Da li ste svjesni opasnosti nedostatka sna?

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Dobar san nam ne samo daje energiju za obavljanje stvari, već nam omogućava i zdravo tijelo; naravno, dobar san je neodvojiv od udobnog okruženja za spavanje i udobnog madraca. Znate li naš utjecaj? Danas će vam proizvođač madraca Synwin Mattress reći o šteti koju uzrokuje loša kvaliteta sna. 1. Razdražljivost: Kada su ljudi fokusirani na nešto, mogu imati negativne emocije ako ih se prekine. Izraelski istraživači su otkrili da nedostatak sna pojačava takve negativne emocije.

2. Depresija: Jedan od dva glavna faktora koji utiču na raspoloženje ljudi je san. Osim toga, neke studije su potvrdile da su ljudi koji dobro spavaju noću motiviraniji i obrnuto. 3. Glavobolje: Naučnici još uvijek ne mogu pronaći uzrok glavobolja, ali studije su otkrile da se 36% do 58% ljudi koji pate od nedostatka sna bude s glavoboljama.

4. Debljanje: Ljudi s nedostatkom sna imaju hormonski disbalans u tijelu, povećan apetit, žudnju za visokokaloričnom hranom, a njihova sposobnost kontrole impulzivnog ponašanja također će biti znatno smanjena. Ovi faktori mogu dovesti do brzog debljanja. 5. Zamagljen vid: Što manje vremena provodite spavajući, lakše je izazvati odstupanje vida, slab vid, zamagljen vid, pa čak i halucinacije.

6. Spor odgovor: nedostatak sna također može uzrokovati sporije reagiranje na vanjske faktore. 7. Nerazgovijetan govor: Prema istraživanjima, ako ne spavate 36 sati, skloni ste ponavljanju iste riječi dok govorite, sporo i nerazgovijetno, slično kao što govori pijanac. 8. Visok rizik od saobraćajne nesreće: Vožnja u nesvjesnom stanju je jednako opasna kao i vožnja pod utjecajem alkohola.

9. Lako se razboljeti: Ako dugo ne spavate dovoljno, imunitet vašeg tijela će opasti. Ako imate česte prehlade, to je vjerovatno uzrokovano nedostatkom sna. Studije su pokazale da su ljudi koji su spavali manje od sedam sati dnevno tokom dvije sedmice imali tri puta veću vjerovatnoću da se prehlade od onih koji su spavali više od osam sati.

10. Oslabljena efikasnost vakcina: Ubrizgavanje vakcina kada nema dovoljno sna znatno će smanjiti efikasnost vakcina zbog slabog imuniteta. 11. Više straha od bola: Mnoge studije su pokazale da ako ne spavate dovoljno noću, osjetljivost tijela na bol će se povećati, a tolerancija na bol će se također znatno smanjiti. 12. Smanjena sposobnost učenja: Kratkoročno pamćenje je jedan od ključnih faktora u određivanju efikasnosti učenja.

Nedostatak sna može oslabiti kratkoročno pamćenje i uticati na učenje. Osim toga, italijansko istraživanje potvrđuje da ako ne spavate dovoljno, teško se koncentrirate. 13. Sklonost zaboravnosti: Što manje spavate, veća je vjerovatnoća da ćete biti zaboravni, a povećava se i rizik od kognitivnog oštećenja u starosti.

14. Stalno pogrešno postupanje: Istraživanja su pokazala da cjelonoćno ostajanje budnim može dovesti do povećanja numeričkih grešaka za 20% do 32%. Osobe koje nemaju dovoljno sna također su podložne financijskim gubicima prilikom donošenja investicijskih odluka. 15. Gastrointestinalni problemi: SAD Istraživanja su pokazala da nedostatak sna može dovesti do upalne bolesti crijeva; osobe s Crohnovom bolešću (bolest crijeva) koje ne spavaju dovoljno imaju dvostruko veći rizik od recidiva.

16. Smanjen libido: Nedostatak sna smanjuje lučenje testosterona u tijelu, što rezultira smanjenim libidom. 17. Visok rizik od dijabetesa: nedostatak sna može uticati na inzulinsku rezistenciju i pogoršati dijabetes tipa 2; osim toga, studije su pokazale da je nedostatak sna povezan s dijabetesom. 18. Veći rizik od srčanih bolesti: Ljudi koji su spavali samo 4 sata dnevno imali su značajno viši krvni pritisak i veću vjerovatnoću da razviju srčane bolesti od onih koji su spavali 8 sati.

19. Veći rizik od raka: Istraživanje o vezi između sna i raka još uvijek je u ranoj fazi, ali na osnovu trenutnih rezultata, nedostatak sna zaista povećava rizik od raka, posebno raka debelog crijeva i dojke. 20. Visok rizik od smrti: Rizik od smrti u kratkom vremenskom periodu bio je značajno povećan kod ljudi koji su hronično lišeni sna. Dakle, dobar noćni san je ključan, pa pri odabiru madraca moramo biti pažljivi kako bismo pronašli madrac koji nam zaista odgovara.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvođač madraca koji se bavi madracima, madracima s džepnim oprugama, lateks madracima, tatami prostirkama, funkcionalnim madracima i drugim madracima, direktnom prodajom iz tvornice, može pružiti rađene po mjeri, zagarantovan kvalitet, razumna cijena, slobodno se raspitajte. Također smo otvorili "dvoranu za iskustvo spavanja" i van mreže. Možete nas kontaktirati da posjetite našu salu za iskustvo spavanja i pronađete madrac koji vam odgovara!