ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ, ਹੌਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ1

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, 60% ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, 2017 ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਨੀਂਦ ਦਿਵਸ ਦੇ ਥੀਮ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਨੀਂਦ ਖੋਜ: ਚੀਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ, ਹੌਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਯਾਨ-ਮਿੰਗ ਚੇਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨੀਂਦ - — ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਉੱਨਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਢੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ'। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।