Mtengenezaji wa godoro la asili la spring kwa wanawake kulala

Ushindani wa kijamii ni mkubwa, wanawake pia hubeba shinikizo nyingi, pia ilisababisha wanawake wengi wanakabiliwa na kukosa usingizi.

kwa wanawake, kukosa usingizi, kama vile blain ndefu juu ya uso, basi hasira na chuki.

usingizi sio tu mateso ya kiroho, pamoja na kuhatarisha afya ya mwili.

basi wanawake kukosa usingizi jinsi ya kufanya? Mtengenezaji wa godoro la asili la spring kukusaidia. 1, liti

litchi ladha ya asidi tamu, upole. 'Compendium of materia medica' ilisema inaweza 'neva, fumbo, qi yenye afya, kuwa na athari ya lishe ya damu, maji ya mwili. Litchi ni matajiri katika glukosi, sucrose, vitamini C, vitamini B, vitamini A, na asidi citric, folic acid, malic acid na bure amino asidi, ni wazo thamani sana anshen maisha marefu matunda, kukosa usingizi kusahau, na chakula safi ni preferred.

2, mzabibu

mulberry gan ya baridi. Muunganisho wa materia medica, mulberries unaweza 'requiem mji mungu, wajanja'. Watu wa kitamaduni kama vile matibabu ya mulberry yanayosababishwa na ini na figo kupoteza, kizunguzungu, tinnitus huamuru acerbity, neurasthenia. Usingizi watu kula zaidi katika nyakati za kawaida mulberries, wanaweza kuwa na athari za sedative puzzle.

3, mtama mtama ndogo baridi, ladha tamu. Kazi yake iko katika wengu na tumbo, kulala. Wataalam wanafikiri, mtama wa tryptophan na maudhui ya wanga ni ya juu sana, baada ya kula inaweza kukuza secretion ya insulini, kuboresha tryptophan kuingia ubongo, hivyo wanaweza kulala misaada athari, ikiwa kabla ya kwenda kulala kula bakuli ya mtama gruel, mtu mwenyewe unaweza joto, kufunga tumbo, tumbo, na inaweza kufanya mtu nyuma katika usingizi.

4,

lily lily ndogo baridi, ladha tamu. Kwa maana baada ya homa ya virtual bother neva, kama vile kukosa usingizi, tranquilize nyenzo athari medica alisema, 'kuweka mwana lily unaweza' amani ya akili, ushujaa, puzzle, kuongeza tano zang viungo. Ponya kunguru mbaya wa kifafa, kulia, kubweka, kutisha. ' Ili lily peeled, nikanawa kung'olewa, kila gramu 30, chai ya maji au kula congee, Fried kizazi pointi chakula cha jioni mapema na joto, kuchukua siku 20 kwa ajili ya kozi ya matibabu.

lotus, nyama ya nyama ya lotus ni matunda ya lotus, wanga, sukari ya persimmon, protini, kalsiamu, fosforasi, nk. , chakula cha jioni kula uji wa lotus, au bakuli la chakula supu ya lotus mbegu kabla ya kulala inaweza kufanya watu kulala.

6, mbegu za alizeti,

mbegu za alizeti zina asidi ya amino asidi linoleic. Potasiamu, vitamini na virutubisho vingine. Katika mbegu za alizeti ni matajiri katika vitamini B2, kudhibiti kimetaboliki ya seli za ubongo, kuzuia hatua ya kituo cha ujasiri. Ke a mbegu za alizeti kila usiku, kuwa na usingizi.

7, siku ya maua,

lily ya siku iliyo na asidi ya glutamic, lysine, fosforasi, chuma, nk. , meza ya chakula cha jioni, kuitumia kupika supu au kulala na gramu 50 za decoction ya maua ya lily, inaweza kufanya watu kulala. 8,

longan longan na daktari wa dawa za jadi za Kichina anafikiri inaweza puzzles kutuliza neva, lishe mishipa ya damu. Uchunguzi wa kisasa wa utafiti, longan iliyo na glucose, sukari ya miwa, protini, vitamini, madini, asidi ya tartaric, nk. Safi kula nyama, kuepuka kutumiwa, kuwa na usingizi mzuri.

usingizi ni tofauti na sasa!

lala elewa habari za sayansi na maisha, tafadhali jali 'jumba la mihadhara ya sayansi ya kulala'

usajili wa 'godoro', karibu usikilize