Tahukah Anda bahayanya kurang tidur?

Penulis: Synwin– Kasur Kustom

Tidur yang nyenyak tidak hanya memberikan kita tenaga untuk beraktivitas, namun juga membuat tubuh kita sehat, tentunya tidur yang nyenyak tidak lepas dari kondisi tidur yang nyaman dan kasur yang nyaman. Tahukah Anda pengaruh kami? Hari ini, produsen kasur Synwin Mattress akan memberi tahu Anda tentang bahaya yang disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk. 1. Mudah tersinggung: Saat seseorang tengah fokus pada sesuatu, mereka dapat memiliki emosi negatif jika terganggu. Peneliti Israel menemukan bahwa kurang tidur memperkuat emosi negatif tersebut.

2. Depresi: Salah satu dari dua faktor utama yang memengaruhi suasana hati seseorang adalah tidur. Selain itu, beberapa penelitian telah mengonfirmasi bahwa orang yang tidur nyenyak di malam hari lebih termotivasi dan sebaliknya. 3. Sakit kepala: Para ilmuwan masih belum dapat menemukan alasan di balik sakit kepala, tetapi penelitian menemukan bahwa 36% hingga 58% orang yang kurang tidur terbangun dengan sakit kepala.

4. Penambahan berat badan: Orang yang kurang tidur akan mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, nafsu makan meningkat, keinginan makan makanan berkalori tinggi, dan kemampuan mengendalikan perilaku impulsif juga akan sangat berkurang. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara cepat. 5. Pandangan kabur: Semakin sedikit waktu tidur, semakin mudah menimbulkan penyimpangan penglihatan, pandangan redup, pandangan kabur, dan bahkan halusinasi.

6. Respon lambat: kurang tidur juga dapat membuat Anda lambat dalam merespon hal-hal eksternal. 7. Bicara tidak jelas: Menurut penelitian, jika Anda tidak tidur selama 36 jam, Anda cenderung mengulang kata yang sama saat berbicara, lambat dan tidak jelas, seperti orang mabuk. 8. Risiko kecelakaan mobil tinggi: Mengemudi tanpa kesadaran sama berbahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol.

9. Mudah sakit: Jika Anda tidak cukup tidur dalam waktu lama, kekebalan tubuh Anda akan menurun. Jika Anda sering masuk angin, kemungkinan besar penyebabnya adalah kurang tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari selama dua minggu tiga kali lebih mungkin terserang flu daripada mereka yang tidur lebih dari delapan jam.

10. Efektivitas vaksin menurun: Menyuntikkan vaksin saat tidur tidak mencukupi akan sangat mengurangi efektivitas vaksin karena kekebalan tubuh yang buruk. 11. Lebih takut terhadap rasa sakit: Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, kepekaan tubuh terhadap rasa sakit akan meningkat, dan toleransi terhadap rasa sakit juga akan sangat berkurang. 12. Kemampuan belajar menurun: Memori jangka pendek merupakan salah satu faktor kunci dalam menentukan efektivitas pembelajaran.

Kurang tidur dapat mengganggu daya ingat jangka pendek dan memengaruhi pembelajaran. Selain itu, penelitian di Italia menegaskan bahwa jika Anda tidak cukup tidur, sulit berkonsentrasi. 13. Rentan terhadap kelupaan: Semakin sedikit tidur Anda, semakin besar kemungkinan Anda menjadi pelupa, dan risiko gangguan kognitif di usia tua meningkat.

14. Melakukan kesalahan sepanjang waktu: Penelitian menemukan bahwa begadang sepanjang malam dapat menyebabkan peningkatan kesalahan numerik sebesar 20% hingga 32%. Orang yang kurang tidur juga rentan terhadap kerugian finansial saat membuat keputusan investasi. 15. Masalah gastrointestinal: AS Penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dapat memicu penyakit radang usus; orang dengan penyakit Crohn (penyakit usus) yang tidak cukup tidur memiliki risiko kambuh dua kali lipat.

16. Libido menurun: Kurang tidur mengurangi sekresi testosteron dalam tubuh, sehingga mengakibatkan menurunnya libido. 17. Risiko tinggi diabetes: kurang tidur dapat memengaruhi resistensi insulin dan memperburuk diabetes tipe 2; selain itu, penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan diabetes. 18. Risiko penyakit jantung lebih tinggi: Orang yang hanya tidur 4 jam sehari memiliki tekanan darah lebih tinggi secara signifikan dan lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidur 8 jam.

19. Risiko kanker yang lebih tinggi: Penelitian tentang hubungan antara tidur dan kanker masih dalam tahap awal, tetapi berdasarkan hasil saat ini, kurang tidur meningkatkan risiko kanker, terutama kanker kolorektal dan payudara. 20. Risiko kematian tinggi: Risiko kematian dalam waktu singkat meningkat secara signifikan bagi orang-orang yang kurang tidur kronis. Jadi tidur nyenyak sangatlah penting, jadi ketika memilih kasur, kita harus berhati-hati untuk menemukan kasur yang benar-benar cocok untuk kita.

Teknologi Kasur Synwin Co., Ltd. adalah produsen kasur yang bergerak di bidang kasur, kasur pegas kantong, kasur lateks, tikar tatami, kasur fungsional dan kasur lainnya, penjualan langsung pabrik, dapat menyediakan pesanan khusus, kualitas terjamin, harga Wajar, selamat datang untuk bertanya. Kami juga telah membuka "aula pengalaman tidur" secara luring. Anda dapat menghubungi kami untuk mengunjungi ruang pengalaman tidur kami untuk menemukan kasur yang cocok untuk Anda!