பெண்கள் தூங்குவதற்கான இயற்கை வசந்த மெத்தை உற்பத்தியாளர்

சமூகப் போட்டி அதிகமாக உள்ளது, பெண்கள் அதிக அழுத்தத்தைச் சுமக்கிறார்கள், இது பல பெண்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதற்கும் வழிவகுத்தது.

பெண்களுக்கு, தூக்கமின்மை, முகத்தில் நீண்ட வாடை போன்றவை, கோபம் மற்றும் வெறுப்பை விடுங்கள்.

தூக்கம் என்பது ஆன்மீக சித்திரவதை மட்டுமல்ல, உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

பெண்களின் தூக்கமின்மையை எப்படி சரி செய்வது? உங்களுக்கு உதவ இயற்கை வசந்த மெத்தை உற்பத்தியாளர். 1, லிச்சி

லிச்சி பழம் இனிப்பு, அமில சுவை கொண்டது, லேசானது. 'மெட்டீரியா மெடிகாவின் தொகுப்பு' இது 'நரம்புகளை குழப்புகிறது, ஆரோக்கியமான குய்', இரத்தம், உடல் திரவத்தை ஊட்டமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் என்று கூறியது. லிச்சி பழத்தில் குளுக்கோஸ், சுக்ரோஸ், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஏ, மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம், ஃபோலிக் அமிலம், மாலிக் அமிலம் மற்றும் இலவச அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளன, இது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக கருதப்படுகிறது. நீண்ட ஆயுளைக் குறைக்கும் பழம், தூக்கமின்மையை மறந்து, புதிய உணவுடன் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.

2, மல்பெரி

குளிர்ச்சியின் மல்பெரி கன். மருத்துவப் பொருட்களின் தொகுப்பு, மல்பெரிகள் 'நகரக் கடவுளை, ஒரு புத்திசாலியை' வேண்டிக்கொள்ள முடியும். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக இழப்பு, தலைச்சுற்றல், டின்னிடஸ், நரம்பு தளர்ச்சி போன்றவற்றால் ஏற்படும் மல்பெரி சிகிச்சை போன்ற பாரம்பரிய நாட்டுப்புற சிகிச்சை. தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் சாதாரண நேரங்களில் அதிகமாக மல்பெரி சாப்பிடுவதால், மயக்க மருந்து புதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

3, தினை தினை சிறிய குளிர்ச்சியானது, இனிப்புச் சுவை கொண்டது. அதன் செயல்பாடு மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றில் உள்ளது, தூங்குகிறது. நிபுணர்கள் கூறுகையில், தினை டிரிப்டோபான் மற்றும் ஸ்டார்ச் சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது, சாப்பிட்ட பிறகு இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கும், டிரிப்டோபான் மூளைக்குள் நுழைவதை மேம்படுத்தும், மேலும் தூங்க உதவும் விளைவையும் ஏற்படுத்தும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிண்ண தினை கூழ் சாப்பிட்டால், ஒருவர் வயிற்றை சூடாக்கி, விரைவாக வயிற்றையும், வயிற்றையும் சூடாக்கி, மீண்டும் தூங்க வைக்க முடியும்.

4,

லில்லி லில்லி சிறிய குளிர், இனிப்பு சுவை. மெய்நிகர் தொந்தரவு காய்ச்சல், தூக்கமின்மை போன்ற நரம்புகள், அமைதிப்படுத்தும் விளைவு பொருள் மருத்துவம், 'செட் சன் லில்லி முடியும்' மன அமைதி, துணிச்சல், புதிர், ஐந்து ஜாங்-உறுப்புகளை உயர்த்திய பிறகு. வலிப்பு நோயைக் குணப்படுத்தும் தீய காகம் அலறல், குரைத்தல், திகில். ' அல்லி தோலுரித்து, கழுவி நறுக்கி, ஒவ்வொன்றும் 30 கிராம், தண்ணீர் தேநீர் அல்லது கஞ்சி சாப்பிட, வறுத்த தலைமுறை புள்ளிகள் சூடான உணவுடன் சீக்கிரம் இரவு உணவைச் சேர்த்து, 20 நாட்கள் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

தாமரை, தாமரை இறைச்சி இறைச்சி என்பது தாமரை பழம், மாவுச்சத்து, பேரிச்சம் பழ சர்க்கரை, புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்றவை. , இரவு உணவு தாமரை கஞ்சி சாப்பிடுவது, அல்லது தூங்குவதற்கு முன் உணவு கிண்ணம் தாமரை விதை சூப் சாப்பிடுவது மக்களை தூங்க வைக்கும்.

6, சூரியகாந்தி விதைகள்,

சூரியகாந்தி விதைகளில் லினோலிக் அமிலம் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள். சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் பி 2 நிறைந்துள்ளது, இது மூளை செல்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்பு மையத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. தினமும் இரவு சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிட்டுவிட்டு தூங்குங்கள்.

7, பகல் லில்லி,

குளுட்டமிக் அமிலம், லைசின், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்றவற்றைக் கொண்ட பகல் லில்லி. , இரவு உணவு மேஜையில், சூப் சமைக்க அல்லது படுக்கை நேரத்தில் 50 கிராம் அல்லி பூவின் கஷாயத்தை பயன்படுத்தினால், மக்கள் தூங்குவார்கள். 8,

லாங்கன் லாங்கனும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ மருத்துவரும் இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், இரத்த நரம்புகளுக்கு ஊட்டமளிக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். நவீன ஆராய்ச்சி பகுப்பாய்வு, குளுக்கோஸ், கரும்பு சர்க்கரை, புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், டார்டாரிக் அமிலம் போன்றவற்றைக் கொண்ட லாங்கன். புதிதாக சதையை சாப்பிட்டு, கஷாயம் அருந்துவதைத் தவிர்த்து, நன்றாகத் தூங்குங்கள்.

இனிமேல் தூக்கம் வேறு!

தூக்கம் அறிவியலையும் வாழ்க்கைத் தகவலையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள், தயவுசெய்து 'தூக்கத்தின் அறிவியல் விரிவுரை மண்டபம்' பற்றி கவலைப்படுங்கள்.

'மெத்தை' சந்தா, கவனத்திற்கு வரவேற்கிறோம்.