იცით ძილის ნაკლებობის საფრთხეების შესახებ?

ავტორი: სინვინი– ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული ლეიბები

კარგი ძილი არა მხოლოდ გვაძლევს ენერგიას საქმის კეთებისთვის, არამედ საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს ჯანსაღი სხეული; რა თქმა უნდა, კარგი ძილი განუყოფელია კომფორტული ძილის გარემოსა და კომფორტული ლეიბისგან. იცით ჩვენი გავლენა? დღეს Synwin Mattress-ის მწარმოებელი კომპანია გიამბობთ ძილის ცუდი ხარისხის მიერ გამოწვეულ ზიანზე. 1. გაღიზიანება: როდესაც ადამიანები რაიმეზე არიან კონცენტრირებულნი, მათ შეიძლება უარყოფითი ემოციები განუვითარდეთ, თუ მათ ხელს შეუშლიან. ისრაელელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ძილის უკმარისობა ამ ნეგატიურ ემოციებს აძლიერებს.

2. დეპრესია: ორი ძირითადი ფაქტორიდან ერთ-ერთი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის განწყობაზე, ძილია. გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ადამიანები, რომლებიც ღამით კარგად სძინავთ, უფრო მოტივირებულები არიან და პირიქით. 3. თავის ტკივილი: მეცნიერები ჯერ კიდევ ვერ პოულობენ თავის ტკივილის მიზეზს, თუმცა კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობის მქონე ადამიანების 36%-დან 58%-მდე თავის ტკივილით იღვიძებს.

4. წონის მატება: ძილის ნაკლებობის მქონე ადამიანებს აღენიშნებათ ჰორმონალური დისბალანსი ორგანიზმში, მომატებული მადა, მაღალკალორიული საკვებისადმი ლტოლვა და იმპულსური ქცევების კონტროლის უნარიც მნიშვნელოვნად შემცირებული აქვთ. ამ ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი წონის მატება. 5. მხედველობის დაბინდვა: რაც უფრო ნაკლები დრო გძინავთ, მით უფრო ადვილია მხედველობის გადახრის, მხედველობის დაბინდვის, მხედველობის დაბინდვის და ჰალუცინაციების გამოწვევაც კი.

6. ნელი რეაქცია: ძილის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება შეანელოს გარე ფაქტორებზე რეაგირება. 7. გაურკვეველი მეტყველება: კვლევის თანახმად, თუ 36 საათის განმავლობაში არ გძინავთ, მიდრეკილი ხართ საუბრისას ერთი და იგივე სიტყვის ნელა და გაურკვეველად გამეორებისკენ, ისევე როგორც მთვრალი ადამიანი საუბრობს. 8. ავტოსაგზაო შემთხვევის მაღალი რისკი: უგონო მდგომარეობაში მანქანის მართვა ისეთივე საშიშია, როგორც ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ მანქანის მართვა.

9. ადვილია ავად გახდომა: თუ დიდი ხნის განმავლობაში საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი ორგანიზმის იმუნიტეტი დასუსტდება. თუ ხშირად გაცივდებით, ეს, სავარაუდოდ, ძილის ნაკლებობით არის გამოწვეული. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ორი კვირის განმავლობაში დღეში შვიდ საათზე ნაკლებს ეძინათ, სამჯერ უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი გაციებისკენ, ვიდრე ისინი, ვინც რვა საათზე მეტხანს ეძინათ.

10. ვაქცინების შესუსტებული ეფექტურობა: ვაქცინების ინექცია ძილის უკმარისობის დროს მნიშვნელოვნად შეამცირებს ვაქცინების ეფექტურობას სუსტი იმუნიტეტის გამო. 11. ტკივილის მეტი შიში: ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუ ღამით საკმარისად არ გძინავთ, ორგანიზმის მგრძნობელობა ტკივილის მიმართ გაიზრდება და ტკივილისადმი ტოლერანტობაც მნიშვნელოვნად შემცირდება. 12. სწავლის უნარის დაქვეითება: მოკლევადიანი მეხსიერება სწავლის ეფექტურობის განმსაზღვრელი ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია.

