Sveikas miegas, atokiau nuo lėtos ligos1

Pasaulio sveikatos organizacijos atliktas tyrimas rodo, kad 60 % lėtinių ligų priklauso nuo individualaus gyvenimo būdo. Siekdami padėti žmonėms išvengti lėtinių ligų, neseniai Kinijos miego tyrimai paskelbė 2017 m. Pasaulinės miego dienos temą: „Kinija nori, kad žmonės turėtų sveiką kūną per gerą miegą, atverti naują miego gyvenimo būdą“.

Tyrimai parodė, kad lėtinių ligų atsiradimas yra glaudžiai susijęs su individualiu gyvenimo būdu. Žinomas šalies endokrinologijos vyriausiasis gydytojas Yan-ming Chen mano, kad pakankamai sveikas miegas gali ne tik atkurti atskiras smegenų ląsteles, sustiprinti psichologines funkcijas, bet ir veiksmingai atkurti organizmo medžiagų apykaitos funkcijas. Tačiau miegas – individualus procesas, būtinas gyvenimo tęstinumui, gerėjant gyvenimo kokybei, žmonių gyvenime užima vis svarbesnę vietą. Miegas, užimantis trečdalį gyvenimo laiko, yra ne tik pagrindinis kūno energijos šaltinis, bet ir padeda išlaikyti fizinės bei psichinės sveikatos paslaptis. Tyrimas taip pat rodo, kad miego trūkumas gali sumažinti žmogaus imuninės sistemos funkciją ir netgi padidinti tokių ligų kaip vėžys, širdies ligos riziką, sukelti daugybę kūno ligų. Matoma, kad pakankamai miego yra tinkamas būdas pagerinti imunitetą ir palaikyti sveiką kūną.

„Sveikas miegas, atokiau nuo lėtinių ligų“. Tvirtai tikiu, kad tik gerai išsimiegojus galima sustiprėti, išvengti lėtinių ligų, turėti daug energijos įveikti iššūkius ir gyventi gerą gyvenimą.