A i dini rreziqet e mungesës së gjumit?

Autori: Synwin– Dyshek me porosi

Gjumi i mirë jo vetëm që na jep energjinë për të bërë gjëra, por na lejon edhe të kemi një trup të shëndetshëm; sigurisht, të kesh një gjumë të mirë është e pandashme nga një mjedis i rehatshëm gjumi dhe një dyshek i rehatshëm. A e dini ndikimin tonë? Sot, prodhuesi i dyshekëve Synwin Mattress do t'ju tregojë për dëmin e shkaktuar nga cilësia e dobët e gjumit. 1. Irritueshmëria: Kur njerëzit janë të përqendruar në diçka, ata mund të kenë emocione negative nëse ndërpriten. Studiuesit izraelitë zbuluan se privimi nga gjumi i amplifikon emocione të tilla negative.

2. Depresioni: Një nga dy faktorët kryesorë që ndikon në humorin e njerëzve është gjumi. Përveç kësaj, disa studime kanë konfirmuar se njerëzit që flenë mirë natën janë më të motivuar dhe anasjelltas. 3. Dhimbje koke: Shkencëtarët ende nuk mund ta gjejnë arsyen e dhimbjeve të kokës, por studimet kanë zbuluar se 36% deri në 58% e njerëzve që kanë mungesë gjumi zgjohen me dhimbje koke.

4. Shtim në peshë: Njerëzit me gjumë të pamjaftueshëm kanë çekuilibra hormonale në trupin e tyre, rritje të oreksit, dëshirë për ushqime me kalori të lartë dhe aftësia e tyre për të kontrolluar sjelljet impulsive gjithashtu do të zvogëlohet shumë. Këta faktorë mund të çojnë në shtim të shpejtë të peshës. 5. Shikim i turbullt: Sa më pak kohë gjumi, aq më e lehtë është të shkaktohet devijim i shikimit, shikim i zbehtë, shikim i turbullt dhe madje edhe halucinacione.

6. Përgjigje e ngadaltë: mungesa e gjumit mund t'ju bëjë gjithashtu të ngadaltë në reagimin ndaj gjërave të jashtme. 7. Të folurit e ngatërruar: Sipas hulumtimeve, nëse nuk flini për 36 orë, keni prirje të përsërisni të njëjtën fjalë kur flisni, ngadalë dhe të ngatërruar, njësoj si një i dehur që flet. 8. Rrezik i lartë për aksident me makinë: Drejtimi i automjetit pa vetëdije është po aq i rrezikshëm sa drejtimi i automjetit nën ndikimin e alkoolit.

9. Sëmundja është e lehtë: Nëse nuk flini mjaftueshëm për një kohë të gjatë, imuniteti i trupit tuaj do të dobësohet. Nëse keni ftohje të shpeshta, ka shumë të ngjarë që kjo të jetë për shkak të mungesës së gjumit. Studimet kanë treguar se njerëzit që flinin më pak se shtatë orë në ditë për dy javë kishin tre herë më shumë gjasa të ftoheshin sesa ata që flinin më shumë se tetë orë.

10. Efektiviteti i dobësuar i vaksinave: Injektimi i vaksinave kur gjumi është i pamjaftueshëm do ta zvogëlojë shumë efektivitetin e vaksinave për shkak të imunitetit të dobët. 11. Më shumë frikë nga dhimbja: Shumë studime kanë treguar se nëse nuk flini mjaftueshëm natën, ndjeshmëria e trupit ndaj dhimbjes do të rritet dhe toleranca ndaj dhimbjes gjithashtu do të ulet shumë. 12. Ulje e aftësisë së të nxënit: Kujtesa afatshkurtër është një nga faktorët kryesorë në përcaktimin e efektivitetit të të nxënit.

Mungesa e gjumit mund të dëmtojë kujtesën afatshkurtër dhe të ndikojë në të nxënë. Përveç kësaj, hulumtimet italiane konfirmojnë se nëse nuk flini mjaftueshëm, është e vështirë të përqendroheni. 13. Të prirur ndaj harresës: Sa më pak gjumë të bëni, aq më shumë ka gjasa që të harroni dhe rreziku i dëmtimit njohës në pleqëri rritet.

14. Të bësh gjëra gabim gjatë gjithë kohës: Hulumtimet kanë zbuluar se të qëndrosh zgjuar gjithë natën mund të çojë në një rritje prej 20% deri në 32% të gabimeve numerike. Njerëzit e privuar nga gjumi janë gjithashtu të prekshëm nga humbjet financiare kur marrin vendime për investime. 15. Probleme gastrointestinale: SHBA Hulumtimet kanë zbuluar se mungesa e gjumit mund të çojë në sëmundje inflamatore të zorrëve; njerëzit me sëmundjen e Crohn-it (një sëmundje e zorrëve) që nuk flenë mjaftueshëm kanë dyfish më shumë rrezik për rikthim të sëmundjes.

16. Ulje e libidos: Mungesa e gjumit zvogëlon sekretimin e testosteronit në trup, duke rezultuar në ulje të libidos. 17. Rrezik i lartë i diabetit: mungesa e gjumit mund të ndikojë në rezistencën ndaj insulinës dhe të përkeqësojë diabetin e tipit 2; përveç kësaj, studimet kanë zbuluar se mungesa e gjumit është e lidhur me diabetin. 18. Rrezik më i lartë i sëmundjeve të zemrës: Njerëzit që flinin vetëm 4 orë në ditë kishin presion të gjakut dukshëm më të lartë dhe kishin më shumë gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës sesa ata që flinin 8 orë.

19. Rrezik më i lartë i kancerit: Hulumtimet mbi marrëdhënien midis gjumit dhe kancerit janë ende në fazat e hershme, por bazuar në rezultatet aktuale, privimi nga gjumi rrit rrezikun e kancerit, veçanërisht kancerit kolorektal dhe të gjirit. 20. Rrezik i lartë vdekjeje: Rreziku i vdekjes brenda një periudhe të shkurtër kohore u rrit ndjeshëm për njerëzit që kishin mungesë kronike të gjumit. Pra, të flesh mirë natën është thelbësore, kështu që kur zgjedhim një dyshek, duhet të jemi të kujdesshëm për të gjetur dyshekun që na përshtatet vërtet.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. është një prodhues dyshekësh i angazhuar në dyshekë, dyshekë me sustë xhepi, dyshekë lateksi, dyshekë tatami, dyshekë funksionalë dhe dyshekë të tjerë, shitje direkte nga fabrika, mund të ofrojë të përshtatura sipas porosisë, cilësi të garantuar, çmim të arsyeshëm, mirëpritur të pyesni. Gjithashtu kemi hapur një "sallë përvoje gjumi" jashtë linje. Mund të na kontaktoni për të vizituar sallën tonë të përvojave të gjumit për të gjetur dyshekun që ju përshtatet!