Գիտե՞ք քնի պակասի վտանգների մասին։

Հեղինակ՝ Սինվին– Պատվերով պատրաստված ներքնակ

Լավ քունը ոչ միայն մեզ էներգիա է տալիս գործեր անելու համար, այլև թույլ է տալիս ունենալ առողջ մարմին։ Իհարկե, լավ քունը անբաժանելի է հարմարավետ քնի միջավայրից և հարմարավետ ներքնակից։ Գիտե՞ք մեր ազդեցությունը։ Այսօր Synwin Mattress ներքնակների արտադրողը ձեզ կպատմի քնի վատ որակի պատճառած վնասի մասին։ 1. Գրգռվածություն. Երբ մարդիկ կենտրոնացած են ինչ-որ բանի վրա, նրանք կարող են բացասական հույզեր ունենալ, եթե նրանց ընդհատեն։ Իսրայելցի հետազոտողները պարզել են, որ քնի պակասը ուժեղացնում է նման բացասական հույզերը։

2. Դեպրեսիա. Մարդկանց տրամադրության վրա ազդող երկու հիմնական գործոններից մեկը քունն է։ Բացի այդ, որոշ ուսումնասիրություններ հաստատել են, որ գիշերը լավ քնող մարդիկ ավելի մոտիվացված են և հակառակը։ 3. Գլխացավեր. Գիտնականները դեռևս չեն կարողանում գտնել գլխացավերի պատճառը, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի պակաս ունեցող մարդկանց 36%-ից 58%-ը արթնանում է գլխացավերով։

4. Քաշի ավելացում. Անբավարար քուն ունեցող մարդիկ իրենց օրգանիզմում ունենում են հորմոնալ անհավասարակշռություն, ախորժակի աճ, բարձր կալորիականությամբ սննդի նկատմամբ ցանկություն, և իմպուլսիվ վարքագիծը վերահսկելու նրանց ունակությունը նույնպես զգալիորեն կնվազի։ Այս գործոնները կարող են հանգեցնել արագ քաշի ավելացման։ 5. Մշուշոտ տեսողություն. Որքան քիչ քուն է, այնքան ավելի հեշտ է տեսողության շեղում, մշուշոտ տեսողություն, մշուշոտ տեսողություն և նույնիսկ հալյուցինացիաներ առաջացնել։

6. Դանդաղ արձագանք. քնի պակասը կարող է նաև դանդաղեցնել արտաքին գործոններին արձագանքելը: 7. Անհստակ խոսք. Հետազոտությունների համաձայն, եթե դուք չեք քնում 36 ժամ, հակված եք խոսելիս նույն բառը կրկնելու՝ դանդաղ և անհստակ, ինչպես հարբած մարդը։ 8. Ավտովթարի բարձր ռիսկ. անգիտակից վիճակում մեքենա վարելը նույնքան վտանգավոր է, որքան ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելը։

9. Հեշտ է հիվանդանալ. Եթե երկար ժամանակ բավարար քուն չստանաք, ձեր օրգանիզմի դիմադրողականությունը կնվազի։ Եթե դուք հաճախակի մրսածություն ունեք, դա, հավանաբար, քնի պակասի հետևանք է։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երկու շաբաթվա ընթացքում օրական յոթ ժամից պակաս քնող մարդիկ երեք անգամ ավելի հավանական է, որ մրսեն, քան նրանք, ովքեր ութ ժամից ավելի են քնել։

10. Պատվաստանյութերի թուլացած արդյունավետություն. քնի անբավարարության դեպքում պատվաստանյութերի ներարկումը զգալիորեն կնվազեցնի պատվաստանյութերի արդյունավետությունը՝ թույլ իմունիտետի պատճառով։ 11. Ցավի ավելի շատ վախ. Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ եթե գիշերը բավարար քուն չստանաք, մարմնի զգայունությունը ցավի նկատմամբ կմեծանա, և ցավի նկատմամբ դիմադրողականությունը նույնպես զգալիորեն կնվազի։ 12. Սովորելու ունակության նվազում. Կարճատև հիշողությունը ուսուցման արդյունավետությունը որոշող հիմնական գործոններից մեկն է։

