እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን አደጋ ታውቃለህ?

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ፍራሽ

ጥሩ እንቅልፍ ነገሮችን ለመስራት ጉልበት ይሰጠናል ብቻ ሳይሆን ጤናማ አካል እንዲኖረን ያስችለናል; በእርግጥ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ከተመቻቸ የመኝታ አካባቢ እና ምቹ ፍራሽ የማይነጣጠል ነው። የእኛን ተጽዕኖ ያውቃሉ? ዛሬ የሲንዊን ፍራሽ አምራች ደካማ የእንቅልፍ ጥራት ስላለው ጉዳት ይነግርዎታል. 1. መበሳጨት፡ ሰዎች በአንድ ነገር ላይ ሲያተኩሩ ከተቋረጡ አሉታዊ ስሜቶች ሊኖራቸው ይችላል። የእስራኤል ተመራማሪዎች እንቅልፍ ማጣት እንደነዚህ ያሉትን አሉታዊ ስሜቶች ያጎላል.

2. የመንፈስ ጭንቀት፡- የሰዎችን ስሜት ከሚነኩ ሁለት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ እንቅልፍ ነው። ከዚህ በተጨማሪ አንዳንድ ጥናቶች እንዳረጋገጡት በምሽት ጥሩ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች የበለጠ ተነሳሽነት እና በተቃራኒው. 3. ራስ ምታት፡ ሳይንቲስቶች ከራስ ምታት ጀርባ ያለውን ምክንያት እስካሁን ማግኘት አልቻሉም ነገርግን ጥናቶች እንዳረጋገጡት እንቅልፍ ማጣት ካለባቸው ከ36 እስከ 58 በመቶ የሚሆኑት በጭንቅላት ህመም ከእንቅልፍ የሚነቁ ናቸው።

4. የክብደት መጨመር፡ በቂ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ የሆርሞን ሚዛን መዛባት፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት እና ስሜት ቀስቃሽ ባህሪያትን የመቆጣጠር አቅማቸው በእጅጉ ይቀንሳል። እነዚህ ምክንያቶች ፈጣን ክብደት መጨመር ያስከትላሉ. 5. ብዥ ያለ እይታ፡- የእንቅልፍ ጊዜ ባነሰ መጠን የእይታ መዛባት፣የማየት መጥፋት፣የማየት እክል እና አልፎ ተርፎም ቅዠትን መንስኤ ማድረግ ቀላል ይሆናል።

6. ቀርፋፋ ምላሽ፡- እንቅልፍ ማጣት ለውጫዊ ነገሮች ምላሽ ለመስጠትም ያዘገየሃል። 7. የተዳፈነ ንግግር፡- በምርምር መሰረት ለ36 ሰአታት ካልተኛህ፣ ስትናገር ያንኑ ቃል ለመድገም የተጋለጠህ ነው፣ ዘገምተኛ እና ደደብ፣ ልክ ሰክሮ እንደሚናገር። 8. የመኪና አደጋ ከፍተኛ አደጋ፡- ሳያውቅ መንዳት በአልኮል መጠጥ ስር እንደ መንዳት አደገኛ ነው።

9. ለመታመም ቀላል፡ ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል አቅም ይቀንሳል። ብዙ ጊዜ ጉንፋን ካለብዎት፣ ምክንያቱ በእንቅልፍ እጦት ሊሆን ይችላል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀን ከሰባት ሰአት በታች የሚተኙ ሰዎች ከስምንት ሰአት በላይ ከሚተኙት በሶስት እጥፍ ለጉንፋን የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

10. የክትባት ውጤታማነት ተዳክሟል፡ እንቅልፍ በቂ ባልሆነበት ወቅት ክትባቶችን በመርፌ መከላከል ደካማ በመሆኑ የክትባትን ውጤታማነት በእጅጉ ይቀንሳል። 11. ህመምን የበለጠ መፍራት፡- ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በምሽት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ሰውነት ለህመም ያለው ስሜት እንደሚጨምር እና ህመምን የመቋቋም አቅምም በእጅጉ ይቀንሳል። 12. የመማር ችሎታ መቀነስ፡ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ የመማርን ውጤታማነት ለመወሰን ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው።

