Monaróir tochta earraigh nádúrtha do mhná le codladh

Tá an iomaíocht shóisialta mór, bíonn brú mór ar mhná freisin, agus bíonn insomnia mar thoradh air sin freisin.

do mhná, insomnia, amhail blain fhada ar an aghaidh, lig fearg agus fuath.

Ní hamháin gur céasadh spioradálta é codladh, ach cuireann sé sláinte an choirp i mbaol freisin.

ansin conas insomnia na mban a dhéanamh? Monaróir tochta spriongaí nádúrtha chun cabhrú leat. 1, litsí

blas litchi aigéad milis, go héadrom. Dúirt 'Compendium of materia medica' go bhféadfadh sé 'néaróga, mearbhall a chur ar an qi sláintiúil', agus go bhféadfadh sé fuil agus sreabháin choirp a chothú. Tá litchi saibhir i glúcós, siúcrós, vitimín C, vitimín B, vitimín A, agus aigéad citreach, aigéad fólach, aigéad malic agus aimínaigéad saor in aisce, meastar go bhfuil an iomarca luach air mar thoradh ar fad saoil, dearmadach ar insomnia, agus is fearr bia úr a ithe.

2, mulberry

gan fuar mulberry. Compendium de materia medica, is féidir le maorach 'requiem a dhéanamh do dhia an bhaile, do dhuine cliste'. Cóireáil thraidisiúnta cosúil le cóireáil le mulberry de bharr caillteanas ae agus duáin, meadhrán, géarmhíochaine, tinnitus, agus neurasthenia. Itheann daoine a bhfuil insomnia orthu níos mó de mhuc-mhara ag amanna gnáth, is féidir leo éifeacht suaimhneach a bheith acu.

3, muiléad beag fuar, blas milis. Tá a fheidhm suite sa spleen agus sa bholg, ag codladh. Ceapann saineolaithe go bhfuil cion ard tryptophan agus stáirse i muiléad, rud a chuireann le secretion inslin tar éis ithe, a fheabhsaíonn an dul isteach tryptophan san inchinn, agus a chabhraíonn le codladh. Má itheann tú babhla de ghruel muiléad roimh dul a chodladh, is féidir leis an duine a théamh, an bolg agus an bológ a bhrostú, agus an duine a chur ar ais ina chodladh.

4,

lile lile beag fuar, blas milis. Tar éis fiabhras na néaróg buartha fhíorúil, amhail insomnia, suaimhneas a thabhairt don éifeacht a dúirt an medica, 'socraigh mac lile is féidir' suaimhneas intinne, misneach, bhfreagra, cúig orgán zang a ardú. Leigheas titimeas préachán olc ag caoineadh, ag tafann, uafásach. Chun an lile a scafa, a ní agus a mhionghearradh, 30 gram an ceann, uisce a chur leis an tae nó congee a ithe, pointí giniúna friochta go luath le dinnéar te, ag glacadh 20 lá le haghaidh cúrsa cóireála.

Lotus, is feoil Lotus í feoil torthaí Lotus, stáirse, siúcra persimmon, próitéin, cailciam, fosfar, srl. , dinnéar leite lóis a ithe, nó babhla bia anraith síolta lóis roimh chodladh is féidir le daoine codladh.

6, síolta lus na gréine,

Tá aimínaigéid aigéad linólach i síolta lus na gréine. Potaisiam, vitimíní agus cothaithigh eile. Tá síolta lus na gréine saibhir i vitimín B2, a rialaíonn meitibileacht cealla inchinne, agus a chuireann bac ar ghníomhaíocht an ionaid néaróg. Tóg síolta lus na gréine gach oíche, codlaigh go sámh.

7, lile lae,

lile lae ina bhfuil aigéad glútamach, lísín, fosfar, iarann, srl. , an bord dinnéir, bain úsáid as chun anraith a chócaráil nó leaba le 50 gram de decoction de bhláth lile, is féidir le daoine a chodladh. 8,

Ceapann longan longan agus dochtúir na míochaine traidisiúnta Síneach gur féidir leis néaróga a mhaolú, ag cothú néaróga fola. Anailís taighde nua-aimseartha, longan ina bhfuil glúcós, siúcra cána, próitéin, vitimíní, mianraí, aigéad tartarach, etc. Ith feoil úr, seachain decoction, bíodh codladh maith agat.

Tá codladh difriúil as seo amach!

codladh tuiscint a fháil ar eolaíocht agus ar fhaisnéis faoin saol, le do thoil imní 'halla léachta eolaíochta codlata'

síntiús 'tocht', aird fáilteach