Дали ги знаете опасностите од недостаток на сон?

Автор: Синвин– Душеци по нарачка

Добриот сон не само што ни дава енергија да правиме работи, туку ни овозможува и да имаме здраво тело; секако, добриот сон е неразделно поврзан со удобна средина за спиење и удобен душек. Дали го знаете нашето влијание? Денес, производителот на душеци Synwin Mattress ќе ви каже за штетата предизвикана од лошиот квалитет на спиење. 1. Раздразливост: Кога луѓето се фокусирани на нешто, можат да имаат негативни емоции ако бидат прекинати. Израелските истражувачи откриле дека лишувањето од сон ги засилува таквите негативни емоции.

2. Депресија: Еден од двата главни фактори што влијаат на расположението на луѓето е сонот. Покрај ова, некои студии потврдија дека луѓето кои спијат добро навечер се помотивирани и обратно. 3. Главоболки: Научниците сè уште не можат да ја пронајдат причината за главоболките, но студиите откриле дека 36% до 58% од луѓето кои се лишени од сон се будат со главоболки.

4. Зголемување на телесната тежина: Луѓето со недоволно спиење имаат хормонски дисбаланси во нивните тела, зголемен апетит, желба за висококалорична храна, а нивната способност за контрола на импулсивното однесување исто така ќе биде значително намалена. Овие фактори можат да доведат до брзо зголемување на телесната тежина. 5. Заматен вид: Колку помалку време спиете, толку полесно е да предизвикате девијација на видот, заматен вид, па дури и халуцинации.

6. Бавен одговор: недостатокот на сон може да ве направи бавни во реагирањето на надворешни фактори. 7. Нејасен говор: Според истражувањата, ако не спиете 36 часа, сте склони да го повторувате истиот збор кога зборувате, бавно и нејасен, слично како што зборува пијан човек. 8. Висок ризик од сообраќајна несреќа: Возењето без свест е исто толку опасно како возењето под дејство на алкохол.

9. Лесно се разболувате: Ако не спиете доволно долго време, имунитетот на вашето тело ќе се намали. Ако често имате настинки, тоа веројатно е предизвикано од недостаток на сон. Студиите покажаа дека луѓето кои спиеле помалку од седум часа на ден во текот на две недели имале три пати поголема веројатност да настинат од оние кои спиеле повеќе од осум часа.

10. Ослабена ефикасност на вакцините: Инјектирањето вакцини кога спиењето е несоодветно значително ќе ја намали ефикасноста на вакцините поради слаб имунитет. 11. Поголем страв од болка: Многу студии покажаа дека ако не спиете доволно ноќе, чувствителноста на телото на болка ќе се зголеми, а толеранцијата на болка исто така ќе биде значително намалена. 12. Намалена способност за учење: Краткорочната меморија е еден од клучните фактори во одредувањето на ефикасноста на учењето.

Недостатокот на сон може да ја наруши краткорочната меморија и да влијае на учењето. Покрај ова, италијанското истражување потврдува дека ако не спиете доволно, тешко е да се концентрирате. 13. Склони кон заборавеност: Колку помалку спиете, толку е поголема веројатноста да бидете заборавни, а ризикот од когнитивно оштетување во староста се зголемува.

14. Постојано правење работи погрешно: Истражувањата покажаа дека останувањето буден цела ноќ може да доведе до зголемување од 20% до 32% на нумеричките грешки. Луѓето лишени од сон се исто така подложни на финансиски загуби при донесување инвестициски одлуки. 15. Гастроинтестинални проблеми: САД Истражувањата покажаа дека недостатокот на сон може да доведе до воспалително заболување на цревата; луѓето со Кронова болест (болест на цревата) кои не спијат доволно имаат двојно поголем ризик од релапс.

16. Намалено либидо: Недостатокот на сон го намалува лачењето на тестостерон во телото, што резултира со намалено либидо. 17. Висок ризик од дијабетес: недостатокот на сон може да влијае на инсулинската резистенција и да го влоши дијабетесот тип 2; покрај тоа, студиите покажаа дека недостатокот на сон е поврзан со дијабетес. 18. Повисок ризик од срцеви заболувања: Луѓето кои спиеле само 4 часа на ден имале значително повисок крвен притисок и биле посклони кон развој на срцеви заболувања од оние кои спиеле 8 часа.

19. Повисок ризик од рак: Истражувањата за врската помеѓу спиењето и ракот се уште се во рана фаза, но врз основа на моменталните резултати, лишувањето од сон го зголемува ризикот од рак, особено колоректален рак и рак на дојка. 20. Висок ризик од смрт: Ризикот од смрт во краток временски период бил значително зголемен кај луѓето кои биле хронично лишени од сон. Значи, добриот ноќен сон е клучен, па затоа кога избираме душек, мора да внимаваме да го пронајдеме душекот што навистина ни одговара.

Синвин Матрас Технолоџи Ко., ООД е производител на душеци кој се занимава со производство на душеци, душеци со џебни пружини, латекс душеци, татами подлоги, функционални душеци и други душеци, директна продажба во фабрика, може да обезбеди изработка по мерка, гарантиран квалитет, разумна цена, добредојдени сте да се распрашате. Исто така, отворивме „сала за искуство со спиење“ офлајн. Можете да не контактирате за да ја посетите нашата сала за спиење и да го пронајдете душекот што ви одговара!