ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ

ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਾਗ਼, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤਸੀਹੇ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। 1, ਲੀਚੀ

ਲੀਚੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ। 'ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਮੈਟੀਰੀਆ ਮੈਡੀਕਾ' ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ 'ਨਸਾਂ, ਬੁਝਾਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਊ', ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੀਚੀ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਅੰਸ਼ੇਨ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2, ਸ਼ਹਿਤੂਤ

ਠੰਢ ਦਾ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦਾ ਘਿਓ। ਮੈਟੀਰੀਆ ਮੈਡੀਕਾ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ, ਸ਼ਹਿਤੂਤ 'ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦੇਵਤੇ, ਇੱਕ ਚਲਾਕ' ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਵਾਇਤੀ ਲੋਕ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਟਿੰਨੀਟਸ, ਐਸਰਬਿਟੀ, ਨਿਊਰਾਸਥੇਨੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਲਬੇਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪਹੇਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3, ਬਾਜਰਾ ਛੋਟਾ ਠੰਡਾ, ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਜਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4,

ਲਿਲੀ ਲਿਲੀ ਛੋਟੀ ਠੰਡੀ, ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਬਰਾਹਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਮੈਡੀਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਸੈੱਟ ਪੁੱਤਰ ਲਿਲੀ ਕੈਨ' ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਬਹਾਦਰੀ, ਬੁਝਾਰਤ, ਪੰਜ ਜ਼ੈਂਗ-ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ। ਮਿਰਗੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਬੁਰਾ ਕਾਂ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭੌਂਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ' ਲਿਲੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ 30 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਾਣੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਂਜੀ ਖਾਓ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਈ 20 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।'

ਕਮਲ, ਕਮਲ ਦੇ ਮਾਸ ਦਾ ਮਾਸ ਕਮਲ ਦਾ ਫਲ, ਸਟਾਰਚੀ, ਪਰਸੀਮਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਦਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਮਲ ਦਾ ਦਲੀਆ ਖਾਓ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰਾ ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੂਪ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ,

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

7, ਡੇ ਲਿਲੀ,

ਡੇ ਲਿਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ, ਲਾਈਸਿਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। , ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼, ਇਸਨੂੰ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਿਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਕਾੜ੍ਹੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। 8,

ਲੋਂਗਨ ਲੋਂਗਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਲੋਂਗਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਟਾਰਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤਾਜ਼ਾ ਮਾਸ ਖਾਓ, ਕਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਪੀਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

ਹੁਣ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵੱਖਰੀ ਹੈ!

ਨੀਂਦ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 'ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ' ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ।

'ਗੱਦੀ' ਗਾਹਕੀ, ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