ຜູ້ຜະລິດທີ່ນອນພາກຮຽນ spring ທໍາມະຊາດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະນອນ

ການແຂ່ງຂັນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນໃຫຍ່, ແມ່ຍິງກໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ, insomnia, ເຊັ່ນ blain ຍາວກ່ຽວກັບໃບຫນ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກຽດຊັງ.

ການນອນຫລັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການທໍລະມານທາງວິນຍານເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ແລ້ວແມ່ຍິງ insomnia ເຮັດແນວໃດ? ຜູ້ຜະລິດທີ່ນອນພາກຮຽນ spring ທໍາມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. 1, ລີ້ນຈີ່

litchi ມີລົດຊາດສົ້ມຫວານ, ອ່ອນໆ. 'Compendium of materia medica' ກ່າວວ່າມັນສາມາດ 'ເສັ້ນປະສາດ, ປິດສະ, qi ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ', ມີຜົນກະທົບຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງເລືອດ, ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. Litchi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ glucose, sucrose, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ A, ແລະອາຊິດ citric, ອາຊິດໂຟລິກ, ອາຊິດ malic ແລະອາຊິດ amino ຟຣີ, ຄິດວ່າມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ anshen ຫມາກອາຍຸຍືນ, insomnia ລືມ, ອາຫານສົດແມ່ນມັກ.

2, ໝາກມອນ

gan mulberry ຂອງເຢັນ. ເອກະສານປະກອບຂອງ materia medica, mulberries ສາມາດ 'requiem ພະເຈົ້າເມືອງ, ສະຫລາດ'. ພື້ນບ້ານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວຫມາກມ່ວງທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ວິນຫົວ, tinnitus ສັ່ງ acerbity, neurasthenia. ຄົນນອນໄມ່ຫລັບກິນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາທຳມະດາສາມັນກິນໝາກສາລີ, ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການປິດສະໜາ sedative.

3, millet millet ເຢັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີລົດຊາດຫວານ. ຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ, ນອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄິດວ່າ, ເຂົ້າປຸ້ນມີທາດ tryptophan ແລະທາດແປ້ງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດສົ່ງເສີມການ secretion ຂອງ insulin, ປັບປຸງ tryptophan ເຂົ້າສູ່ສະຫມອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້, ຖ້າກ່ອນນອນໃຫ້ກິນເມັດເຂົ້າຈ້າວ, ຕົນເອງສາມາດອົບອຸ່ນ, ທ້ອງໄວ, ທ້ອງນ້ອຍ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້.

4,

lily lily ເຢັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີລົດຊາດຫວານ. ສໍາລັບຫຼັງຈາກອາການໄຂ້ຂອງ virtual bother nervous, ເຊັ່ນ insomnia, tranquilize ອຸປະກອນການຜົນກະທົບ medica ກ່າວວ່າ, 'ຕັ້ງລູກຊາຍ lily ສາມາດ' ສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມກ້າຫານ, ປິດ, ການລ້ຽງຫ້າອະໄວຍະວະ zang. ປິ່ນປົວພະຍາດບ້າຫມູ, ຮ້ອງໄຫ້, ເຫົ່າ, ຢ້ານ. ' ເພື່ອເອົາດອກກຸຫຼາບມາປອກເປືອກ, ລ້າງອອກ, ຟັກ, ແຕ່ລະ 30 ກຣາມ, ຊານ້ໍາຫຼືກິນ congee, ຈືນການຜະລິດອາຫານຄ່ໍາໃນຕອນຕົ້ນດ້ວຍການອົບອຸ່ນ, ໃຊ້ເວລາ 20 ມື້ສໍາລັບການປິ່ນປົວ.

lotus, ຊີ້ນ lotus ແມ່ນຫມາກ lotus, ທາດແປ້ງ, ້ໍາຕານ persimmon, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ແລະອື່ນໆ. , ອາຫານຄ່ໍາກິນ porridge lotus, ຫຼືອາຫານໂຖປັດສະວະ lotus seed ກ່ອນທີ່ຈະນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນນອນ.

6, ແກ່ນດອກຕາເວັນ,

ແກ່ນດອກຕາເວັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino acids linoleic. ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ໃນແກ່ນ sunflower ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B2, ຄວບຄຸມ metabolism ຂອງຈຸລັງສະຫມອງ, ຍັບຍັ້ງການປະຕິບັດຂອງສູນກາງເສັ້ນປະສາດ. Ke ເມັດ sunflower ທຸກໆຄືນ, ມີການນອນ.

7​, lily ມື້​,

ວັນ lily ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ glutamic, lysine, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ. , ຕາຕະລາງຄ່ໍາ, ໃຊ້ມັນເພື່ອແຕ່ງກິນແກງຫຼືເວລານອນດ້ວຍ 50 ກຼາມຂອງຕົ້ມຂອງດອກ lily, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໄດ້. 8,

ລຳ​ຍາວ​ນານ​ແລະ​ທ່ານ​ໝໍ​ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຈີນ​ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ​ປະ​ສາດ​ສະ​ຫງົບ, ບຳ​ລຸງ​ເສັ້ນ​ປະ​ສາດ​ເລືອດ. ການ​ວິ​ເຄາະ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​, longan ບັນ​ຈຸ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ອ້ອຍ​, ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​, ວິ​ຕາ​ມິນ​, ແຮ່​ທາດ​, ອາ​ຊິດ tartaric​, ແລະ​ອື່ນໆ​. ສົດໆກິນຊີ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງການຕົ້ມ, ນອນຫຼັບສະບາຍ.

ການ​ນອນ​ແມ່ນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຈາກ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​!

ນອນເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດແລະຂໍ້ມູນຊີວິດ, ກະລຸນາກ່ຽວກັບ 'ຫ້ອງບັນຍາຍວິທະຍາສາດຂອງການນອນ'

'mattress' ຈອງ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບຄວາມສົນໃຈ