Czy wiesz, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą brak snu?

Autor: Synwin– Materac na zamówienie

Dobry sen nie tylko dodaje nam energii do działania, ale także pozwala cieszyć się zdrowym ciałem. Oczywiście, dobry sen jest nierozerwalnie związany z wygodnym środowiskiem snu i materacem. Czy znasz nasz wpływ? Dziś producent materacy Synwin Mattress opowie Ci o szkodach, jakie niesie za sobą zła jakość snu. 1. Drażliwość: Kiedy ludzie są na czymś skupieni, mogą odczuwać negatywne emocje, jeśli ktoś im przeszkodzi. Izraelscy naukowcy odkryli, że pozbawienie snu nasila tego typu negatywne emocje.

2. Depresja: Jednym z dwóch głównych czynników wpływających na nastrój ludzi jest sen. Ponadto niektóre badania potwierdziły, że osoby, które dobrze śpią w nocy, są bardziej zmotywowane i odwrotnie. 3. Bóle głowy: Naukowcy wciąż nie potrafią znaleźć przyczyny bólów głowy, jednak badania wykazały, że od 36% do 58% osób niewyspanych budzi się z bólem głowy.

4. Przyrost masy ciała: Osoby, które nie wysypiają się wystarczająco, cierpią na zaburzenia równowagi hormonalnej, zwiększony apetyt, ochotę na wysokokaloryczne potrawy, a ich zdolność do kontrolowania impulsywnych zachowań ulega znacznemu zmniejszeniu. Czynniki te mogą prowadzić do szybkiego przyrostu masy ciała. 5. Zaburzenia widzenia: Im krótszy jest czas snu, tym łatwiej o zaburzenia widzenia, osłabienie wzroku, niewyraźne widzenie, a nawet halucynacje.

6. Powolna reakcja: brak snu może również powodować powolną reakcję na bodźce zewnętrzne. 7. Niewyraźna mowa: Badania wykazały, że jeśli nie śpisz przez 36 godzin, masz tendencję do powtarzania tych samych słów, powoli i niewyraźnie, zupełnie jak osoba pijana. 8. Duże ryzyko wypadku samochodowego: Jazda pod wpływem alkoholu jest tak samo niebezpieczna, jak jazda pod wpływem alkoholu.

9. Łatwo zachorować: Jeśli przez dłuższy czas nie wysypiasz się, odporność twojego organizmu ulegnie obniżeniu. Jeśli często się przeziębiasz, przyczyną jest prawdopodobnie brak snu. Badania wykazały, że osoby, które spały mniej niż siedem godzin dziennie przez dwa tygodnie, były trzy razy bardziej narażone na przeziębienie niż osoby, które spały dłużej niż osiem godzin.

10. Osłabiona skuteczność szczepionek: Podawanie szczepionek przy niewystarczającej ilości snu znacznie obniża skuteczność szczepionek ze względu na osłabioną odporność. 11. Większy strach przed bólem: Wiele badań wykazało, że jeśli nie śpisz wystarczająco długo w nocy, wrażliwość organizmu na ból wzrasta, a tolerancja na ból ulega znacznemu zmniejszeniu. 12. Ograniczona zdolność uczenia się: Pamięć krótkotrwała jest jednym z kluczowych czynników decydujących o efektywności uczenia się.

Niedobór snu może upośledzać pamięć krótkotrwałą i wpływać na zdolność uczenia się. Ponadto włoskie badania potwierdzają, że osoby, które nie wysypiają się, mają trudności z koncentracją. 13. Skłonność do zapominania: Im mniej śpisz, tym większe prawdopodobieństwo, że staniesz się zapominalski. W starszym wieku wzrasta ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych.

14. Ciągłe popełnianie błędów: badania wykazały, że nieprzespana noc może zwiększać liczbę błędów liczbowych o 20–32%. Osoby cierpiące na niedobór snu są również narażone na straty finansowe przy podejmowaniu decyzji inwestycyjnych. 15. Problemy żołądkowo-jelitowe: USA badania wykazały, że niedobór snu może prowadzić do choroby zapalnej jelit; osoby chore na chorobę Leśniowskiego-Crohna (chorobę jelit), które nie śpią wystarczająco długo, mają dwukrotnie większe ryzyko nawrotu choroby.

16. Obniżone libido: Brak snu zmniejsza wydzielanie testosteronu w organizmie, co powoduje obniżenie libido. 17. Wysokie ryzyko cukrzycy: brak snu może mieć wpływ na insulinooporność i zaostrzyć cukrzycę typu 2; ponadto badania wykazały, że brak snu wiąże się z cukrzycą. 18. Wyższe ryzyko chorób serca: Osoby, które spały tylko 4 godziny dziennie, miały znacznie wyższe ciśnienie krwi i większe prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca niż osoby, które spały 8 godzin.

19. Wyższe ryzyko zachorowania na raka: Badania nad związkiem snu z rakiem są wciąż na wczesnym etapie, ale na podstawie dostępnych wyników można stwierdzić, że niedobór snu zwiększa ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka jelita grubego i piersi. 20. Wysokie ryzyko śmierci: Ryzyko śmierci w krótkim czasie było znacznie wyższe u osób cierpiących na chroniczne niedobory snu. Dobry sen jest zatem kwestią kluczową, dlatego wybierając materac, musimy być ostrożni, aby znaleźć taki, który naprawdę nam odpowiada.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. jest producentem materacy, zajmującym się produkcją materacy kieszeniowych, materacy lateksowych, mat tatami, materacy funkcjonalnych i innych. Sprzedaż bezpośrednia z fabryki, możliwość dostarczenia produktów szytych na miarę, gwarancja jakości, rozsądne ceny. Zapraszamy do kontaktu. Otworzyliśmy również offline'ową „salę doświadczeń snu”. Możesz się z nami skontaktować, odwiedzić naszą salę doświadczeń snu i znaleźć materac odpowiedni dla Ciebie!