Vai jūs zināt miega trūkuma briesmas?

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Labs miegs ne tikai dod mums enerģiju paveikt lietas, bet arī ļauj mums būt veselīgam ķermenim; protams, labs miegs ir neatdalāms no ērtas miega vides un ērta matrača. Vai jūs zināt mūsu ietekmi? Šodien matraču ražotājs Synwin pastāstīs par sliktas miega kvalitātes nodarīto kaitējumu. 1. Aizkaitināmība: Kad cilvēki ir koncentrējušies uz kaut ko, viņiem var rasties negatīvas emocijas, ja viņus pārtrauc. Izraēlas pētnieki atklāja, ka miega trūkums pastiprina šādas negatīvas emocijas.

2. Depresija: Viens no diviem galvenajiem faktoriem, kas ietekmē cilvēku garastāvokli, ir miegs. Turklāt daži pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēki, kas naktī labi guļ, ir motivētāki un otrādi. 3. Galvassāpes: Zinātnieki joprojām nevar atrast galvassāpju cēloni, taču pētījumi liecina, ka 36–58 % cilvēku, kuriem trūkst miega, pamostas ar galvassāpēm.

4. Svara pieaugums: Cilvēkiem ar nepietiekamu miegu ir hormonu nelīdzsvarotība organismā, palielināta apetīte, tieksme pēc pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu, un viņu spēja kontrolēt impulsīvu uzvedību arī ievērojami samazināsies. Šie faktori var izraisīt strauju svara pieaugumu. 5. Neskaidra redze: jo mazāk miega laika, jo vieglāk ir izraisīt redzes novirzes, blāvu redzi, neskaidru redzi un pat halucinācijas.

6. Lēna reakcija: miega trūkums var arī palēnināt reakciju uz ārējām lietām. 7. Neskaidra runa: Saskaņā ar pētījumiem, ja neguļat 36 stundas, runājot, jums ir tendence atkārtot vienu un to pašu vārdu lēni un neskaidri, līdzīgi kā runājot dzērumā. 8. Augsts autoavārijas risks: neapzināta braukšana ir tikpat bīstama kā braukšana alkohola reibumā.

9. Viegli saslimt: Ja ilgstoši neguļat pietiekami daudz, jūsu organisma imunitāte samazināsies. Ja Jums ir biežas saaukstēšanās, visticamāk, to izraisa miega trūkums. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas divas nedēļas gulēja mazāk nekā septiņas stundas dienā, trīs reizes biežāk saslima ar saaukstēšanos nekā tie, kas gulēja vairāk nekā astoņas stundas.

10. Vakcīnu novājināta efektivitāte: Vakcīnu injicēšana nepietiekama miega laikā ievērojami samazinās vakcīnu efektivitāti vājas imunitātes dēļ. 11. Vairāk baiļu no sāpēm: Daudzi pētījumi liecina, ka, ja naktī pietiekami neguļat, palielināsies organisma jutība pret sāpēm, un arī sāpju tolerance ievērojami samazināsies. 12. Samazinātas mācīšanās spējas: īstermiņa atmiņa ir viens no galvenajiem faktoriem, kas nosaka mācīšanās efektivitāti.

Miega trūkums var pasliktināt īslaicīgo atmiņu un ietekmēt mācīšanos. Turklāt Itālijas pētījumi apstiprina, ka, ja cilvēks neizguļas pietiekami, viņam ir grūti koncentrēties. 13. Nosliece uz aizmāršību: Jo mazāk jūs guļat, jo lielāka iespēja, ka jūs būsiet aizmāršīgs, un palielinās kognitīvo traucējumu risks vecumdienās.

14. Pastāvīga nepareiza rīcība: Pētījumi liecina, ka, paliekot nomodā visu nakti, skaitliskās kļūdas var palielināties par 20–32 %. Miega trūkumā nonākušie cilvēki, pieņemot lēmumus par ieguldījumiem, ir pakļauti arī finansiāliem zaudējumiem. 15. Kuņģa-zarnu trakta problēmas: ultrasonogrāfija Pētījumi liecina, ka miega trūkums var izraisīt iekaisīgu zarnu slimību; cilvēkiem ar Krona slimību (zarnu slimību), kuri neguļ pietiekami daudz, ir divkāršs recidīva risks.

16. Samazināta libido: Miega trūkums samazina testosterona sekrēciju organismā, kā rezultātā samazinās libido. 17. Augsts diabēta risks: miega trūkums var ietekmēt insulīna rezistenci un saasināt 2. tipa cukura diabētu; turklāt pētījumi liecina, ka miega trūkums ir saistīts ar diabētu. 18. Augstāks sirds slimību risks: cilvēkiem, kuri gulēja tikai 4 stundas dienā, bija ievērojami augstāks asinsspiediens un lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā tiem, kuri gulēja 8 stundas.

19. Augstāks vēža risks: Pētījumi par miega un vēža saistību joprojām ir agrīnā stadijā, taču, pamatojoties uz pašreizējiem rezultātiem, miega trūkums palielina vēža, īpaši kolorektālā un krūts vēža, risku. 20. Augsts nāves risks: Cilvēkiem, kuriem hroniski trūka miega, īsā laika periodā ievērojami palielinājās nāves risks. Tāpēc labs naktsmiers ir ļoti svarīgs, tāpēc, izvēloties matraci, mums jābūt uzmanīgiem, lai atrastu matraci, kas mums patiešām ir piemērots.

Synwin matraču tehnoloģiju uzņēmums, SIA ir matraču ražotājs, kas nodarbojas ar matraču, kabatas atsperu matraču, lateksa matraču, tatami paklāju, funkcionālo matraču un citu matraču ražošanu, pārdod tieši no rūpnīcas, var nodrošināt pielāgotu izgatavošanu, kvalitātes garantiju, saprātīgu cenu, laipni lūdzam interesēties. Esam atvēruši arī "miega pieredzes zāli" bezsaistē. Jūs varat sazināties ar mums, lai apmeklētu mūsu miega pieredzes zāli un atrastu sev piemērotāko matraci!