സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാവ്

സാമൂഹിക മത്സരം വളരെ വലുതാണ്, സ്ത്രീകൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വഹിക്കുന്നു, ഇത് നിരവധി സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും കാരണമായി.

സ്ത്രീകൾക്ക്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മുഖത്ത് നീണ്ട പാടുകൾ, കോപം, വെറുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഉറക്കം ആത്മീയ പീഡനം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

പിന്നെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ എങ്ങനെ ചെയ്യാം? നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാവ്. 1, ലിച്ചി

ലിച്ചിക്ക് നേരിയ മധുരമുള്ള അമ്ല രുചിയുണ്ട്. 'കോമ്പൻഡിയം ഓഫ് മെറ്റീരിയ മെഡിക്ക' പറയുന്നത് ഇതിന് 'ഞരമ്പുകളെ തളർത്താനും, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ക്വി' ഉണ്ടാക്കാനും, രക്തത്തെയും ശരീര ദ്രാവകത്തെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ്, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ എ, സിട്രിക് ആസിഡ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, മാലിക് ആസിഡ്, ഫ്രീ അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ലിച്ചി, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആൻഷെൻ ദീർഘായുസ്സിന് വളരെയധികം വിലപ്പെട്ടതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പുതിയ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2, മൾബറി

തണുപ്പിന്റെ മൾബറി ഗാൻ. മെഡിക്കയുടെ ഒരു സംഗ്രഹം, മൾബറികൾക്ക് 'നഗര ദൈവത്തെ, ഒരു ബുദ്ധിമാനെ' അനുശോചിക്കാൻ കഴിയും. കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ തകരാറ്, തലകറക്കം, ടിന്നിടസ്, ന്യൂറസ്തീനിയ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൾബറി ചികിത്സ പരമ്പരാഗത നാടോടി രീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയുള്ള ആളുകൾ സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ മൾബറി കഴിക്കുന്നത് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാക്കും.

3, മില്ലറ്റ് മില്ലറ്റ് ചെറിയ തണുപ്പ്, മധുരമുള്ള രുചി. അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്ലീഹയിലും ആമാശയത്തിലുമാണ്, ഉറങ്ങുമ്പോൾ. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തിനയിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, അന്നജം എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇൻസുലിൻ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ തലച്ചോറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു പാത്രം തിന കഞ്ഞി കഴിച്ചാൽ, അത് വയറിനെ ചൂടാക്കി, ആമാശയത്തെയും വയറിനെയും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

4,

ലില്ലി ലില്ലി ചെറിയ തണുപ്പ്, മധുരമുള്ള രുചി. വെർച്വൽ പനിക്ക് ശേഷം, ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശല്യപ്പെടുത്തുക, ഭൗതിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ശാന്തമാക്കുക, 'സെറ്റ് പുത്രൻ ലില്ലി കഴിയും' എന്ന് പറഞ്ഞു, മനസ്സമാധാനം, ധൈര്യം, പസിൽ, അഞ്ച് സാങ്-അവയവങ്ങൾ വളർത്തൽ. അപസ്മാരം ഭേദമാക്കുക ദുഷ്ട കാക്ക കരയുക, കുരയ്ക്കുക, ഭയപ്പെടുത്തുക. 'ലില്ലി തൊലികളഞ്ഞ് കഴുകി അരിഞ്ഞത്, ഓരോന്നിനും 30 ഗ്രാം വീതം, ചായ കുടിക്കുകയോ കഞ്ഞി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. വറുത്ത തലമുറ ചൂടുള്ള അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ചികിത്സയ്ക്ക് 20 ദിവസമെടുക്കും.

താമര, താമര മാംസം മാംസം താമരപ്പഴം, അന്നജം, പെർസിമോൺ പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് മുതലായവയാണ്. , അത്താഴം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് താമര കഞ്ഞി കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ പാത്രം താമര വിത്ത് സൂപ്പ് കഴിക്കുക എന്നിവ ആളുകളെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.

6, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ,

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡ് അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നാഡി കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരു സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിച്ച് ഉറങ്ങൂ.

7, ഡേ ലില്ലി,

ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്, ലൈസിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് മുതലായവ അടങ്ങിയ ഡേ ലില്ലി. അത്താഴ മേശയിൽ, 50 ഗ്രാം താമരപ്പൂവിന്റെ കഷായം ചേർത്ത് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാനോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആളുകളെ ഉറക്കത്തിലാക്കും. 8,

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഡോക്ടറായ ലോംഗൻ ലോംഗൻ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇതിന് ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും രക്ത നാഡികളെ പോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ്, കരിമ്പ് പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ടാർടാറിക് ആസിഡ് മുതലായവ അടങ്ങിയ ലോംഗനിലെ ആധുനിക ഗവേഷണ വിശകലനം. പുതുതായി മാംസം കഴിക്കുക, കഷായം ഒഴിവാക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക.

ഇനി മുതൽ ഉറക്കം വ്യത്യസ്തമാണ്!

ഉറക്കം ശാസ്ത്രത്തെയും ജീവിത വിവരങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുക, ദയവായി 'ഉറക്കത്തിന്റെ ശാസ്ത്ര പ്രഭാഷണ ഹാൾ' പരിഗണിക്കുക.

'മെത്ത' സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ, സ്വാഗതം!