Pengeluar tilam spring semulajadi untuk tidur wanita

Persaingan sosial adalah besar, wanita juga membawa banyak tekanan, ia juga menyebabkan ramai wanita mengalami insomnia.

untuk wanita, insomnia, seperti blain panjang di muka, biarkan marah dan benci.

tidur bukan sahaja penyeksaan rohani, malah membahayakan kesihatan badan.

kemudian wanita insomnia bagaimana untuk melakukannya? Pengeluar tilam spring semulajadi untuk membantu anda. 1, litchi

litchi rasa asam manis, sedikit. 'Kompendium materia medica' berkata ia boleh 'saraf, teka-teki, qi sihat', mempunyai kesan menyuburkan darah, cecair badan. Litchi kaya dengan glukosa, sukrosa, vitamin C, vitamin B, vitamin A, dan asid sitrik, asid folik, asid malik dan asid amino bebas, dianggap terlalu berharga anshen buah-buahan panjang umur, insomnia pelupa, dengan makanan segar lebih diutamakan.

2, mulberi

mulberi gan sejuk. Kompendium materia medica, mulberi boleh 'requiem town god, a clever'. Rawatan tradisional seperti mulberi disebabkan oleh kehilangan hati dan buah pinggang, pening, tinnitus order acerbity, neurasthenia. Orang insomnia makan lebih banyak pada masa biasa mulberi, boleh mempunyai kesan teka-teki sedatif.

3, millet millet sejuk kecil, rasa manis. Fungsinya terletak pada limpa dan perut, tidur. Pakar berpendapat, millet tryptophan dan kandungan kanji adalah sangat tinggi, selepas makan boleh menggalakkan rembesan insulin, meningkatkan triptofan untuk memasuki otak, jadi boleh tidur kesan bantuan, jika sebelum tidur untuk makan semangkuk bubur millet, diri sendiri boleh panas, perut cepat, perut, dan boleh membuat orang itu kembali tidur.

4,

lily lily sejuk kecil, rasa manis. Untuk selepas demam maya mengganggu saraf, seperti insomnia, menenangkan kesan bahan medica berkata, 'set anak lily boleh' ketenangan fikiran, keberanian, teka-teki, meningkatkan lima zang-organ. Ubat epilepsi tangisan gagak jahat, menyalak, ngeri. ' Untuk lily untuk dikupas, dibasuh cincang, setiap 30 gram, air teh atau makan bubur, Goreng mata generasi awal makan malam dengan hangat, mengambil 20 hari untuk kursus rawatan.

teratai, daging teratai adalah buah teratai, berkanji, gula kesemak, protein, kalsium, fosforus, dll. , makan malam makan bubur teratai, atau mangkuk makanan sup biji teratai sebelum tidur boleh membuatkan orang tidur.

6, biji bunga matahari,

biji bunga matahari mengandungi asid amino asid linoleik. Potassium, vitamin dan nutrien lain. Dalam biji bunga matahari kaya dengan vitamin B2, mengawal metabolisme sel-sel otak, menghalang tindakan pusat saraf. Ke biji bunga matahari setiap malam, tidurlah.

7, lily hari,

day lily yang mengandungi asid glutamat, lisin, fosforus, besi, dll. , meja makan, gunakan untuk memasak sup atau waktu tidur dengan 50 gram air rebusan bunga lily, boleh membuatkan orang tidur. 8,

longan longan dan doktor perubatan tradisional Cina berpendapat ia boleh teka-teki menenangkan saraf, menyuburkan saraf darah. Analisis penyelidikan moden, longan yang mengandungi glukosa, gula tebu, protein, vitamin, mineral, asid tartarik, dll. Makan daging segar, elakkan merebus, selamat tidur.

tidur adalah berbeza dari sekarang!

tidur memahami maklumat sains dan kehidupan, sila ambil perhatian 'dewan kuliah sains tidur'

langganan 'tilam', dialu-alukan perhatian