කාන්තාවන් සඳහා නිදා ගැනීම සඳහා ස්වභාවික වසන්ත මෙට්ට නිෂ්පාදකයා

සමාජ තරඟකාරිත්වය විශාලයි, කාන්තාවන් ද විශාල පීඩනයක් දරයි, එය බොහෝ කාන්තාවන් නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳීමට ද හේතු වී තිබේ.

කාන්තාවන් සඳහා, මුහුණේ දිගු ලප කැළැල් වැනි නින්ද නොයාම, කෝපය සහ වෛරය ඇති කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

නින්ද යනු අධ්‍යාත්මික වධහිංසාවක් පමණක් නොව, ශරීරයේ සෞඛ්‍යයටද අනතුරක් කරයි.

එහෙනම් කාන්තා නින්ද නොයාම කොහොමද කරන්නේ? ඔබට උදව් කිරීමට ස්වාභාවික වසන්ත මෙට්ට නිෂ්පාදකයා. 1, ලිචී

ලිචී වල රසය මෘදු, මිහිරි ඇඹුල් රසයකි. 'Compendium of materia medica' හි සඳහන් වූයේ එයට 'ස්නායු, ප්‍රහේලිකාව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න qi', රුධිරය, ශරීර තරලය පෝෂණය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. ලිචී ග්ලූකෝස්, සුක්‍රෝස්, විටමින් සී, විටමින් බී, විටමින් ඒ සහ සිට්‍රික් අම්ලය, ෆෝලික් අම්ලය, මැලික් අම්ලය සහ නිදහස් ඇමයිනෝ අම්ලයෙන් පොහොසත් වන අතර, ඉතා වටිනා යැයි සැලකේ. දීර්ඝායුෂ ලබා දෙන පලතුරක් වන අන්ෂෙන්, නින්ද නොයාම අමතක කර, නැවුම් ආහාර සමඟ වඩාත් සුදුසුය.

2, මල්බෙරි

සීතල මල්බෙරි ගන්. වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ සංග්‍රහයක් ලෙස, මල්බෙරි 'නගර දෙවියෙකු, දක්ෂයෙකු' ඉල්ලා සිටිය හැකිය. සාම්ප්‍රදායික ජන ප්‍රතිකාර අතර අක්මාව හා වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, කරකැවිල්ල, කන් වල කැක්කුම, ස්නායු රෝග වැනි රෝග ඇති වේ. නින්ද නොයාම ඇති පුද්ගලයින් සාමාන්‍ය කාලවලදී මල්බෙරි වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා අතර, එය අවසාදිත ප්‍රහේලිකා බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

3, මෙනේරි මෙනේරි කුඩා සීතල, පැණි රස. එහි ක්‍රියාකාරිත්වය පවතින්නේ ප්ලීහාව සහ ආමාශය තුළ, නිදාගැනීමේදීය. විශේෂඥයින් සිතන්නේ මෙනේරි වල ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ පිෂ්ඨය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ට්‍රිප්ටෝෆාන් මොළයට ඇතුළු වීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්දට යාමට පෙර මෙනේරි කැඳ බඳුනක් අනුභව කිරීමෙන් නින්දට යාමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. එමඟින් ආමාශය උණුසුම් කර, උදරය වේගවත් කර, පුද්ගලයා නැවත නින්දට ගෙන යා හැකිය.

4,

ලිලී ලිලී කුඩා සීතල, රස පැණි රසයි. අථත්ය උණ පසු, එවැනි නින්ද නොයාම ලෙස ස්නායු කරදර, බලපෑම ද්රව්ය medica සන්සුන්, මනසේ සාමය, නිර්භීතකම, ප්රහේලිකාව, පස් zang-අවයව මතු 'පුතා ලිලී හැකි' පවසයි. අපස්මාරය සුව කරන්න නපුරු කපුටන් කෑගසයි, බුරනවා, බියට පත් වෙනවා. 'ලිලී පොතු ඉවත් කර, සෝදා කපා, ග්‍රෑම් 30 බැගින්, තේ වතුරෙන් හෝ කොන්ජි වලින් කන්න, බැදපු පරම්පරාව උණුසුම් රාත්‍රී ආහාරය සමඟ මුල් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා යොමු කරයි, ප්‍රතිකාර සඳහා දින 20 ක් ගතවේ.

නෙළුම්, නෙළුම් මස් මස් යනු නෙළුම් පලතුර, පිෂ්ඨය, පර්සිමන් සීනි, ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම්, පොස්පරස් යනාදියයි. , රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පෙර නෙළුම් කැඳ හෝ ආහාර බඳුන නෙළුම් ඇට සුප් අනුභව කිරීම මිනිසුන්ට නිදිමත ඇති කළ හැකිය.

6, සූරියකාන්ත බීජ,

සූරියකාන්ත බීජ වල ලිනොලෙයික් අම්ල ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. පොටෑසියම්, විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ. සූරියකාන්ත බීජ වල විටමින් බී 2 බහුල වන අතර එය මොළයේ සෛලවල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන අතර ස්නායු මධ්‍යස්ථානයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි. සෑම රාත්‍රියකම සූරියකාන්ත බීජ අනුභව කර නිදාගන්න.

7, දින ලිලී,

ග්ලූටමික් අම්ලය, ලයිසීන්, පොස්පරස්, යකඩ ආදිය අඩංගු දිවා ලිලී. , රාත්‍රී ආහාර මේසය, ලිලී මල් කසාය ග්‍රෑම් 50 ක් සමඟ සුප් පිසීමට හෝ නින්දට යාමට පෙර එය භාවිතා කරන්න, මිනිසුන්ට නිදිමත ඇති කළ හැකිය. 8,

ලෝන්ගන් ලෝන්ගන් සහ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වෛද්‍යවරයා සිතන්නේ එය ස්නායු සන්සුන් කිරීමට සහ රුධිර ස්නායු පෝෂණය කිරීමට හැකි බවයි. ග්ලූකෝස්, උක් සීනි, ප්‍රෝටීන්, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ටාටරික් අම්ලය ආදිය අඩංගු ලෝන්ගන් පිළිබඳ නවීන පර්යේෂණ විශ්ලේෂණය. නැවුම් මස් අනුභව කරන්න, කසාය ගැනීමෙන් වළකින්න, හොඳින් නිදාගන්න.

නින්ද දැන් වෙනස්!

නින්ද විද්‍යාව සහ ජීවිත තොරතුරු තේරුම් ගන්න, කරුණාකර 'නින්දේ විද්‍යා දේශන ශාලාව' ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

'මෙට්ට' දායකත්වය, සාදරයෙන් පිළිගනිමු!