alta i eren més propenses a desenvolupar malalties del cor que les que dormien 8 hores.

19. Major risc de càncer: La recerca sobre la relació entre el son i el càncer encara es troba en les primeres etapes, però segons els resultats actuals, la privació del son augmenta el risc de càncer, especialment de càncer colorectal i de mama. 20. Alt risc de mort: El risc de morir en un curt període de temps va augmentar significativament per a les persones que patien privació crònica de son. Així doncs, dormir bé és crucial, per això a l'hora d'escollir un matalàs, hem de tenir cura de trobar el matalàs que realment ens convingui.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. és un fabricant de matalassos dedicat a matalassos, matalassos de molles ensacades, matalassos de làtex, estores de tatami, matalassos funcionals i altres matalassos, venda directa de fàbrica, pot oferir productes a mida, qualitat garantida i preu raonable, no dubteu a consultar. També hem obert una "sala d'experiències del son" fora de línia. Podeu contactar amb nosaltres per visitar la nostra sala d'experiències del son i trobar el matalàs que més us convingui!