నిద్ర లేమి వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు మీకు తెలుసా?

రచయిత: సిన్విన్– కస్టమ్ మ్యాట్రెస్

మంచి నిద్ర మనకు పనులు చేయడానికి శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి కూడా అనుమతిస్తుంది; అయితే, మంచి నిద్ర అనేది సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణం మరియు సౌకర్యవంతమైన పరుపు నుండి విడదీయరానిది. మా ప్రభావం మీకు తెలుసా? ఈరోజు, సిన్విన్ మ్యాట్రెస్ మ్యాట్రెస్ తయారీదారు నిద్ర నాణ్యత సరిగా లేకపోవడం వల్ల కలిగే హాని గురించి మీకు తెలియజేస్తారు. 1. చిరాకు: ప్రజలు దేనిపైనా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, వారికి అంతరాయం కలిగితే వారు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటారు. నిద్ర లేమి అటువంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పెంచుతుందని ఇజ్రాయెల్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

2. డిప్రెషన్: ప్రజల మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే రెండు ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి నిద్ర. దీనికి తోడు, కొన్ని అధ్యయనాలు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఎక్కువ ప్రేరణ కలిగి ఉంటారని మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కూడా ఉంటారని నిర్ధారించాయి. 3. తలనొప్పి: శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ తలనొప్పికి కారణాన్ని కనుగొనలేకపోయారు, కానీ అధ్యయనాలు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారిలో 36% నుండి 58% మంది తలనొప్పితో మేల్కొంటారని కనుగొన్నారు.

4. బరువు పెరగడం: తగినంత నిద్ర లేని వ్యక్తుల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఆకలి పెరగడం, అధిక కేలరీల ఆహారాల కోసం కోరికలు మరియు హఠాత్తు ప్రవర్తనలను నియంత్రించే వారి సామర్థ్యం కూడా బాగా తగ్గుతాయి. ఈ కారకాలు వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. 5. మసక దృష్టి: తక్కువ నిద్ర సమయం, దృష్టి లోపం, మసక దృష్టి, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు భ్రాంతులు కూడా కలిగించడం సులభం.

6. నెమ్మదిగా స్పందించడం: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బాహ్య విషయాలకు మీరు నెమ్మదిగా స్పందించవచ్చు. 7. అస్పష్టమైన మాటలు: పరిశోధన ప్రకారం, మీరు 36 గంటలు నిద్రపోకపోతే, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు ఒకే పదాన్ని పునరావృతం చేసే అవకాశం ఉంది, నెమ్మదిగా మరియు అస్పష్టంగా, తాగిన వ్యక్తి మాట్లాడినట్లుగా. 8. కారు ప్రమాదాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది: స్పృహ లేకుండా వాహనం నడపడం మద్యం సేవించి వాహనం నడపడం లాంటి ప్రమాదకరం.

9. జబ్బు పడటం సులభం: మీరు ఎక్కువసేపు తగినంత నిద్రపోకపోతే, మీ శరీర రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. మీకు తరచుగా జలుబు వస్తుంటే, అది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు. రెండు వారాల పాటు రోజుకు ఏడు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయిన వారికి ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయిన వారి కంటే జలుబు వచ్చే అవకాశం మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

10. టీకాల ప్రభావం బలహీనపడటం: నిద్ర సరిపోనప్పుడు టీకాలు ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల టీకాల ప్రభావం బాగా తగ్గుతుంది. 11. నొప్పి భయం ఎక్కువ: రాత్రిపూట తగినంత నిద్రపోకపోతే, శరీరానికి నొప్పికి సున్నితత్వం పెరుగుతుందని మరియు నొప్పిని తట్టుకునే సామర్థ్యం కూడా బాగా తగ్గుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. 12. అభ్యాస సామర్థ్యం తగ్గడం: స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అభ్యాస ప్రభావాన్ని నిర్ణయించే కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి.

నిద్ర లేమి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అభ్యాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి తోడు, తగినంత నిద్ర రాకపోతే, ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టమని ఇటాలియన్ పరిశోధన నిర్ధారించింది. 13. మతిమరుపుకు గురయ్యే అవకాశం: మీరు ఎంత తక్కువ నిద్రపోతే, మీరు మతిమరుపుకు గురయ్యే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు వృద్ధాప్యంలో అభిజ్ఞా బలహీనత ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

14. ఎప్పుడూ తప్పులు చేయడం: రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం వల్ల సంఖ్యాపరమైన దోషాలు 20% నుండి 32% వరకు పెరుగుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. నిద్రలేమి ఉన్నవారు పెట్టుబడి నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు ఆర్థిక నష్టాలకు కూడా గురవుతారు. 15. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు: US నిద్ర లేమి వల్ల ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది; క్రోన్'స్ వ్యాధి (ప్రేగు వ్యాధి) ఉన్నవారికి తగినంత నిద్ర రాకపోతే తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం రెండింతలు ఎక్కువ.

16. లిబిడో తగ్గడం: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్రావం తగ్గుతుంది, ఫలితంగా లిబిడో తగ్గుతుంది. 17. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ: నిద్ర లేకపోవడం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తీవ్రతరం చేస్తుంది; అదనంగా, నిద్ర లేకపోవడం మధుమేహంతో ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 18. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువ: రోజుకు 4 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయేవారిలో రక్తపోటు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 8 గంటలు నిద్రపోయే వారి కంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

19. క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది: నిద్ర మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధంపై పరిశోధన ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉంది, కానీ ప్రస్తుత ఫలితాల ఆధారంగా, నిద్ర లేమి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా కొలొరెక్టల్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్. 20. మరణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది: దీర్ఘకాలికంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారిలో తక్కువ సమయంలోనే చనిపోయే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరిగింది. కాబట్టి రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి పరుపును ఎంచుకునేటప్పుడు, మనకు నిజంగా సరిపోయే పరుపును కనుగొనడంలో మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

సిన్విన్ మ్యాట్రెస్ టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్. పరుపులు, పాకెట్ స్ప్రింగ్ పరుపులు, లాటెక్స్ పరుపులు, టాటామీ మ్యాట్స్, ఫంక్షనల్ పరుపులు మరియు ఇతర పరుపులలో నిమగ్నమై ఉన్న పరుపుల తయారీదారు, ఫ్యాక్టరీ డైరెక్ట్ సేల్స్, టైలర్-మేడ్, నాణ్యత హామీ, ధర సహేతుకమైనది, విచారించడానికి స్వాగతం. మేము ఆఫ్‌లైన్‌లో "నిద్ర అనుభవ హాల్"ను కూడా తెరిచాము. మీకు సరిపోయే పరుపును కనుగొనడానికి మా నిద్ర అనుభవ హాల్‌ను సందర్శించడానికి మీరు మమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చు! .