Քնի պակասը կարող է խաթարել կարճաժամկետ հիշողությունը և ազդել ուսուցման վրա։ Բացի այդ, իտալական հետազոտությունները հաստատում են, որ եթե բավարար քուն չեք ստանում, դժվար է կենտրոնանալ։ 13. Մոռացկոտության հակվածություն. Որքան քիչ եք քնում, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք մոռացկոտ լինեք, և ծերության ժամանակ ճանաչողական խանգարումների ռիսկը մեծանում է։

14. Մշտապես ինչ-որ բան սխալ անելը. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջ գիշեր արթուն մնալը կարող է հանգեցնել թվային սխալների 20%-ից 32%-ով աճի: Քնի պակաս ունեցող մարդիկ նաև խոցելի են ֆինանսական կորուստների նկատմամբ ներդրումային որոշումներ կայացնելիս։ 15. Ստամոքս-աղիքային խնդիրներ. ԱՄՆ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի պակասը կարող է հանգեցնել բորբոքային աղիքային հիվանդության. Կրոնի հիվանդությամբ (աղիքային հիվանդություն) տառապող մարդիկ, ովքեր բավարար քուն չեն ստանում, կրկնակի մեծ են հիվանդության կրկնության ռիսկը։

16. Լիբիդոյի նվազում. Քնի պակասը նվազեցնում է տեստոստերոնի արտադրությունը օրգանիզմում, ինչը հանգեցնում է լիբիդոյի նվազմանը։ 17. Շաքարային դիաբետի բարձր ռիսկ. քնի պակասը կարող է ազդել ինսուլինային դիմադրության վրա և սրել 2-րդ տիպի շաքարախտը։ Բացի այդ, ուսումնասիրությունները պարզել են, որ քնի պակասը կապված է շաքարախտի հետ։ 18. Սրտի հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկ. մարդիկ, ովքեր օրական քնում էին ընդամենը 4 ժամ, զգալիորեն բարձր արյան ճնշում ունեին և ավելի հակված էին սրտի հիվանդություն զարգացնելու, քան նրանք, ովքեր քնում էին 8 ժամ։

19. Քաղցկեղի ավելի բարձր ռիսկ. Քնի և քաղցկեղի միջև կապի վերաբերյալ հետազոտությունները դեռևս վաղ փուլում են, բայց ներկայիս արդյունքների հիման վրա քնի պակասը իսկապես մեծացնում է քաղցկեղի, մասնավորապես՝ հաստ աղիքի և կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: 20. Մահվան բարձր ռիսկ. Կարճ ժամանակահատվածում մահվան ռիսկը զգալիորեն մեծացել է քրոնիկ քնի պակաս ունեցող մարդկանց մոտ։ Այսպիսով, լավ քունը շատ կարևոր է, ուստի ներքնակ ընտրելիս պետք է զգույշ լինել՝ գտնելու համար այն ներքնակին, որն իսկապես համապատասխանում է մեզ։

«Սինվին Մատրասս Թեքնոլոջի» ՍՊԸ ներքնակների արտադրող է, որը զբաղվում է ներքնակների, գրպանային զսպանակավոր ներքնակների, լատեքսային ներքնակների, տատամի ներքնակների, ֆունկցիոնալ ներքնակների և այլ ներքնակների արտադրությամբ, գործարանային ուղղակի վաճառքով, կարող է ապահովել անհատական պատվերներ, երաշխավորված որակ, մատչելի գին, ողջունելի է հարցումների համար։ Մենք նաև «քնի փորձառության սրահ» ենք բացել օֆլայն ռեժիմով։ Կարող եք կապվել մեզ հետ՝ մեր քնի սրահ այցելելու և ձեզ համապատասխանող ներքնակը գտնելու համար։