Κατασκευαστής στρωμάτων με φυσικά ελατήρια για ύπνο γυναικών

Ο κοινωνικός ανταγωνισμός είναι μεγάλος, οι γυναίκες ασκούν επίσης μεγάλη πίεση, κάτι που οδήγησε επίσης πολλές γυναίκες να υποφέρουν από αϋπνία.

Για τις γυναίκες, η αϋπνία, όπως η μακριά κηλίδα στο πρόσωπο, προκαλεί θυμό και μίσος.

Ο ύπνος δεν είναι μόνο ένα πνευματικό βασανιστήριο, αλλά θέτει σε κίνδυνο και την υγεία του σώματος.

τότε οι γυναίκες αϋπνία πώς να το κάνουμε; Κατασκευαστής στρωμάτων με φυσικά ελατήρια για να σας βοηθήσει. 1, λίτσι

γεύση λίτσι γλυκιά, όξινη, ελαφρώς. Η «Συνοψολογία Ιατρικής Ιατρικής» ανέφερε ότι θα μπορούσε «να διαταράσσει τα νεύρα, να προκαλεί παζλ, το υγιές τσι», να έχει την επίδραση θρέψης του αίματος και των σωματικών υγρών. Το λίτσι είναι πλούσιο σε γλυκόζη, σακχαρόζη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β, βιταμίνη Α, κιτρικό οξύ, φολικό οξύ, μηλικό οξύ και ελεύθερα αμινοξέα, και θεωρείται πολύτιμο φρούτο για τη μακροζωία, την αϋπνία και την ξεχασιάρα. Προτιμάται η κατανάλωση φρέσκων τροφών.

2, μουριά

μουριά γκαν κρύου. Συλλογή ιατρικής ύλης, οι μουριές μπορούν να «επικαλεστούν τον θεό της πόλης, έναν έξυπνο». Παραδοσιακή λαϊκή θεραπεία με μουριά που προκαλείται από ηπατική και νεφρική απώλεια, ζάλη, εμβοές, οξύτητα, νευρασθένεια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία τρώνε περισσότερο σε συνηθισμένες ώρες, μούρα, μπορεί να έχουν ηρεμιστική επίδραση.

3, κεχρί κεχρί μικρό κρύο, γλυκιά γεύση. Η λειτουργία του έγκειται στον σπλήνα και το στομάχι, στον ύπνο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη και άμυλο του κεχρί είναι πολύ υψηλή και ότι μετά το φαγητό μπορεί να προωθήσει την έκκριση ινσουλίνης, να βελτιώσει την είσοδο της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Αν φάτε ένα μπολ με χυλό κεχρί πριν τον ύπνο, μπορείτε να ζεστάνετε και να σφίξετε το στομάχι σας και να επαναφέρετε τον ύπνο σας.

4,

κρίνο κρίνο μικρό κρύο, γλυκιά γεύση. Γιατί μετά τον πυρετό της εικονικής ενόχλησης του νευρικού συστήματος, όπως η αϋπνία, ηρεμήστε το υλικό αποτέλεσμα της ιατρικής είπε, «βάλε τον γιο σου κρίνο μπορεί» ηρεμία, γενναιότητα, παζλ, σηκώνοντας πέντε ζανγκ-όργανα. Θεραπεία επιληψίας κακό κοράκι κραυγή, γάβγισμα, τρομοκρατημένος. Για να ξεφλουδιστεί το κρίνο, να πλυθεί και να ψιλοκομτεί, ανά 30 γραμμάρια, να φαγωθεί με νερό, τσάι ή congee. Τηγανητά σημεία γενιάς νωρίς το δείπνο με ζεστό, λαμβάνοντας 20 ημέρες για μια πορεία θεραπείας.

λωτός, κρέας λωτού το κρέας είναι καρπός λωτού, αμυλούχος, ζάχαρη λωτού, πρωτεΐνη, ασβέστιο, φώσφορος, κ.λπ. , Το δείπνο τρώει χυλό λωτού ή σούπα με σπόρους λωτού σε μπολ πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κοιμηθούν.

6, ηλιόσποροι,

Οι ηλιόσποροι περιέχουν αμινοξέα λινολεϊκού οξέος. Κάλιο, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Β2, η οποία ρυθμίζει τον μεταβολισμό των εγκεφαλικών κυττάρων και αναστέλλει τη δράση του νευρικού κέντρου. Φάε ηλιόσπορους κάθε βράδυ, κοιμήσου λίγο.

7, ημερήσιο κρίνο,

ημερόκρινο που περιέχει γλουταμινικό οξύ, λυσίνη, φώσφορο, σίδηρο κ.λπ. , το τραπέζι, χρησιμοποιήστε το για να μαγειρέψετε σούπα ή πριν τον ύπνο με 50 γραμμάρια αφέψημα λουλουδιών κρίνου, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κοιμηθούν. 8,

Ο longan longan και ο γιατρός της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής πιστεύουν ότι μπορεί να μπερδέψει τα νεύρα, ηρεμώντας και θρέφοντας τα νεύρα του αίματος. Σύγχρονη ερευνητική ανάλυση, longan που περιέχει γλυκόζη, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα, τρυγικό οξύ κ.λπ. Φάτε φρέσκια σάρκα, αποφεύγοντας το αφέψημα, κοιμηθείτε καλά.

Ο ύπνος είναι διαφορετικός από τώρα και στο εξής!

ύπνος κατανοήστε την επιστήμη και τις πληροφορίες για τη ζωή, παρακαλώ αναφερθείτε στην «αίθουσα διαλέξεων επιστήμης του ύπνου»

συνδρομή «στρώμα», καλώς ήρθατε