ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਕਸਟਮ ਗੱਦਾ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੇ ਤੋਂ ਅਟੁੱਟ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ, ਸਿਨਵਿਨ ਗੱਦੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ। 1. ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ: ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

2. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ। 3. ਸਿਰ ਦਰਦ: ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 36% ਤੋਂ 58% ਲੋਕ ਜੋ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ।

4. ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। 5. ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ: ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਭਟਕਣਾ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਰਮ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

6. ਧੀਮੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧੀਮੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 7. ਧੁੰਦਲੀ ਬੋਲੀ: ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 36 ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਵਾਂਗ। 8. ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ: ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

9. ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ।

10. ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਨੀਂਦ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। 11. ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ: ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। 12. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਤਾਲਵੀ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 13. ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ: ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

14. ਹਰ ਸਮੇਂ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 20% ਤੋਂ 32% ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਲੋਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 15. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਅਮਰੀਕਾ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਕਰੋਨਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ (ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

16. ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। 17. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। 18. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 4 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

19. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕੈਂਸਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। 20. ਮੌਤ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।

ਸਿਨਵਿਨ ਗੱਦੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜੋ ਗੱਦੇ, ਪਾਕੇਟ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ, ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ, ਤਾਤਾਮੀ ਮੈਟ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੱਦੇ, ਫੈਕਟਰੀ ਸਿੱਧੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦਰਜ਼ੀ-ਬਣਾਇਆ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ, ਕੀਮਤ ਵਾਜਬ, ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਔਫਲਾਈਨ "ਨੀਂਦ ਅਨੁਭਵ ਹਾਲ" ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ ਅਨੁਭਵ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!