Уйку канбай калуу коркунучун билесизби?

Author: Synwin Ыңгайлаштырылган матрац

Жакшы уйку бизге бир нерселерди жасоого энергияны гана бербейт, ошондой эле ден-соолукта денеге ээ болууга шарт түзөт; Албетте, жакшы уктоо үчүн ыңгайлуу уктоо чөйрөсүнөн жана ыңгайлуу матрацтан ажырагыс нерсе. Биздин таасирибизди билесизби? Бүгүн Synwin Mattress матрасын өндүрүүчүсү уйкунун сапаты начардыгынын зыяны тууралуу айтып берет. 1. Кыжырдануу: Адамдар бир нерсеге көңүл бурганда, алар үзгүлтүккө учураса, терс эмоцияларга ээ болушу мүмкүн. Израилдик изилдөөчүлөр уйкудан качуу мындай терс эмоцияларды күчөтөрүн аныкташкан.

2. Депрессия: Адамдардын маанайына таасир этүүчү эки негизги фактордун бири – бул уйку. Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр түнү жакшы уктаган адамдар көбүрөөк түрткү жана тескерисинче экенин тастыктады. 3. Баш оору: Окумуштуулар баш оорунун себебин дагы эле таба алышпайт, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкусу качкан адамдардын 36% дан 58%га чейин баш оору менен ойгонот.

4. Салмак кошуу: Уйкусу жетишсиз болгон адамдардын денесинде гормоналдык дисбаланс бар, табити жогорулайт, жогорку калориялуу тамактарды эңсейт, ошондой эле алардын импульсивдүү жүрүм-турумун көзөмөлдөө жөндөмү да бир топ төмөндөйт. Бул факторлор тез салмак кошууга алып келиши мүмкүн. 5. Бүдөмүк көрүнүш: Уйку убактысы канчалык аз болсо, көрүүнүн четтөөсүнө, бүдөмүк көрүүгө, бүдөмүк көрүнүшкө жана алтургай галлюцинацияга алып келүү ошончолук оңой болот.

6. Жай жооп: уйкунун жетишсиздиги сырткы нерселерге жооп кайтарууну да жайлатышы мүмкүн. 7. Кептүү сүйлөө: Изилдөөлөргө ылайык, эгер сиз 36 саат уктабасаңыз, сүйлөп жатканда бир эле сөздү кайталоого жакын болосуз, мас абалында сүйлөгөнгө окшоп жай жана былк этесиз. 8. Жол кырсыгына кабылуу коркунучу жогору: Аң-сезимсиз айдоо мас абалында айдоо сыяктуу эле коркунучтуу.

9. Ооруп калуу оңой: Эгер сиз көпкө чейин уктабасаңыз, организмдин иммунитети төмөндөйт. Эгерде сизде тез-тез суук тийип турса, бул уйкунун жетишсиздигинен улам келип чыгышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эки жума бою күнүнө жети сааттан аз уктаган адамдар сегиз сааттан ашык уктагандарга караганда үч эсе көп суук тийген.

10. Вакциналардын эффективдүүлүгү начарлайт: Уйку жетишсиз болгондо вакциналарды сайуу иммунитеттин начардыгынан улам вакциналардын эффективдүүлүгүн бир топ төмөндөтөт. 11. Оорудан көбүрөөк коркуу: Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз түнү жетиштүү уктабасаңыз, дененин ооруга болгон сезгичтиги жогорулап, ооруга чыдамкайлык да абдан төмөндөйт. 12. Окуу жөндөмүнүн төмөндөшү: Кыска мөөнөттүү эс тутум окутуунун натыйжалуулугун аныктоодо негизги факторлордун бири болуп саналат.

Уйкунун жетишсиздиги кыска мөөнөттүү эс тутумун начарлатып, окууга терс таасирин тийгизет. Мындан тышкары, италиялык изилдөөлөр, эгерде сиз жетиштүү уктабасаңыз, көңүлүңүздү топтоо кыйын экенин тастыктайт. 13. Унутуучулукка жакын: Канчалык аз уктасаңыз, ошончолук унутчаак болосуз жана карыганда когнитивдик бузулуу коркунучу көбөйөт.

14. Ар дайым туура эмес иштерди жасоо: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түнү бою уктабай калуу сандык каталардын 20% дан 32% га чейин көбөйүшүнө алып келет. Уйкусу жок адамдар инвестициялык чечимдерди кабыл алууда да каржылык жоготууларга дуушар болушат. 15. Ашказан-ичеги көйгөйлөрү: US изилдөөлөр уйкудан качуу ичегинин сезгенүү оорусуна алып келиши мүмкүн экенин аныктады; Крон оорусу (ичеги оорусу) менен ооруган адамдар жетиштүү уктабаганда, кайра кайталануу коркунучу эки эсе жогору.

16. Либидо төмөндөйт: Уйкунун жетишсиздиги организмде тестостерондун бөлүнүп чыгышын азайтат, натыйжада либидо төмөндөйт. 17. Диабеттин жогорку коркунучу: уйкунун жетишсиздиги инсулинге каршылыкка таасирин тийгизип, 2-типтеги диабетти күчөтүшү мүмкүн; Мындан тышкары, изилдөөлөр уйкунун жетишсиздиги кант диабети менен байланыштуу экенин аныкташкан. 18. Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору: күнүнө 4 саат гана уктаган адамдардын кан басымы бир топ жогору болгон жана 8 саат уктагандарга караганда жүрөк оорусуна чалдыгышы ыктымал.

19. Рак оорусунун жогорку коркунучу: Уйку менен рактын ортосундагы мамиле боюнча изилдөөлөр дагы эле алгачкы этапта, бирок учурдагы натыйжаларга таянсак, уйкудан качуу рактын, айрыкча ичеги жана эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. 20. Өлүмдүн жогорку коркунучу: кыска убакыттын ичинде өлүү коркунучу өнөкөт уйкусу жок адамдар үчүн кыйла жогорулаган. Андыктан жакшы уктоо абдан маанилүү, ошондуктан матрасты тандоодо өзүбүзгө ылайыктуу матрасты табууга этият болушубуз керек.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. матрацтарды, чөнтөк жазгы матрацтарды, латекс матрацтарды, татами матрастарын, функционалдык матрацтарды жана башка матрацтарды, фабриканын түздөн-түз сатуусу менен алектенген матрац өндүрүүчүсү болуп саналат, атайын жасалган, сапаты кепилденген, акылга сыярлык, суроо берүүгө кош келиңиз. Ошондой эле оффлайн режиминде "уйку тажрыйба залын" ачтык. Өзүңүзгө ылайыктуу матрацты табуу үчүн уйку тажрыйба залыбызга келүү үчүн биз менен байланышсаңыз болот! .