ძილის უკმარისობამ შეიძლება დააქვეითოს მოკლევადიანი მეხსიერება და გავლენა მოახდინოს სწავლაზე. ამას გარდა, იტალიური კვლევა ადასტურებს, რომ თუ საკმარისად არ გძინავთ, კონცენტრირება გიჭირთ. 13. დავიწყებისკენ მიდრეკილება: რაც უფრო ნაკლებს გძინავთ, მით უფრო მეტია დავიწყების ალბათობა და იზრდება ხანდაზმულ ასაკში კოგნიტური დაქვეითების რისკი.

14. მუდმივად არასწორად კეთება: კვლევამ აჩვენა, რომ მთელი ღამის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნამ შეიძლება რიცხვითი შეცდომების 20%-დან 32%-მდე ზრდა გამოიწვიოს. ძილის უკმარისობის მქონე ადამიანები ასევე მოწყვლადები არიან ფინანსური დანაკარგების წინაშე საინვესტიციო გადაწყვეტილებების მიღებისას. 15. კუჭ-ნაწლავის პრობლემები: აშშ კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ანთებითი დაავადება; კრონის დაავადების (ნაწლავების დაავადება) მქონე ადამიანებს, რომლებიც საკმარისად არ იძინებენ, რეციდივის ორმაგი რისკი აქვთ.

16. ლიბიდოს დაქვეითება: ძილის ნაკლებობა ამცირებს ტესტოსტერონის გამოყოფას ორგანიზმში, რაც იწვევს ლიბიდოს დაქვეითებას. 17. დიაბეტის მაღალი რისკი: ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინსულინრეზისტენტობაზე და გაამწვავოს მე-2 ტიპის დიაბეტი; გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობა ასოცირდება დიაბეტთან. 18. გულის დაავადებების მაღალი რისკი: ადამიანებს, რომლებიც დღეში მხოლოდ 4 საათს ეძინათ, მნიშვნელოვნად მაღალი არტერიული წნევა ჰქონდათ და გულის დაავადებების განვითარების უფრო მაღალი ალბათობა ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც 8 საათს ეძინა.

19. კიბოს მაღალი რისკი: ძილსა და კიბოს შორის კავშირის კვლევა ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპზეა, თუმცა ამჟამინდელი შედეგების საფუძველზე, ძილის უკმარისობა ზრდის კიბოს, განსაკუთრებით მსხვილი ნაწლავის და ძუძუს კიბოს რისკს. 20. სიკვდილის მაღალი რისკი: მოკლე დროში სიკვდილის რისკი მნიშვნელოვნად გაიზარდა იმ ადამიანებში, რომლებსაც ქრონიკულად აკლიათ ძილი. ამიტომ, კარგად ძილი უმნიშვნელოვანესია, ამიტომ ლეიბის არჩევისას ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ შევარჩიოთ ის ლეიბი, რომელიც ნამდვილად შეგვესაბამება.

სინვინის ლეიბების ტექნოლოგიის კომპანია, შპს არის ლეიბების მწარმოებელი, რომელიც დაკავებულია ლეიბების, ჯიბისებრი ზამბარიანი ლეიბების, ლატექსის ლეიბების, ტატამის ხალიჩების, ფუნქციური ლეიბების და სხვა ლეიბების წარმოებით, ქარხნული პირდაპირი გაყიდვებით, შეუძლია შემოგთავაზოთ ინდივიდუალური შეკვეთა, გარანტირებული ხარისხი, გონივრული ფასი, დაინტერესების შემთხვევაში მოგვმართეთ. ჩვენ ასევე გავხსენით „ძილის გამოცდილების დარბაზი“ ოფლაინში. თქვენ შეგიძლიათ დაგვიკავშირდეთ ჩვენი ძილის გამოცდილების დარბაზის მოსანახულებლად და თქვენთვის შესაფერისი ლეიბის შესარჩევად!