Veistu um hætturnar sem fylgja svefnleysi?

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Góður svefn gefur okkur ekki aðeins orku til að gera hluti, heldur gerir okkur einnig kleift að hafa heilbrigðan líkama; auðvitað er góður svefn óaðskiljanlegur frá þægilegu svefnumhverfi og þægilegri dýnu. Veistu hvaða áhrif við höfum? Í dag mun framleiðandi Synwin Mattress segja þér frá skaðanum sem léleg svefngæði valda. 1. Pirringur: Þegar fólk einbeitir sér að einhverju getur það fengið neikvæðar tilfinningar ef það er truflað. Ísraelskir vísindamenn komust að því að svefnleysi magnar upp slíkar neikvæðar tilfinningar.

2. Þunglyndi: Einn af tveimur helstu þáttum sem hafa áhrif á skap fólks er svefn. Auk þessa hafa sumar rannsóknir staðfest að fólk sem sefur vel á nóttunni er áhugasamara og öfugt. 3. Höfuðverkur: Vísindamenn geta enn ekki fundið orsök höfuðverkja, en rannsóknir hafa leitt í ljós að 36% til 58% fólks sem þjáist af svefnleysi vakna með höfuðverk.

4. Þyngdaraukning: Fólk sem sefur ekki nægilega mikið fær hormónaójafnvægi í líkamanum, aukna matarlyst, löngun í kaloríuríkan mat og geta þeirra til að stjórna hvatvísi minni. Þessir þættir geta leitt til hraðrar þyngdaraukningar. 5. Þokusýn: Því minni sem svefntími er, því auðveldara er að valda sjóntruflunum, dimmri sjón, þokusýn og jafnvel ofskynjunum.

6. Hæg viðbrögð: Svefnleysi getur einnig gert þig hægari til að bregðast við ytri aðstæðum. 7. Óskýrt tal: Samkvæmt rannsóknum er hætta á að fólk endurtaki sama orðið hægt og óskýrt ef það sefur ekki í 36 klukkustundir, líkt og þegar það talar ölvaður maður. 8. Mikil hætta á bílslysum: Meðvitundarlaus akstur er jafn hættulegur og akstur undir áhrifum áfengis.

9. Auðvelt að veikjast: Ef þú færð ekki nægan svefn í langan tíma mun ónæmiskerfi líkamans minnka. Ef þú ert með tíð kvef er það líklega vegna svefnleysis. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem svaf minna en sjö klukkustundir á dag í tvær vikur var þrisvar sinnum líklegra til að fá kvef en þeir sem svaf meira en átta klukkustundir.

10. Minnkuð virkni bóluefna: Að sprauta bóluefnum þegar svefn er ekki nægur mun draga verulega úr virkni bóluefna vegna lélegs ónæmiskerfis. 11. Meiri ótti við sársauka: Margar rannsóknir hafa sýnt að ef þú færð ekki nægan svefn á nóttunni eykst næmi líkamans fyrir sársauka og sársaukaþolið minnkar einnig til muna. 12. Minnkuð námsgeta: Skammtímaminni er einn af lykilþáttunum í að ákvarða námsárangur.

Svefnleysi getur skert skammtímaminni og haft áhrif á nám. Auk þessa staðfesta ítalskar rannsóknir að ef þú færð ekki nægan svefn er erfitt að einbeita sér. 13. Tilhneigingu til gleymsku: Því minni svefn sem þú færð, því líklegra er að þú sért gleyminn og hættan á vitrænni skerðingu á efri árum eykst.

14. Að gera hlutina alltaf rangt: Rannsóknir hafa leitt í ljós að það að vera vakandi alla nóttina getur leitt til 20% til 32% aukningar á tölulegum villum. Fólk með svefnleysi er einnig viðkvæmt fyrir fjárhagslegu tapi þegar það tekur fjárfestingarákvarðanir. 15. Meltingarfæravandamál: Bandaríkin Rannsóknir hafa leitt í ljós að svefnleysi getur leitt til bólgusjúkdóms í þörmum; fólk með Crohns sjúkdóm (sjúkdóm í þörmum) sem fær ekki nægan svefn er í tvöfaldri hættu á bakslagi.

16. Minnkuð kynhvöt: Svefnleysi dregur úr seytingu testósteróns í líkamanum, sem leiðir til minnkaðrar kynhvöt. 17. Mikil hætta á sykursýki: Svefnskortur getur haft áhrif á insúlínviðnám og aukið sykursýki af tegund 2; auk þess hafa rannsóknir leitt í ljós að svefnskortur tengist sykursýki. 18. Meiri hætta á hjartasjúkdómum: Fólk sem svaf aðeins 4 klukkustundir á dag hafði marktækt hærri blóðþrýsting og var líklegra til að fá hjartasjúkdóma en þeir sem svaf 8 klukkustundir.

19. Meiri hætta á krabbameini: Rannsóknir á tengslum svefns og krabbameins eru enn á frumstigi, en miðað við núverandi niðurstöður eykur svefnleysi hættuna á krabbameini, sérstaklega krabbameini í ristli og endaþarmi og brjóstakrabbameini. 20. Mikil dánarhætta: Hætta á að deyja innan skamms tíma jókst verulega hjá fólki sem var með langvarandi svefnleysi. Það er því afar mikilvægt að sofa vel á nóttunni, svo þegar við veljum dýnu verðum við að gæta þess að finna þá dýnu sem hentar okkur virkilega.

Synwin dýnutækni ehf. er dýnuframleiðandi sem framleiðir dýnur, vasafjaðradýnur, latexdýnur, tatami-dýnur, hagnýtar dýnur og aðrar dýnur, með beinni sölu frá verksmiðju, getum boðið upp á sérsniðnar dýnur, gæði tryggð, sanngjarnt verð, velkomið að hafa samband. Við höfum einnig opnað „svefnreynslusal“ án nettengingar. Þú getur haft samband við okkur til að koma í heimsókn í svefnsal okkar og finna dýnuna sem hentar þér!