Coñeces os perigos da falta de sono?

Autor: Synwin– Colchón personalizado

Un bo sono non só nos dá a enerxía para facer cousas, senón que tamén nos permite ter un corpo san; por suposto, durmir ben é inseparable dun ambiente cómodo para durmir e dun colchón cómodo. Coñeces a nosa influencia? Hoxe, o fabricante de colchóns Synwin Mattress falaráche sobre os danos causados pola mala calidade do sono. 1. Irritabilidade: Cando as persoas se concentran en algo, poden ter emocións negativas se se lles interrompe. Investigadores israelís descubriron que a privación do sono amplifica estas emocións negativas.

2. Depresión: Un dos dous principais factores que afectan o estado de ánimo das persoas é o sono. Ademais disto, algúns estudos confirmaron que as persoas que dormen ben pola noite están máis motivadas e viceversa. 3. Dores de cabeza: Os científicos aínda non poden atopar a razón das dores de cabeza, pero os estudos descubriron que entre o 36 % e o 58 % das persoas con falta de sono espertan con dores de cabeza.

4. Aumento de peso: as persoas que non dormen o suficiente teñen desequilibrios hormonais no corpo, aumento do apetito, ansias de alimentos ricos en calorías e a súa capacidade para controlar os comportamentos impulsivos tamén se verá moi reducida. Estes factores poden levar a un rápido aumento de peso. 5. Visión borrosa: Canto menos tempo se durma, máis fácil é causar desviación da visión, visión tenue, visión borrosa e mesmo alucinacións.

6. Resposta lenta: a falta de sono tamén pode facer que teñas lentitude á hora de responder a cousas externas. 7. Fala arrastrada: Segundo as investigacións, se non dormes durante 36 horas, es propenso a repetir a mesma palabra ao falar, lenta e arrastrando as palabras, do mesmo xeito que cando fala un borracho. 8. Alto risco de accidente de tráfico: Conducir inconsciente é tan perigoso como conducir baixo os efectos do alcol.

9. Fácil de enfermar: se non dormes o suficiente durante moito tempo, a inmunidade do teu corpo diminuirá. Se tes arrefriados frecuentes, é probable que sexa por falta de sono. Os estudos demostraron que as persoas que durmían menos de sete horas ao día durante dúas semanas tiñan tres veces máis probabilidades de arrefriarse que as que durmían máis de oito horas.

10. Diminución da eficacia das vacinas: inxectar vacinas cando non se dorme suficiente reducirá considerablemente a eficacia das vacinas debido a unha inmunidade deficiente. 11. Máis medo á dor: Moitos estudos demostraron que se non se dorme o suficiente pola noite, a sensibilidade do corpo á dor aumentará e a tolerancia á dor tamén se reducirá considerablemente. 12. Diminución da capacidade de aprendizaxe: a memoria a curto prazo é un dos factores clave para determinar a eficacia da aprendizaxe.

A privación do sono pode prexudicar a memoria a curto prazo e afectar a aprendizaxe. Ademais disto, unha investigación italiana confirma que se non dormes o suficiente, é difícil concentrarte. 13. Propenso ao esquecemento: canto menos durmas, maior é a probabilidade de que te esquezas e aumenta o risco de deterioro cognitivo na vellez.

14. Facer as cousas mal todo o tempo: As investigacións descubriron que pasar a noite en vela pode levar a un aumento do 20 % ao 32 % nos erros numéricos. As persoas con falta de sono tamén son vulnerables a perdas financeiras á hora de tomar decisións de investimento. 15. Problemas gastrointestinais: EUA As investigacións descubriron que a privación do sono pode provocar enfermidades inflamatorias intestinais; as persoas con enfermidade de Crohn (unha enfermidade do intestino) que non dormen o suficiente teñen o dobre de risco de recaída.

16. Diminución da libido: a falta de sono reduce a secreción de testosterona no corpo, o que resulta nunha diminución da libido. 17. Alto risco de diabetes: a falta de sono pode afectar á resistencia á insulina e agravar a diabetes tipo 2; ademais, os estudos descubriron que a falta de sono está asociada á diabetes. 18. Maior risco de enfermidades cardíacas: as persoas que durmían só 4 horas ao día tiñan unha presión arterial significativamente máis alta e eran máis propensas a desenvolver enfermidades cardíacas que as que durmían 8 horas.

19. Maior risco de cancro: a investigación sobre a relación entre o sono e o cancro aínda está nas fases iniciais, pero segundo os resultados actuais, a privación do sono aumenta o risco de cancro, especialmente cancro colorrectal e de mama. 20. Alto risco de morte: o risco de morrer nun curto período de tempo aumentou significativamente para as persoas con privación crónica de sono. Polo tanto, durmir ben pola noite é crucial, polo que á hora de elixir un colchón, debemos ter coidado de atopar o colchón que realmente nos conveña.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. é un fabricante de colchóns dedicado a colchóns, colchóns de resortes ensacados, colchóns de látex, esteiras de tatami, colchóns funcionais e outros colchóns, venda directa de fábrica, pode ofrecer produtos feitos á medida, con calidade garantida e prezo razoable, non dubide en consultar. Tamén abrimos unha "sala de experiencias do sono" fóra de liña. Podes contactar connosco para visitar a nosa sala de experiencias do sono e atopar o colchón que mellor se adapte ás túas necesidades!