خواتین کے سونے کے لیے قدرتی موسم بہار کے گدے بنانے والا

سماجی مقابلہ بڑا ہے، خواتین پر بھی بہت زیادہ دباؤ ہوتا ہے، اس کی وجہ سے بہت سی خواتین بے خوابی کا شکار بھی ہوتی ہیں۔

عورتوں کے لیے بے خوابی، جیسے چہرے پر لمبا دھندلا، غصے اور نفرت کو دو۔

نیند نہ صرف روحانی اذیت ہے بلکہ جسم کی صحت کو بھی خطرے میں ڈالتی ہے۔

پھر خواتین کی بے خوابی کیسے کی جائے؟ آپ کی مدد کرنے کے لئے قدرتی موسم بہار کے گدے بنانے والا۔ 1، لیچی

لیچی ذائقہ میٹھا تیزاب، ہلکا. 'مٹیریا میڈیکا کے مجموعہ' نے کہا کہ یہ 'اعصاب، پہیلی، صحت مند کیو'، پرورش خون، جسم کے سیال کا اثر ہے. لیچی گلوکوز، سوکروز، وٹامن سی، وٹامن بی، وٹامن اے، اور سائٹرک ایسڈ، فولک ایسڈ، مالیک ایسڈ اور فری امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتی ہے، بہت زیادہ قیمتی انشین لمبی عمر کا پھل سمجھا جاتا ہے، بے خوابی بھولنے والا، تازہ کھانے کے ساتھ کھانے کو ترجیح دی جاتی ہے۔

2، شہتوت

سردی کا شہتوت. میٹیریا میڈیکا کا مجموعہ، شہتوت 'ٹاؤن گاڈ، ایک ہوشیار' کی درخواست کر سکتا ہے۔ روایتی لوک جیسے شہتوت کے ساتھ علاج جگر اور گردے کے نقصان، چکر آنا، ٹنائٹس کا حکم دیتا ہے تیزابیت، نیوراسٹینیا۔ بے خوابی کے لوگ عام اوقات میں شہتوت زیادہ کھاتے ہیں، سکون آور پہیلی کا اثر ہو سکتا ہے۔

3، باجرا جوار چھوٹے سرد، ذائقہ میٹھا. اس کا کام تلی اور معدہ میں ہے، سونا۔ ماہرین کا خیال ہے کہ باجرے میں ٹرپٹوفن اور نشاستہ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، کھانے کے بعد انسولین کی رطوبت کو فروغ دیتا ہے، دماغ میں داخل ہونے والے ٹرپٹوفن کو بہتر بناتا ہے، اس طرح نیند میں معاونت کا اثر بھی بن سکتا ہے، اگر سونے سے پہلے ایک پیالے باجرے کا دانہ کھا لیا جائے، تو خود کو گرم کر سکتا ہے، پیٹ تیز ہو سکتا ہے، اور انسان کو نیند واپس لے سکتا ہے۔

4,

للی للی چھوٹے سرد، میٹھا ذائقہ. اس طرح کے اندرا کے طور پر مجازی زحمت اعصابی، کے بخار کے بعد کے لئے، اثر مواد میڈیکا نے کہا، 'سیٹ بیٹا للی کر سکتے ہیں' ذہنی، بہادری، پہیلی، پانچ زنگ اعضاء کی پرورش. مرگی کا علاج برائی کوا رونا، بھونکنا، دہشت زدہ۔ ' للی چھیلنے کے لئے، دھویا کٹی، ہر 30 گرام، پانی چائے یا کھانے congee، گرم کے ساتھ فرائیڈ نسل پوائنٹس ابتدائی رات کا کھانا، علاج کے ایک کورس کے لئے 20 دن لے.

کمل، کمل کا گوشت کمل کا پھل ہے، نشاستہ دار، کھجور چینی، پروٹین، کیلشیم، فاسفورس وغیرہ۔ رات کے کھانے میں کمل کا دلیہ کھائیں، یا سونے سے پہلے کھانے کا پیالہ کمل کے بیجوں کا سوپ لوگوں کو سو سکتا ہے۔

6، سورج مکھی کے بیج،

سورج مکھی کے بیجوں میں لینولک ایسڈ امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ پوٹاشیم، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء۔ سورج مکھی کے بیجوں میں وٹامن بی 2 سے بھرپور ہوتے ہیں، دماغی خلیات کے میٹابولزم کو منظم کرتے ہیں، اعصابی مرکز کی کارروائی کو روکتے ہیں۔ ہر رات سورج مکھی کے بیج کھائیں، سو جائیں۔

7، دن للی،

دن کی للی جس میں گلوٹامک ایسڈ، لائسین، فاسفورس، آئرن وغیرہ ہوتے ہیں۔ ، رات کے کھانے کی میز، للی کے پھول کی کاڑھی کے 50 گرام کے ساتھ سوپ یا سونے کے وقت کھانا پکانے کے لئے استعمال کریں، لوگوں کو نیند کر سکتے ہیں. 8,

longan longan اور روایتی چینی طب کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ یہ اعصاب کو پرسکون کر سکتا ہے، خون کے اعصاب کو پرورش کر سکتا ہے۔ جدید تحقیقی تجزیہ، لونگان جس میں گلوکوز، کین شوگر، پروٹین، وٹامنز، منرلز، ٹارٹیرک ایسڈ وغیرہ شامل ہیں۔ تازہ گوشت کھائیں، کاڑھی سے پرہیز کریں، اچھی نیند لیں۔

نیند اب سے مختلف ہے!

نیند سائنس اور زندگی کی معلومات کو سمجھتی ہے، براہ کرم 'سائنس لیکچر ہال آف نیند' کی فکر کریں

'توشک' رکنیت، خوش آمدید توجہ