Cunoști pericolele privării de somn?

Autor: Synwin– Saltea personalizată

Un somn bun nu numai că ne oferă energia necesară pentru a face lucruri, dar ne permite și să avem un corp sănătos; desigur, un somn bun este inseparabil de un mediu de dormit confortabil și de o saltea confortabilă. Cunoști influența noastră? Astăzi, producătorul de saltele Synwin Mattress îți va povesti despre daunele cauzate de calitatea slabă a somnului. 1. Iritabilitate: Când oamenii sunt concentrați asupra a ceva, pot avea emoții negative dacă sunt întrerupți. Cercetătorii israelieni au descoperit că privarea de somn amplifică astfel de emoții negative.

2. Depresia: Unul dintre cei doi factori principali care afectează starea de spirit a oamenilor este somnul. Pe lângă acestea, unele studii au confirmat că persoanele care dorm bine noaptea sunt mai motivate și invers. 3. Dureri de cap: Oamenii de știință încă nu pot găsi motivul din spatele durerilor de cap, dar studiile au descoperit că 36% până la 58% dintre persoanele care suferă de lipsă de somn se trezesc cu dureri de cap.

4. Creșterea în greutate: Persoanele cu somn insuficient au dezechilibre hormonale în organism, creșterea poftei de mâncare, poftă de alimente bogate în calorii, iar capacitatea lor de a controla comportamentele impulsive va fi, de asemenea, mult redusă. Acești factori pot duce la o creștere rapidă în greutate. 5. Vedere încețoșată: Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai ușor să provoci deviații de vedere, vedere încețoșată, vedere încețoșată și chiar halucinații.

6. Reacție lentă: lipsa somnului te poate face, de asemenea, să reacționezi mai lent la factorii externi. 7. Vorbire neclară: Conform cercetărilor, dacă nu dormi timp de 36 de ore, ești predispus să repeți același cuvânt atunci când vorbești, încet și neclar, la fel ca un vorbitor beat. 8. Risc ridicat de accident auto: Condusul inconștient este la fel de periculos ca și condusul sub influența alcoolului.

9. Ușor să te îmbolnăvești: Dacă nu dormi suficient pentru o perioadă lungă de timp, imunitatea organismului tău va scădea. Dacă răcești frecvent, probabil că este vorba de lipsa somnului. Studiile au arătat că persoanele care au dormit mai puțin de șapte ore pe zi timp de două săptămâni au avut de trei ori mai multe șanse de a răci decât cele care au dormit mai mult de opt ore.

10. Eficacitate slăbită a vaccinurilor: Injectarea vaccinurilor atunci când somnul este insuficient va reduce considerabil eficacitatea vaccinurilor din cauza imunității slabe. 11. Mai multă frică de durere: Numeroase studii au arătat că, dacă nu dormi suficient noaptea, sensibilitatea organismului la durere va crește, iar toleranța la durere va fi, de asemenea, redusă considerabil. 12. Capacitate scăzută de învățare: Memoria pe termen scurt este unul dintre factorii cheie în determinarea eficacității învățării.

Privarea de somn poate afecta memoria pe termen scurt și poate afecta învățarea. Pe lângă acestea, cercetările italiene confirmă că, dacă nu dormi suficient, este greu să te concentrezi. 13. Predispoziție la uitare: Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai probabil să fii uituc, iar riscul de afectare cognitivă la bătrânețe crește.

14. A face lucrurile greșit tot timpul: Cercetările au descoperit că statul treaz toată noaptea poate duce la o creștere cu 20% până la 32% a erorilor numerice. Persoanele care suferă de lipsă de somn sunt, de asemenea, vulnerabile la pierderi financiare atunci când iau decizii de investiții. 15. Probleme gastrointestinale: SUA Cercetările au descoperit că privarea de somn poate duce la boli inflamatorii intestinale; persoanele cu boala Crohn (o boală a intestinului) care nu dorm suficient au un risc dublu de recidivă.

16. Scăderea libidoului: Lipsa somnului reduce secreția de testosteron din organism, rezultând o scădere a libidoului. 17. Risc ridicat de diabet: lipsa somnului poate afecta rezistența la insulină și poate agrava diabetul de tip 2; în plus, studiile au descoperit că lipsa somnului este asociată cu diabetul. 18. Risc mai mare de boli de inimă: Persoanele care dormeau doar 4 ore pe zi aveau o tensiune arterială semnificativ mai mare și erau mai predispuse la boli de inimă decât cele care dormeau 8 ore.

19. Risc mai mare de cancer: Cercetările privind relația dintre somn și cancer sunt încă în stadii incipiente, dar pe baza rezultatelor actuale, privarea de somn crește riscul de cancer, în special cancerul colorectal și cel de sân. 20. Risc ridicat de deces: Riscul de a decesa într-o perioadă scurtă de timp a fost semnificativ crescut la persoanele care sufereau de lipsire cronică de somn. Așadar, un somn odihnitor este crucial, așa că atunci când alegem o saltea, trebuie să fim atenți să găsim salteaua care ni se potrivește cu adevărat.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. este un producător de saltele specializat în saltele, saltele cu arcuri în buzunar, saltele din latex, saltele tatami, saltele funcționale și alte tipuri de saltele, vânzări directe din fabrică, poate oferi servicii personalizate, calitate garantată, preț rezonabil, vă rugăm să ne contactați. De asemenea, am deschis o „sală de experiențe ale somnului” offline. Ne puteți contacta pentru a vizita sala noastră de somn și a găsi salteaua care vi se potrivește!