እንቅልፍ ማጣት የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ሊጎዳ እና መማርን ሊጎዳ ይችላል. ከዚህ በተጨማሪም በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ትኩረትን መሰብሰብ ከባድ እንደሆነ የጣሊያን ጥናት አረጋግጧል። 13. ለመርሳት የተጋለጠ፡ እንቅልፍ ባነሰ ቁጥር የመርሳት ዕድሉ ከፍ ያለ ሲሆን በእድሜ መግፋት የማወቅ ጉጉት ይጨምራል።

14. ነገሮችን ሁል ጊዜ ስህተት መስራት፡- በጥናት ተረጋግጧል ሌሊቱን ሙሉ ማደር የቁጥር ስህተቶችን ከ20% እስከ 32% ሊጨምር ይችላል። እንቅልፍ የተነፈጉ ሰዎች የመዋዕለ ንዋይ ውሳኔዎችን ሲያደርጉ ለገንዘብ ኪሳራ የተጋለጡ ናቸው. 15. የጨጓራና ትራክት ችግሮች: US ምርምር እንቅልፍ ማጣት ወደ ኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ ሊያስከትል እንደሚችል ተረጋግጧል; በቂ እንቅልፍ የማያገኙ የክሮንስ በሽታ (የአንጀት በሽታ) ያለባቸው ሰዎች የመድገም እድላቸው በእጥፍ ይጨምራል።

16. የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፡- እንቅልፍ ማጣት በሰውነት ውስጥ የቴስቶስትሮን መጠንን ይቀንሳል፣ በዚህም ምክንያት የወሲብ ፍላጎት ይቀንሳል። 17. ከፍተኛ የስኳር በሽታ: እንቅልፍ ማጣት የኢንሱሊን መቋቋምን እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ሊያባብስ ይችላል; በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ መሆኑን ጥናቶች አረጋግጠዋል. 18. ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ፡ በቀን 4 ሰአት ብቻ የሚተኙ ሰዎች የደም ግፊት መጠን ከፍ ያለ ሲሆን 8 ሰአት ከተኙት ይልቅ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

19. ከፍ ያለ የካንሰር ተጋላጭነት፡ በእንቅልፍ እና በካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት ገና በጅማሬ ላይ ነው፡ ነገር ግን አሁን ባለው ውጤት መሰረት እንቅልፍ ማጣት ለካንሰር በተለይም ለኮሎሬክታል እና ለጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል። 20. ከፍተኛ የመሞት እድላቸው፡- በአጭር ጊዜ ውስጥ የመሞት እድላቸው በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ያለባቸው። ስለዚህ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ወሳኝ ነው ስለዚህ ፍራሽ በምንመርጥበት ጊዜ በትክክል የሚስማማን ፍራሽ ለማግኘት መጠንቀቅ አለብን።

ሲንዊን ፍራሽ ቴክኖሎጂ Co., Ltd. በፍራሽ ፣ በኪስ ስፕሪንግ ፍራሾች ፣ ላቲክስ ፍራሽ ፣ ታታሚ ምንጣፎች ፣ ተግባራዊ ፍራሾች እና ሌሎች ፍራሾች ላይ የተሰማራ የፍራሽ አምራች ነው ፣ የፋብሪካ ቀጥታ ሽያጭ ፣ በልክ የተሰራ ፣ በጥራት የተረጋገጠ ፣ ዋጋ ምክንያታዊ ፣ እንኳን ደህና መጡ ለመጠየቅ። ከመስመር ውጭም "የእንቅልፍ ልምድ አዳራሽ" ከፍተናል። ለእርስዎ የሚስማማውን ፍራሽ ለማግኘት የእኛን የእንቅልፍ ልምድ አዳራሽ ለመጎብኘት እኛን ማግኘት ይችላሉ! .