Ken jy die gevare van slaapgebrek?

Outeur: Synwin– Pasgemaakte matras

Goeie slaap gee ons nie net die energie om dinge te doen nie, maar laat ons ook toe om 'n gesonde liggaam te hê; natuurlik is goeie slaap onafskeidbaar van 'n gemaklike slaapomgewing en 'n gemaklike matras. Ken jy ons invloed? Vandag sal die Synwin Mattress-matrasvervaardiger jou vertel van die skade wat deur swak slaapgehalte veroorsaak word. 1. Prikkelbaarheid: Wanneer mense op iets gefokus is, kan hulle negatiewe emosies hê as hulle onderbreek word. Israeliese navorsers het bevind dat slaapgebrek sulke negatiewe emosies versterk.

2. Depressie: Een van die twee hooffaktore wat mense se gemoedstoestand beïnvloed, is slaap. Daarbenewens het sommige studies bevestig dat mense wat snags goed slaap, meer gemotiveerd is en andersom. 3. Hoofpyn: Wetenskaplikes kan steeds nie die oorsaak van hoofpyn vind nie, maar studies het bevind dat 36% tot 58% van mense wat slaapgebrek het, met hoofpyn wakker word.

4. Gewigstoename: Mense met onvoldoende slaap het hormoonwanbalanse in hul liggame, verhoogde eetlus, hunkering na hoë-kalorie kosse, en hul vermoë om impulsiewe gedrag te beheer, sal ook aansienlik verminder word. Hierdie faktore kan lei tot vinnige gewigstoename. 5. Vaag sig: Hoe minder slaaptyd, hoe makliker is dit om sigafwyking, dowwe sig, vaag sig en selfs hallusinasies te veroorsaak.

6. Stadige reaksie: 'n gebrek aan slaap kan jou ook stadiger maak om op eksterne dinge te reageer. 7. Slordige spraak: Volgens navorsing, as jy nie vir 36 uur slaap nie, is jy geneig om dieselfde woord te herhaal wanneer jy praat, stadig en sludderig, baie soos 'n dronk praat. 8. Hoë risiko van motorongeluk: Bewustelose bestuur is net so gevaarlik soos bestuur onder die invloed van alkohol.

9. Maklik om siek te word: As jy nie genoeg slaap kry vir 'n lang tyd nie, sal jou liggaam se immuniteit afneem. As jy gereelde verkoues het, word dit waarskynlik veroorsaak deur 'n gebrek aan slaap. Studies het getoon dat mense wat minder as sewe uur per dag vir twee weke geslaap het, drie keer meer geneig was om verkoue te kry as diegene wat meer as agt uur geslaap het.

10. Verswakte doeltreffendheid van entstowwe: Die inspuiting van entstowwe wanneer slaap onvoldoende is, sal die doeltreffendheid van entstowwe aansienlik verminder as gevolg van swak immuniteit. 11. Meer vrees vir pyn: Baie studies het getoon dat as jy nie genoeg slaap in die nag kry nie, die liggaam se sensitiwiteit vir pyn sal toeneem, en die toleransie vir pyn sal ook aansienlik verminder word. 12. Verminderde leervermoë: Korttermyngeheue is een van die sleutelfaktore in die bepaling van leereffektiwiteit.

Slaapgebrek kan korttermyngeheue benadeel en leer beïnvloed. Daarbenewens bevestig Italiaanse navorsing dat as jy nie genoeg slaap kry nie, dit moeilik is om te konsentreer. 13. Geneig tot vergeetagtigheid: Hoe minder slaap jy kry, hoe groter is die kans dat jy vergeetagtig sal wees, en die risiko van kognitiewe inkorting op ouderdom neem toe.

14. Om dinge heeltyd verkeerd te doen: Navorsing het bevind dat om heelnag wakker te bly, kan lei tot 'n toename van 20% tot 32% in numeriese foute. Mense met slaaptekorte is ook kwesbaar vir finansiële verliese wanneer hulle beleggingsbesluite neem. 15. Gastroïntestinale probleme: VSA Navorsing het bevind dat slaapgebrek kan lei tot inflammatoriese dermsiekte; mense met Crohn se siekte (’n siekte van die derm) wat nie genoeg slaap kry nie, het dubbel die risiko van terugval.

16. Verminderde libido: Gebrek aan slaap verminder die afskeiding van testosteroon in die liggaam, wat lei tot verminderde libido. 17. Hoë risiko vir diabetes: gebrek aan slaap kan insulienweerstandigheid beïnvloed en tipe 2-diabetes vererger; boonop het studies bevind dat gebrek aan slaap met diabetes geassosieer word. 18. Hoër risiko vir hartsiektes: Mense wat slegs 4 uur per dag geslaap het, het aansienlik hoër bloeddruk gehad en was meer geneig om hartsiektes te ontwikkel as diegene wat 8 uur geslaap het.

19. Hoër risiko vir kanker: Navorsing oor die verband tussen slaap en kanker is nog in die vroeë stadiums, maar gebaseer op huidige resultate verhoog slaapgebrek wel die risiko vir kanker, veral kolorektale en borskanker. 20. Hoë risiko van dood: Die risiko om binne 'n kort tydperk te sterf, was aansienlik verhoog vir mense wat chronies slaaptekort gehad het. Dit is dus noodsaaklik om 'n goeie nagrus te hê, so wanneer ons 'n matras kies, moet ons versigtig wees om die matras te vind wat werklik by ons pas.

Synwin Matras Tegnologie Co., Bpk. is 'n matrasvervaardiger wat betrokke is by matrasse, sakveermatrasse, latexmatrasse, tatami-matte, funksionele matrasse en ander matrasse, direkte verkope vanaf die fabriek, kan pasgemaakte, kwaliteit gewaarborgde, prys redelik verskaf, welkom om navraag te doen. Ons het ook 'n "slaapervaringsaal" vanlyn oopgemaak. Jy kan ons kontak om ons slaapervaringsaal te besoek om die matras te vind wat by jou pas!