Framleiðandi náttúrulegra fjaðradýna fyrir konur til að sofa í

Félagsleg samkeppni er mikil, konur bera einnig mikla pressu, það leiðir einnig til þess að margar konur þjást af svefnleysi.

Fyrir konur, svefnleysi, svo sem langir blettir í andliti, láta reiði og hatur.

Svefn er ekki aðeins andleg pynding, heldur einnig hættuleg heilsu líkamans.

Hvernig á að gera við svefnleysi kvenna? Framleiðandi náttúrulegra gormadýna til að hjálpa þér. 1, litchi

Litchi bragðast sætt sýru, vægt. „Compendium of materia medica“ sagði að það gæti „taugar, ráðið við heilbrigt qi“, haft þau áhrif að næra blóð og líkamsvökva. Litchi er ríkt af glúkósa, súkrósa, C-vítamíni, B-vítamíni, A-vítamíni og sítrónusýru, fólínsýru, eplasýru og fríum amínósýrum, og er talið vera of dýrmætt fyrir langlífi ávaxtar, svefnleysi og gleymsku, og það er æskilegra að borða ferskan mat.

2, mórberja

mulberjagan af köldu. Safn af læknisfræðilegum efnum, mórber geta „sungið sálma bæjarguðs, snjalls manns“. Hefðbundin meðferð með mórberjum er notuð við lifrar- og nýrnabilun, sundli, eyrnasuði, beiskju og taugakvilla. Fólk með svefnleysi borðar meira af móberjum á venjulegum tímum, sem getur haft róandi áhrif.

3, hirsi, lítið kalt, sætt á bragðið. Hlutverk þess liggur í milta og maga, svefni. Sérfræðingar telja að hirsi innihaldi tryptófan og sterkju mjög hátt. Eftir máltíðir getur það stuðlað að insúlínseytingu, aukið magn tryptófans í heilann og hjálpað til við að bæta svefn. Ef þú borðar hirsisgraut fyrir svefn getur það hlýjað þig, hjálpað til við að losa magann og kviðinn og hjálpað þér að sofna aftur.

4,

Lilja lilja lítil köld, bragð sætt. Því eftir hita af sýndaróþægindum taugaóstyrks, svo sem svefnleysi, róa áhrifin sem læknirinn sagði: „Setjið son liljunnar get“ hugarró, hugrekki, þraut, hækkað fimm zang-líffæri. Lækna flogaveiki, illa kráka gráta, gelta, skelfingu lostin. Til að flysja liljur, þvo þær og saxa þær, 30 grömm hver, borða vatn, te eða congee, steiktu kynslóðina snemma kvöldmat með heitum drykk, meðferð tekur 20 daga.

Lótus, lótus kjöt kjöt er lótus ávöxtur, sterkja, persimmon sykur, prótein, kalsíum, fosfór, o.fl. , kvöldmat borða lótusgraut, eða matarskál lótusfræsúpa fyrir svefn getur fengið fólk til að sofa.

6, sólblómafræ,

Sólblómafræ innihalda línólsýru, amínósýrur. Kalíum, vítamín og önnur næringarefni. Sólblómafræ eru rík af B2-vítamíni, sem stjórnar efnaskiptum heilafrumna og hamlar virkni taugamiðstöðvarinnar. Taktu sólblómafræ á hverju kvöldi og sofðu.

7 daga lilja,

daglilju sem inniheldur glútamínsýru, lýsín, fosfór, járn o.s.frv. , matarborðið, notaðu það til að elda súpu eða fyrir svefninn með 50 grömmum af afseyði af liljublómum, getur fengið fólk til að sofa. 8,

Longan longan og læknir í hefðbundinni kínverskri læknisfræði telur að það geti róað taugar og nært blóðtaugarnar. Nútíma rannsóknargreining, longan inniheldur glúkósa, reyrsykur, prótein, vítamín, steinefni, vínsýru o.s.frv. Borðaðu ferskt kjöt, forðastu afseyði og sofðu vel.

svefninn er öðruvísi héðan í frá!

svefn skilja vísindi og upplýsingar um lífið, vinsamlegast hafið samband við „vísindafyrirlestrasal svefns“

Áskrift að „dýnu“, velkomin athygli