Adayeba orisun omi matiresi olupese fun awon obirin lati sun

Idije lawujọ jẹ nla, awọn obinrin tun gbe ọpọlọpọ titẹ, o tun yori si ọpọlọpọ awọn obinrin jiya lati insomnia.

fun awon obirin, insomnia, gẹgẹ bi awọn gun blain lori oju, jẹ ki ibinu ati ikorira.

oorun kii ṣe ijiya ti ẹmi nikan, bakanna o ṣe ewu ilera ti ara.

lẹhinna insomnia obinrin bawo ni lati ṣe? Adayeba orisun omi matiresi olupese lati ran o. 1, liti

litchi lenu dun acid, mildly. 'Compendium ti materia medica' sọ pe o le 'awọn ara, adojuru, qi' ti o ni ilera, ni ipa ti ẹjẹ ti njẹ, omi ara. Litchi jẹ ọlọrọ ni glukosi, sucrose, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A, ati citric acid, folic acid, malic acid ati amino acid ọfẹ, ni a ro pe o niyelori pupọ eso anshen gigun, igbagbe insomnia, pẹlu ounjẹ titun ni o fẹ.

2, mulberry

mulberry gan ti tutu. Compendium ti materia medica, mulberries le 'requiem ilu ọlọrun, a onilàkaye'. Awọn eniyan aṣa bii itọju pẹlu mulberry ti o ṣẹlẹ nipasẹ ẹdọ ati pipadanu kidinrin, dizziness, tinnitus paṣẹ acerbity, neurasthenia. Awọn eniyan insomnia jẹun diẹ sii ni awọn akoko lasan mulberries, le ni ipa ti adojuru sedative.

3, jero jero kekere tutu, lenu dun. Iṣẹ rẹ wa ninu Ọlọ ati ikun, sisun. Awọn amoye ro pe jero ti tryptophan ati akoonu sitashi ga pupọ, lẹhin jijẹ le ṣe igbelaruge yomijade insulin, mu tryptophan lati wọ inu ọpọlọ, nitorinaa ipa iranlọwọ oorun, ti o ba jẹ ki o to lọ si ibusun lati jẹ ekan ti jero gruel, ara rẹ le gbona, ikun yara, ikun, ati pe o le mu ki eniyan pada si orun.

4,

Lily lili kekere tutu, dun dun. Fun lẹhin ti iba ti foju ribee aifọkanbalẹ, gẹgẹ bi awọn insomnia, tranquilize awọn ipa awọn ohun elo ti medica wi, 'set son Lily can' alafia ti okan, bravery, adojuru, igbega marun zang-organ. Ni arowoto warapa ibi kuroo igbe, gbígbó, jayi. ' Si Lily lati wa ni bó, fo ge, kọọkan 30 giramu, omi tii tabi je congee, sisun iran ojuami tete ale pẹlu gbona, mu 20 ọjọ fun a papa ti itọju.

lotus, eran lotus jẹ eso lotus, starchy, suga persimmon, amuaradagba, kalisiomu, irawọ owurọ, ati bẹbẹ lọ. , ale je lotus porridge, tabi ounje ọpọn irugbin lotus bimo ṣaaju ki o to sùn le jeki eniyan sun.

6, awọn irugbin sunflower,

Awọn irugbin sunflower ni awọn amino acids linoleic acid. Potasiomu, vitamin ati awọn eroja miiran. Ninu awọn irugbin sunflower jẹ ọlọrọ ni Vitamin B2, ti n ṣatunṣe iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ọpọlọ, ṣe idiwọ iṣe ti ile-iṣẹ aifọkanbalẹ. Ke kan sunflower awọn irugbin ni gbogbo oru, ni a orun.

7, lili ojo,

Lily ọjọ ti o ni glutamic acid, lysine, irawọ owurọ, irin, ati bẹbẹ lọ. , tabili ounjẹ, lo lati ṣe bimo tabi akoko sisun pẹlu 50 giramu ti decoction ti ododo lili, le jẹ ki awọn eniyan sun. 8,

Longan Longan ati dokita ti oogun Kannada ibile ro pe o le ṣe adojuru awọn iṣan ifọkanbalẹ, ntọju awọn iṣan ẹjẹ. Iwadii iwadii ode oni, longan ti o ni glukosi ninu, suga ireke, amuaradagba, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, tartaric acid, ati bẹbẹ lọ. Titun jẹ ẹran, yago fun decoction, ni oorun ti o dara.

orun yato si bayi lo!

Orun loye imọ-jinlẹ ati alaye igbesi aye, jọwọ ṣe aniyan 'alabagbekalẹ ikẹkọ imọ-jinlẹ ti oorun’

'matiresi' alabapin, kaabo akiyesi