Да ли знате које су опасности од недостатка сна?

Аутор: Синвин– Душек по мери

Добар сан нам не само да даје енергију за обављање ствари, већ нам омогућава и да имамо здраво тело; наравно, добар сан је неодвојив од удобног окружења за спавање и удобног душека. Да ли знате наш утицај? Данас ће вам произвођач душека Synwin Mattress рећи о штетности коју узрокује лош квалитет сна. 1. Раздражљивост: Када су људи фокусирани на нешто, могу имати негативне емоције ако их нешто прекине. Израелски истраживачи су открили да недостатак сна појачава такве негативне емоције.

2. Депресија: Један од два главна фактора који утичу на расположење људи је сан. Поред овога, неке студије су потврдиле да су људи који добро спавају ноћу мотивисанији и обрнуто. 3. Главобоље: Научници још увек не могу да пронађу разлог за главобоље, али студије су откриле да се 36% до 58% људи који су лишени сна буде са главобољама.

4. Повећање телесне тежине: Људи са недовољним сном имају хормонски дисбаланс у телу, повећан апетит, жудњу за храном богатом калоријама, а њихова способност контроле импулсивног понашања такође ће бити знатно смањена. Ови фактори могу довести до брзог повећања телесне тежине. 5. Замагљен вид: Што мање времена спавате, лакше је изазвати одступање вида, замагљен вид, замагљен вид, па чак и халуцинације.

6. Спори одговор: недостатак сна такође може учинити да споро реагујете на спољне ствари. 7. Нејасан говор: Према истраживањима, ако не спавате 36 сати, склони сте понављању исте речи када говорите, споро и нејасно, слично као када пијан говори. 8. Висок ризик од саобраћајне несреће: Вожња без свести је једнако опасна као и вожња под утицајем алкохола.

9. Лако се разбољети: Ако не спавате довољно дуже време, имунитет вашег тела ће опадати. Ако имате честе прехладе, то је вероватно узроковано недостатком сна. Студије су показале да су људи који су спавали мање од седам сати дневно током две недеље имали три пута већу вероватноћу да се прехладе него они који су спавали више од осам сати.

10. Ослабљена ефикасност вакцина: Убризгавање вакцина када је сан недовољан значајно ће смањити ефикасност вакцина због слабог имунитета. 11. Више страха од бола: Многе студије су показале да ако не спавате довољно ноћу, осетљивост тела на бол ће се повећати, а толеранција на бол ће се такође значајно смањити. 12. Смањена способност учења: Краткорочно памћење је један од кључних фактора у одређивању ефикасности учења.

Недостатак сна може погоршати краткорочно памћење и утицати на учење. Поред овога, италијанско истраживање потврђује да је тешко концентрисати се ако не спавате довољно. 13. Склоност заборавности: Што мање спавате, већа је вероватноћа да ћете бити заборавни, а повећава се и ризик од когнитивног оштећења у старости.

14. Стално радити ствари погрешно: Истраживања су показала да останак будан целу ноћ може довести до повећања нумеричких грешака од 20% до 32%. Људи којима је ускраћен сан такође су подложни финансијским губицима приликом доношења инвестиционих одлука. 15. Гастроинтестинални проблеми: САД Истраживања су показала да недостатак сна може довести до инфламаторне болести црева; људи са Кроновом болешћу (болешћу црева) који не спавају довољно имају двоструко већи ризик од рецидива.

16. Смањен либидо: Недостатак сна смањује лучење тестостерона у телу, што доводи до смањеног либида. 17. Висок ризик од дијабетеса: недостатак сна може утицати на инсулинску резистенцију и погоршати дијабетес типа 2; поред тога, студије су откриле да је недостатак сна повезан са дијабетесом. 18. Већи ризик од срчаних обољења: Људи који су спавали само 4 сата дневно имали су знатно виши крвни притисак и већу вероватноћу да развију срчана обољења од оних који су спавали 8 сати.

19. Већи ризик од рака: Истраживање везе између сна и рака је још увек у раној фази, али на основу тренутних резултата, недостатак сна заиста повећава ризик од рака, посебно колоректалног и рака дојке. 20. Висок ризик од смрти: Ризик од смрти у кратком временском периоду био је значајно повећан код људи који су хронично лишени сна. Дакле, добар ноћни сан је кључан, па приликом избора душека морамо бити пажљиви да пронађемо душек који нам заиста одговара.

Синвин технологија душека, д.о.о. је произвођач душека који се бави производњом душека, душека са џепним опругама, латекс душека, татами простирки, функционалних душека и других душека, директном продајом из фабрике, може да обезбеди израду по мери, гарантовани квалитет, разумну цену, добродошли да се распитате. Такође смо отворили „салу за искуство спавања“ ван мреже. Можете нас контактирати да бисте посетили нашу салу за искуство спавања и пронашли душек који вам одговара!